中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
) i9 }; w& s% E. E' f水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
3 U3 M; i- a, l$ f: y' C熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。0 H: s: e6 ?4 W+ d1 E/ R
}+ @2 v( t) X6 E夏季常見寒涼性水果
) w% l8 U4 p. J- L3 z8 m8 M寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
7 m& V, K: o. Itvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
7 }) \6 p \4 g* b# t9 |: I0 Z●西瓜，晚上不吃
4 G# Q2 t! N( `" C) h5 J: Y公仔箱論壇●香蕉，半根就好
6 h* ]4 a& h0 @+ _●奇異果，1.5顆剛好
/ g1 U b, H+ {% G1 {9 r A' q5 f$ `6 X夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
2 q$ c( y8 K1 J6 i5 x: L/ P5.39.217.77以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。 } M( Y" z- Y' P+ i9 i; M) Q1 C
- w6 y2 W2 z+ u$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
& a( }- g& Z6 s4 [! S& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 g7 O+ K! ^3 j* o
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. m' p% j4 i+ d# [●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇% A( J- ]6 n) }. h
●龍眼，1份（約10～13顆）
5 x- X/ l% V# G5 F& E荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇0 Z, L& G) k, s
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
) C A5 o# X8 ]% }/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。+ ~# l) j* W/ A% k
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- p( W- {' i4 S- `3 f, gtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果5.39.217.77; N; H' X! i8 K5 {( T
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
9 K8 E. B- h' U b i$ O& ^5.39.217.77●鳳梨，飯後吃助消化
, r9 d, h! p7 t9 S* M2 m9 P●木瓜，糖尿病人的好朋友
) Y2 {7 E( f" ^' d6 s5 J% {) [$ d5.39.217.77●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 ?2 i2 _8 k
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
: {, n0 g& X& i1 r6 y2 U公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。( x9 J& T' s: K0 J) S6 ~' `
% U; y& U5 A2 V x慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _) n f% B' F3 ^& C% N3 F
●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K* ]6 Q# I2 D1 j8 `/ ^- Z0 K
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 g5 L0 X& b& |! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
8 b- u7 F" ~4 r! B" M0 y5 c# T" P須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇4 K0 e% L% ~; V. I7 G2 Q' i
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●高血壓患者
1 h- E/ b) K! h不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 [, N! w7 E4 B# t S# n
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●潰瘍性腸胃患者
; f3 l0 {; K% P& {3 y不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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