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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
9 }7 P. J$ Q! R, M, i! g1.乾吃一匙糖   
  O5 l: k; p9 b7 \. G% Y2.彎身喝水   1 I3 A1 ~7 ~) J3 o
3.憋氣或吐氣+ l. ]9 S& u# M) h! p
4.吃飯時不說話可避免打嗝0 f! b& y/ n( u" Z3 z: _
5.憋氣喝水
3 v" t- k7 c% v# F, v" Gtvb now,tvbnow,bttvb6.用力拉舌頭5.39.217.77/ m+ c4 A$ I) B) T
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. t: f& Y) j% @0 J9 u8 `/ O; X* p: h
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
: R1 q' v+ V1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb, q9 S7 t! B) L" N* h7 M, s  M
10.憋氣  公仔箱論壇6 G  T& }4 ?9 O5 j
11.用水嗽喉嚨   tvb now,tvbnow,bttvb. r9 K3 ]5 Q4 h2 f! J" B* s- ^
12.吸吮碎冰塊  
5 {/ f. _# W  t& S13.冰敷橫隔膜處
  \! E3 W% N* L' z) M; X8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?- s( i' c* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02:【噁心】0 I3 I& `7 x3 ~' f' G" M
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部公仔箱論壇! l% S( [; A7 {+ R
2.服用Bonine暈車藥
& z) l& I; c1 P! u; ]7 ]: m5.39.217.773.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb: r2 d4 h3 Z( B- w' y; n
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料, `( \6 b2 q: @0 W
5.吃少許碳水化合物   
5 f& B3 O5 r/ {5.39.217.776.服用薑粉膠囊
0 |8 o! p0 Q" Y5 X$ Y5.39.217.77
: m: i" Z4 x" R  M7 D! x; @" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03:【嘔吐】5.39.217.77( N8 p8 ^, g1 x6 d
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
- ?; l* p, ]8 C6 B: I3 N! p# W' J公仔箱論壇2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @% a3 r( o" i% v, i! A: j
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
4 e) t" k6 o4 T9 C+ t4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳tvb now,tvbnow,bttvb' U# N# E2 [& b2 U0 C# x9 d; S- c
5.避免飲用氣泡飲料5.39.217.77  w" o% g# x$ F- w3 p" x9 V6 ^* @
6.食用糖漿，如可樂 5.39.217.774 p3 n8 s6 R' K/ ?2 S0 \6 F
7.食物力求清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# t! w0 \' D; S: x" ]

+ `- u# Y/ B! R04:【脹氣】: U4 \$ S. \% g7 Q, o1 J
1.減少乳糖攝取量4 P3 T' j6 K, [/ [/ X# ]
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
1 P1 D& m$ g& ?4 [* \' e( s公仔箱論壇3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良公仔箱論壇8 G6 i5 U: i2 p
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣公仔箱論壇& F. c, S0 z/ k& k& k! R; \

: F* }% B( i) ~/ N+ t& y5 dtvb now,tvbnow,bttvb05:【乳糖不耐症】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v: y+ P/ W2 G7 R
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d2 E8 v" Q% J2 l
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足6 {, T9 U- M5 D! G7 V
3.喝牛奶時配以其他食物tvb now,tvbnow,bttvb. b8 A! ?+ c$ f6 c; c/ X8 {3 I
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性9 R: W- r" H4 T& ^1 T' b! j, B
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
$ _; ]" I" C; N5.39.217.776.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪公仔箱論壇4 d1 K; [+ m6 M0 K3 ]9 |
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 M4 y8 u* M; j6 ]5 K
tvb now,tvbnow,bttvb6 N$ C: c7 Z, \! y+ h% C2 C
06:【腸胃潰瘍】' j6 C' G* o9 C2 z6 n
1.避免刺激性食物   
; `6 D0 L; D4 [  ~5 a& ?  X  m2.避免飲用牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 B( Y( X* \/ W
3.使用制酸劑紓解症狀   
! K- o% T, _/ @4 p4.勿使用過量的止痛劑tvb now,tvbnow,bttvb$ ?, F' J2 R: U- A; @
5.戒煙  
+ I3 y0 T$ L5 p5 ^& `+ e6.發洩情緒   2 R1 n, i4 c" f& ]% l
7.少量多餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I( I: z, i, Y% P/ y
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 M8 H6 i+ V, P9 s- C: x) c! h

" b7 w. E) S, F* O9 F公仔箱論壇07:【胃灼熱】
6 Q4 w" f' z4 r8 G5.39.217.771.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
