据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。公仔箱論壇# N; W% }+ o0 n, J, F" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* x1 x0 P1 [" F/ C9 G/ Y) S
盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
3 s" `4 ~% l# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c+ F( U- @4 L7 K3 \- ^/ J
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g- m! D2 [3 q2 [1 t4 x
公仔箱論壇9 o7 c8 P* e) p
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
K& K0 s; N- _' Z
3 T4 _$ O( |$ a3 K( ]7 d4 Q2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
$ J( n& R' j- ]4 k: s7 A6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R R# @! x; ]+ Z+ w/ \5.39.217.773.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；5.39.217.77! T4 Y8 g$ `) R5 t* J7 k3 y4 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 p6 X) D% B, B8 u- m5 ^7 R
4.应尽量少食盐。
* i, c( z1 U1 z) ^, F2 w1 {$ T( W2 @' a! K2 c% ]2 E- @5 }+ v
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
