1.紫菜 / t, \6 [( n. y. y1 h9 T
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.77 Y* y2 j& N0 ]- w1 [$ }3 ~6 Z. _
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ h* P: s5 e
/ ~; q4 F! r7 l! q9 L2.芝麻 / E9 h1 _7 a2 w' N
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
s1 b% [6 W. C8 B6 t5.39.217.77腿就輕鬆得多。 % [) C8 o3 e a* W2 Z4 Y
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 u3 D8 e# p. D( w3 R
* i2 t4 d9 g$ I) z雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
% d1 }3 e) P% N" @6 D4 {* ?肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ; f% `1 k1 M6 h. @
0 H5 X$ A& z, M% P; _0 R Q* @) g6 g4.蘋果 公仔箱論壇$ r9 a2 t6 K/ X; @2 L( F) r
. R, d- \) B( [9 Q4 \. {1 G" k公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
, U# T, u: K. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
( V% u2 V# V9 d, F9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j8 h8 n; J8 r y; T! ~& e3 Z6 K+ p紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb+ X" t4 k, Z4 K/ k" r! T+ D
下身脂肪。
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) [6 g0 I# P5 E4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 1 H% m N4 z% w( ^
9 q) Q- u5 i# a, x& ^% ~5.39.217.77它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
. {2 D( R3 M$ q+ u& m. Qtvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇; e, g7 a2 j5 u& Z
6 Z; R! c) H+ u: b' C7.西瓜
# K2 u0 a) B6 r' f5.39.217.77
! t2 o, A! V# B3 X! _! |公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 i( x! S* J2 o* L1 J
也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇! [) P. M! D5 B4 r0 z
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8.蛋
3 D" p) ?3 r: y) w5.39.217.77
' E4 [4 F8 e8 W3 C* B公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
6 l* R0 S9 X' M7 ~9 [5 d6 R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y5 N: P: g5 V/ N
9.西柚 1 ?( T: l1 p0 Z N# k
. b- J( W0 D' s1 C GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
, ~& c: P0 N& K( d8 t5.39.217.77減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77; G W0 a$ A J& z7 S4 Z0 X
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10.蒟蒻 4 G7 B/ N6 ~% _' {4 v' b+ F
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z% o: d+ p5 h
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.774 n8 f" u2 Q; X5 v. m
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb- n& C1 M$ U+ I( e7 P# c3 l
0 b9 M7 l2 a) {公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
! f; c7 y) j, t, g7 b. g4 a$ f夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 + g: f; y) L: \. Y" U, ^& i g/ ^
6 E# t" H( u( \ L6 q( p# x公仔箱論壇12.西芹
3 R0 p( ^- `0 I4 `2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; i5 g4 ^& W" d7 u) _, C
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少$ |: U/ ]' C% U
下半身的水分積聚。 5.39.217.77; [7 ]3 q' F% i( I5 l8 x; k4 V
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13.花生 / R& w$ }7 x* Y8 C! ~' N
- x5 G, T3 e P! k7 _' x. Y b含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
- h$ o! b2 K# A8 a( R1 q, c7 G% q亦可以消下身脂? 5.39.217.77 V- k% Q: W! E% r
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14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
$ v8 Q. M- I9 e! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d* K/ ?- u- Z' M8 l. W' r8 F4 _15.番茄 : u; G, u: l+ ^6 l! P$ z; N: E2 i
' N! X# ] B( |6 ~2 D! L, _7 |吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? # h$ H& [/ P; e0 y, G
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5.39.217.772 D2 v4 Z4 |- i/ Q9 J! B2 j
& W4 [1 a1 d) N+ w; e5 _1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。9 i2 F6 p1 b3 p g9 O5 e3 ^7 U
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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3 S T4 C/ K5 B/ f4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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7 c6 y% ^4 b9 q* S2 ^3 F( y# ~6 v公仔箱論壇8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇0 S5 V* O/ T/ ~6 h% j
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4 N9 F' M4 e( c7 y o7 o/ a& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
! V8 @/ L7 b- K. _0 q2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 \; R- y- X) c( J X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h6 }* f1 E8 V& R( g2 i; z7 P" q
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77# X% t9 S$ y- ?# K' j' B g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a, f8 }, @5 V7 R* {6 G1 c) I4 d/ f" l
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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