3 @+ }# B! ?8 o  c2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
: c$ }( y# O4 n* g8 e3.服用制酸劑公仔箱論壇, U1 l" t4 ~. @+ W5 ~4 a
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流5.39.217.77& l+ E% w! _1 A6 q
5.減少飲用咖啡   5.39.217.77" o6 ?7 k3 a) p
6.停止食用巧克力. f5 i6 ]& I6 P& L! \
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
5 t# {7 N+ Q% S# s  K  i* z( x8.避免飲用含氣泡的飲料
9 i0 s- y; p; ]4 {1 m: \tvb now,tvbnow,bttvb9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸公仔箱論壇) F# j/ P. a  v& b: r5 ]
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
0 q+ J- V. O, p  ?9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物公仔箱論壇/ m8 p' K* G+ {0 J& v1 l( G, ^
13.注意辛辣食物  5.39.217.776 U9 g8 a7 p; K/ [
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果) [4 W1 |* Q! Q. T; C7 L. [
15.睡前二小時避免飲食  5.39.217.77: y; t, ?9 M  u, h# k
16.消除生活壓力
3 v% f" Q6 o4 W. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 \+ ~) U9 Z9 H3 u- I
08:【食物中毒】tvb now,tvbnow,bttvb1 Q' D! J! k. [8 t
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體
, ^) S% |* Y* ]+ _1 _5 k公仔箱論壇2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖5.39.217.771 L1 }/ X: o. L: C8 r# u
3.避免制酸劑
% s) t8 S: Q& |* w& ]. i& `tvb now,tvbnow,bttvb4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
* j: ^5 k1 T' Y  z- J" ^- S! N5.毋須催吐tvb now,tvbnow,bttvb. f9 u8 H4 j9 t4 c  M
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品公仔箱論壇1 [9 W/ c; P+ c, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- J9 @8 \- b  d" K6 }
09:【便秘】
2 S' H; j$ [4 c: K* ]8 v/ ]1.攝取足夠的水份   " F+ c& I& {( @9 z6 a6 q+ N
2.攝取大量纖維質
% q6 ]' `5 a# `: w  }- h3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
$ t( F3 l  x4 J公仔箱論壇4.每日步行二十分鐘以上5.39.217.770 J1 l3 T6 J7 s8 u
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣8 r7 y7 B* a3 R2 ^2 ~7 G
6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑5.39.217.77. x$ K( p0 b$ i+ b( g2 f- l
8.避免使用通便劑，以免造成依賴/ y8 A- R' _( P7 E9 s1 N
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
$ T' N( z) L, x2 _8 ]$ ~10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜  }2 f% q( X6 |1 r6 M/ z; K7 l, Q
11.降低食量   5.39.217.771 Z) V" n* ?5 l+ K1 A
12.勿用力過度6 I) e- C; U8 U9 Z5 J! w* S' Q
9 X; \6 Y) h; y
10:【下痢】
4 m/ W3 h; n, F9 K4 otvb now,tvbnow,bttvb1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物$ M% m( T+ w! a% `- H8 V+ q
2.作乳糖耐受性測試
5 I0 T' H8 l! o: a$ a$ y; y3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用tvb now,tvbnow,bttvb! v+ D# }; @, C) U
4.飲食要清淡  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* T/ P  f* `" O* @
5.補充水分
+ E- w' H/ A* L8 b$ R) W/ f2 t公仔箱論壇6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
% j/ p& R1 a* T5 b& \7 t1 F) U公仔箱論壇7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染
! n, E+ f3 \. W& i- f( f, etvb now,tvbnow,bttvb9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
- h/ j/ o3 }2 h) \, Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 u# z3 X4 q
11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇" p# s, ~% f0 |1 O
1.多喝水 2.補充電解質  
! A8 G8 i& |+ A: f# j公仔箱論壇3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
+ Y$ P: J* S& z7 v, g6 o4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
, b0 [/ i4 K, w2 u2 \6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j% J2 S& |8 h0 z1 |: [
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
0 s- X& }2 c; ~. I8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料* q% O" z5 B1 [8 r% h: H3 ^
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
