中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇0 |: W, }0 U, l9 i" x* a( ~0 j
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' Z2 D8 U+ u6 K* T; S8 S
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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" O" P( W1 I/ }2 [$ S2 C) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果5.39.217.779 z- [6 P: A( V
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb6 q: n# H- V5 H
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb' I A& D6 u* W
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 E& l/ d- H
●香蕉，半根就好5.39.217.77+ g7 G* W) ~: M' K8 [
●奇異果，1.5顆剛好( P& f' d2 }0 b! f9 ^
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb- E( D9 f+ D0 u8 B
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, ?& W7 V( A. Q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
3 R: P j0 A( v! ~# N) g5 W5.39.217.77溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
' r5 G# V0 a# q* J% s5.39.217.77可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& P3 Z4 a6 A0 Y# F( X
●荔枝，一次吃5顆
% x; `0 h5 I1 W* ?' E4 g( f o" ttvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.77; A6 x+ d% I: B3 `% u: k) k
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇- L4 z5 F. q. W4 ~" G$ J8 S( n
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
8 D! X4 @, Q3 n0 Itvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇% ^4 T- x2 E9 s7 ]6 @5 L7 t# _
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
: M' R# I' g" t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- g" D% {9 `0 z
●鳳梨，飯後吃助消化
, u' ?# m2 U6 }' D( A& a公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
$ {3 K+ E( U4 H●芒果，清潔外皮再吃
3 Q8 n0 X) k1 k9 D1 |6 ^! V: C鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 G- d! e4 S/ \3 g- w. K* z「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb2 K r- x3 Y( o- T1 a. i: s7 t
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慢性病人，如何聰明吃水果？
M6 P6 `8 x" P4 L公仔箱論壇●糖尿病人
# z8 j( ~, K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。9 }( }) r7 }8 F' V1 x
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb4 `. y: i- e6 W# k; |
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
- u7 z9 Y# b- v; ^0 A0 m/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 g* G F& a7 c( D* H1 n: |1 T
●高血壓患者
4 _# T: Y/ X6 e2 b: M2 a; S& ytvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇4 r$ P8 L+ m- j3 k7 ~! \- G2 B
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●潰瘍性腸胃患者
* a9 S$ d) [% q7 N5.39.217.77不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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