中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.776 {2 x) B% Q; g& `0 }1 Y# y. Y9 Z! z
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
) U9 s4 c! e) j) Y7 F公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。; {: R5 k9 P" G! X, l
' t# y1 O! x5 t1 f9 Mtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
9 @9 x0 o' @, q0 F" |/ |公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 o) E5 q; N
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% j/ G( a: T- `- ?, `0 B" ^
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb! ?% d: Y8 ]* z2 B0 b, |; c/ B! s: A
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I* O( i) Z9 ], C/ ]8 [
●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇6 B. q& h9 n7 G, T
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s; @( A% a! l1 O$ C& D r
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。- \5 q' @/ S1 z
7 A2 U% S. O4 a& e8 I/ g/ f0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
6 A8 L3 [8 }4 f' z1 {0 D7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb A: X- g& d" n' r& }0 h7 S( W& n
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: v# n5 s2 @" ?8 \
●荔枝，一次吃5顆! d+ t) j7 b' f# J* q3 i8 U( @. y
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P- D- [" }6 ~$ r
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb% \% f5 A3 T" K! ~
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
" G4 }3 T: }, h2 Z5.39.217.77龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ J3 V5 `" j6 ]! \# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。5.39.217.778 V7 v- n$ V8 H, V" _ P* V, t
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夏季常見平性水果. t1 s' k! m! E0 N: D4 h
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。9 T' q6 N3 o6 b% U
●鳳梨，飯後吃助消化5 b$ Q8 w3 U; @0 N2 U8 j' X: [
●木瓜，糖尿病人的好朋友
) Y. K5 z7 N3 X. G( e3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
2 K0 |& c8 o; l) Y" S: a% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
; U4 U% }; y, C' X+ w2 i「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇3 Y' s" r" d, h! M
. ~( ^8 G! R" O) k- n9 [% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
6 J1 J5 N% b0 o; c9 Htvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人6 F% i. q% D4 Y- k2 s" o
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
2 Q9 F, A8 P+ v. `" M0 p3 itvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [. m) g0 Z6 q4 H; L
: D" J w% J1 j/ n9 d& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者公仔箱論壇8 f t l9 i$ J& O% j, S% h; T
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。$ P" {0 K9 ? ^. A, S: D
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' j8 ?5 M2 m' x1 O
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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