( S0 s6 Q- ]5 ?# J5.39.217.7711.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量公仔箱論壇3 g! A* I% m& d9 D
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵
3 J& U, n$ k; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. d- n& B* Y: ]2 G2 J* \8 n/ ^# i' m
12:【痔瘡】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z  Y5 ?' B( s
1.多攝水分及纖維
( @# S' d+ ^7 L5 c0 \公仔箱論壇2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
- ~3 `6 g" N4 r3 z9 v; c% J公仔箱論壇3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
! P/ t2 R! l! ^+ \( qtvb now,tvbnow,bttvb4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁公仔箱論壇, ^5 D3 k" ?9 @
5.避免提重物
& f  y! t7 W7 ?# [! j! S  ^5.39.217.776.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D/ u: o: B# a0 e' O- w  w' Q! }/ x, \
7.避免使用塞劑
. B/ B3 D; Z! Q; }公仔箱論壇8.保持適當體重，減輕下肢擔負tvb now,tvbnow,bttvb/ g' M3 v0 R& y, r
9.控制鹽分攝取
: W3 U# ^% B- ~- Z9 W0 s5.39.217.7710.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量公仔箱論壇5 i' s9 _# v2 E! p2 K# i0 f
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
; Y3 a; a. g  P! C4 ^: l* Atvb now,tvbnow,bttvb12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊
7 [9 w3 u: R6 B; n5 w* y! s& j! E/ I% S5 }4 E  {( k
13:【感冒】公仔箱論壇. R- O2 P" Q7 |$ o! C8 C
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
- }7 U4 L  s, z: v2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
, E0 @) o% N$ _- W' i& x1 D& [tvb now,tvbnow,bttvb! {( C; V% j0 N' e$ k  W
能有毒
# V) \' e, D  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力( U# G& j( s; B: h* `
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累8 W) V: W0 _1 }
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力. D$ ~) G- x6 t1 S1 P! s
6.注意保暖$ x( ^& ?  ?: r% M+ l
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體8 O% c/ O9 Z1 A; V
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 A$ L1 X/ g0 r/ {
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
; X7 t  @$ a# x$ |! q, @* J3 K10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質5.39.217.77' E$ S8 G) k+ n3 T
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
9 Y/ y) c+ V& V; C9 U$ \12.以鹽水漱口，可紓解不適5.39.217.77# L0 i; Z% G' M9 a
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
9 }& X# G- @; B: H% b公仔箱論壇14.洗熱水澡  g* C7 G5 a2 ]: F4 ^: e; n/ P
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb" ~& Y+ l; t9 I8 `
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈" ?- Z" f, \; Z( t! I0 U
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* b1 H! n  h
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
% o7 r. ]+ T  O# Y" x5.39.217.7719.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫5.39.217.772 B6 X, `  r' u/ ?1 R7 ^
20.氣喘或呼吸短促時應就診
" _9 a" w0 C5 ~% K  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  @& r) Z- R. F0 |/ b14:【流行性感冒】! v' h5 r* F& y8 f
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
8 y/ H, v' v8 Z/ }2 Q4 H5 t9 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈3 \( O1 F8 Y7 R1 ^6 l  C
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口公仔箱論壇- s% t" c2 @" E( T9 M# Z0 b
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度tvb now,tvbnow,bttvb* V: q% W* T1 ~0 w
10.適度潤滑鼻子
; r. L3 e/ j0 utvb now,tvbnow,bttvb11.熱敷肌肉，減低不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 D5 E% W3 x& f
12.呼吸新鮮空氣
' ^2 b& B6 V/ K9 r8 `5 p公仔箱論壇13.搓搓背，可活化免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb8 G: E* |: C: ^/ }5 N9 n& A  a
14.吃清淡的食物) z- d, }6 \: G$ ^
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' s! z# Y  s( t( |
tvb now,tvbnow,bttvb  t$ I  t# A/ ?
有的症狀
. Q3 D6 v- @0 X( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ?- [( v- I# B- b0 Y0 Q) M/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15:【支氣管炎】5.39.217.77' F4 C" w* {( M0 T' K- f6 ~0 c
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
6 ?# Q' ^0 ^' m+ x+ U5.39.217.772.多喝水，幫助化痰
$ j4 [# [7 i5 Q0 q( O! Y. ^( j3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽5.39.217.772 J; C: m- r( Z. r$ t1 z/ ~" m% G2 [
4.避免過度依賴袪痰劑
- ?3 ?; T2 @/ J: k7 ?# ?5.39.217.775.盡量忍住咳嗽
" K# I7 h# E! b# _9 q+ K5.39.217.776.請教醫生使用袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q2 a1 x( v9 r) a' j

3 F4 ^! V' m& h* X' Mtvb now,tvbnow,bttvb16:【氣喘病】
; M) e5 z( g" h1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
7 D& g0 {# q* Z9 n% T' Wtvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
( K0 d1 o  E! Z% @( I公仔箱論壇3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
1 H) c) i3 N& m- E公仔箱論壇5.留心空調的設定
% b) \, D/ {" e# p( q6 R. i+ Y' u5.39.217.776.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物tvb now,tvbnow,bttvb  j1 N( {; r# I
7.遠離廚房  8.小心用鹽公仔箱論壇! }4 n2 d* G% N4 h
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精5.39.217.777 G, Y3 w  C( p' l5 e3 Y* ^
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的5 |' X! D% a) T6 t7 D- T
11.正確的使用吸入劑
& Y2 U2 H' Y( r# C; q* W12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
( n/ W% M& h8 R$ }13.每天服用50毫克的維他命B6
* [3 R4 e' A0 t, I3 Y% F& {公仔箱論壇14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸- ?5 _" X! j& S
15.經常游泳% x4 N3 V, V$ w: n# m
16.運動前後都要暖身或加以緩和公仔箱論壇+ ?8 p$ M% N" k; F  j
17.隨身攜帶藥物" w7 l9 H6 Y# s& Z) U$ j$ N( T# v
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17:【過敏】
$ l+ H5 d2 g& H2 D. d; `1.屋內及車內均使用空調設備。 9 ^8 _2 l3 K* b& x6 Y
2.安裝空氣清淨機。
+ m. @& U; t! l2 Q8 p3.添購除濕機。 5.39.217.77, P$ ]* f3 ~7 N4 K& p! M- A
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
' ^, x  C+ [! V0 e2 Ktvb now,tvbnow,bttvb5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 5.39.217.779 S# M  f: N9 G) m, h3 u6 _( S; i+ ~
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 5.39.217.776 k, K/ s2 l6 |" @3 ]9 ^
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 O. g; c5 Q; k+ x) h8 W
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 5.39.217.77  |! P% a' p8 b+ M4 a; w* I" u
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W7 j* s) t$ j& G) ^, g) [0 W( G
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。5.39.217.77. N% X, l2 ?* |" r0 ^3 \9 k
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18:【疲勞】
, `' f( S/ }2 t; I5.39.217.771.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 公仔箱論壇* |  o+ k/ x  Y! b* [1 k9 X
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精5.39.217.77, }( F( p, N% r! b: `
   神緊張坐立難安。
0 _( M+ J; K+ j+ y, O  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
5 V. k  Y4 z  E* wtvb now,tvbnow,bttvb4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
* |2 G4 H- I4 e! v5.關掉電視，以閱讀取代較好。 9 U& H5 T5 {6 x* l0 N- A: a6 t
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 H1 u: `4 l; O
7.運動不宜過量。 9 z& _% E/ B" x5 z' @6 r
8.一次解決一件事情。 ) ^" j; b& ^. s
9.服用綜合維他命。
  R, {3 ?) ?7 g0 _5 m; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 公仔箱論壇- w% m, g& `# W# X  X
11.戒煙。   + U( y5 ~# k8 e9 O
12.盡量起身走動。
  i2 U. |9 l! p0 O2 D7 F& X  j公仔箱論壇13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
8 j+ z/ m, T2 W5 ytvb now,tvbnow,bttvb14.減肥。   tvb now,tvbnow,bttvb6 D% X% `7 \% D+ `8 w" X* s3 h. _4 X
15.避免睡得太多。
# Q+ U, `4 V$ U公仔箱論壇16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 r* g- L7 E3 s" V( _5 k
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
; K8 X7 h6 P; [# {公仔箱論壇18.深呼吸。
( W; L2 S8 o, t6 I) S公仔箱論壇19.避免喝太多酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O6 u% r0 Y8 ^" i( z8 i  \7 w. m- d
20.午餐應清淡。
, N+ O1 E6 _, ?% ^5.39.217.7721.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
. Q& E: o  `& f公仔箱論壇22.偶爾去渡個假吧！
; c3 U* Q" O3 V! y, S3 N2 W5 I5.39.217.7723.少發脾氣，可節省力氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 R- D* J! g4 C; }) _
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
6 C. ~* @& C0 @2 |1 l: U  Z% Y( k5.39.217.7725.聽聽音樂提神。 & r7 I- z) {6 A' }
26.設定目標，督促自己前進。
) `# p( o+ l$ T* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W! O; m; l1 v, [+ {$ R  @' b
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 . L' T3 V. P! M6 G& p4 A/ ^
29.避免不必要的藥物。 * l4 Z7 u  O  p
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 / [, R7 s% h" d1 I
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
8 \( e# s1 K! J4 y" x5.39.217.7732.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 公仔箱論壇5 C* q$ D4 ?- y  I8 ]- x$ x
. ]2 z5 f/ t; b
19:【發燒】 tvb now,tvbnow,bttvb% i$ Z' O! z$ S$ Z6 N; R, C& f
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
9 x4 _, ~! F, I2 u. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以濕冷毛巾敷身體。   
/ R0 A: Z! P" }' Y4 Q0 U: p' mtvb now,tvbnow,bttvb3.以海綿擦拭全身。
. @8 z" {  `- j0 x1 o9 m0 N公仔箱論壇4.泡溫水澡。   
0 N5 G0 i+ |$ x& s$ Q6 f( |tvb now,tvbnow,bttvb5.很痛時應服用止痛藥。 tvb now,tvbnow,bttvb( ]7 ~. ?" L) L# n/ h! Z& }& F
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 tvb now,tvbnow,bttvb% p2 }. D/ ]3 X# ^* i' j
7.調節室內溫度，保持柔和光線。 公仔箱論壇, W4 S; \! J; ~# d2 M2 F
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
( P/ ~7 N9 D. h9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。   M) W) X1 y2 s4 ^
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
9 U$ _% c7 w$ P* y' w5.39.217.7711.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
: k* f1 E5 s' {" w# o12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 公仔箱論壇9 ^. G' j- y) f4 T+ p8 v. T0 D
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 5.39.217.77- A+ u) h% Q9 L0 ^! [7 X
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
3 v2 [( K5 K- d7 Y& i公仔箱論壇15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
1 _, ^2 O2 [8 L" @/ p16.溫度計不宜用熱水清洗。
8 J2 t/ d% g3 E0 \" Z8 k5.39.217.77
' j$ @0 a! L  C5 R/ M9 A5.39.217.7720:【中暑】 tvb now,tvbnow,bttvb) ]; A5 ?& P+ z: T4 Q
1.避開烈日。  
; e( o' k( B" f, |5 Q公仔箱論壇2.多喝水。 ; `! {; \$ C+ b0 N) O6 A
3.喝稀釋的電解質飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 I, ~; z$ C& g0 B9 x& x
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 ; K6 M" T* {( I- q6 a
5.避免酒精。
9 b2 P- v+ |  Q% q, k6.避免咖啡因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @, |' U6 i9 `' V) {2 \2 U
7.勿抽煙。 5 ^3 b6 F* ?) n, }- q
8.慢慢適應氣溫的轉變。
, g( m/ }0 T0 G8 W$ v5.39.217.779.從事戶外活動應放慢速度。
/ ~* s/ L  w0 g) [, T0 X公仔箱論壇10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 5.39.217.77) D. {* a- w( w- {
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
7 {; Q) l7 }, H7 k, {1 g6 ^5.39.217.7712.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 ; u0 V* Q5 H, ]/ Q2 J5 L$ U
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 5.39.217.773 V$ M/ I* a( w
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
5 w! L0 K5 J7 I5 A- F% {! @5.39.217.7715.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以tvb now,tvbnow,bttvb# B. k( o& d# Q2 W! ]0 I
     冷毛巾濕敷患者。 " ^, R. \) g  ]5 L! K! _

8 \! Q6 h" |! G2 K" B" J, s( w21:【宿醉】
! p# Q& l+ Y; g1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
3 T7 o5 A8 t3 c# g. G! @/ ]  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 5.39.217.771 g! w# f  M2 |( K& X( }1 q5 o
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 公仔箱論壇4 L- `( c; e; m$ `/ d- G. r$ Z
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 tvb now,tvbnow,bttvb: U5 N* g' Y3 l( F
5.補充水分。   公仔箱論壇7 H9 y0 l  ^, `3 R9 P4 O
6.服用綜合維他命Ｂ。
3 \! @7 Y" x* X" @7.服用胺基酸膠囊。  
, z- p" M3 {. M( C1 Utvb now,tvbnow,bttvb8.喝些咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 N$ x' ]; Z8 a( W/ ^& p* u
9.飲食均衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 C: s' l6 v5 ?4 y! w
10.等待一段時間就可以恢愎正常。
/ e$ ~/ B2 u1 d11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸
" K  p3 b0 E0 ytvb now,tvbnow,bttvb     收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。
. E" _7 T8 N, R5 N5 V* itvb now,tvbnow,bttvb12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 5.39.217.77( j8 Y; O) r4 q7 z& e
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
! A) }" E- B" X% W14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 5.39.217.77+ G* o# X1 f2 N
5.39.217.77" k* j  o  T) U. T3 Z6 C
22:【體臭】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( k8 \2 L8 q# i# x$ T' D8 k% k4 ^
1.用香皂及清水洗淨身體。
0 P7 x- X( @; g# E7 z. M. @公仔箱論壇2.常換洗衣服。
; Y' c+ T. H) M$ O5.39.217.773.選擇天然織品吸汗效果較好。 . y3 I( ~6 ?% P3 e# {
4.使用殺菌香皂。 + L% J& z% J. H) [
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 ; N" q. s9 M7 k  N  y5 ~: e: v6 }
6.使用天然松香皂。 * C! x, q; ?$ t! H9 d
7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 5.39.217.77( @% s( a& i, h0 ?: I/ h
8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
6 m4 I3 |# B# I" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" l$ L5 M! z  X8 _
23:【頭痛】
% n/ d1 a  ^9 ~1.服用適量的阿斯匹靈  
  A/ L6 H* |) ~8 }0 `+ C2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb! i6 {. D5 m/ g# ?: s
3.睡覺   4.避免打盹
7 @* @& o% y2 M( q5.以平躺姿勢入眠  
  S/ a2 L9 j! \3 G. U; Ctvb now,tvbnow,bttvb6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇6 L) J! E& O# c, J+ {
7.熱敷頭部或洗熱水澡   
2 B, ^3 e( S; h% v) u. }8.深呼吸5.39.217.77! V, `+ O& f- p+ }/ A
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
6 U( M1 i; M/ v! c! j. @公仔箱論壇10.按摩虎口或脊椎兩側
- a8 G9 }- H+ ?& h( b6 i4 a5.39.217.7711.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @- W% w, j6 F; M( k
12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛
! i0 @( t8 f- r! s9 D% Vtvb now,tvbnow,bttvb13.不擦香水   
: l2 _1 X# }! h# p) `1 |5 R$ N. `公仔箱論壇14.勿施力過猛  
# z' c2 I- ^+ i+ N, C: a8 jtvb now,tvbnow,bttvb15.避免吵雜   
! b. Q3 l& ~3 ~" r! C6 H- ?tvb now,tvbnow,bttvb16.保護眼睛   
/ ^" J+ ]) R" S, T5 [: V1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.避免飲用過多咖啡tvb now,tvbnow,bttvb- X; C( r7 {7 n5 e( j" B
18.避免嚼咀，放鬆肌肉   
' Z2 b( W" w: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.少吃鹽   
7 S6 u& F8 |" j! P9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.準時用餐
7 {+ {0 a0 f6 n' b5 h5.39.217.7721.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等5.39.217.77  f" `2 W8 a, r4 N2 ^' Q, h
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, f  W  u# A  O! K- C- ?+ x9 ~
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [- k$ ^2 `- {+ |' n* E$ G. o4 B
24.少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z, h3 \% V6 N( L

1 w4 O$ J% A0 P$ u[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
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zactlion1899

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24:【失眠】4 H% |$ _' n0 f3 b( P
1.硬性規定睡眠時間/ X- x' g( s8 }7 s+ r8 V
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺
# H$ x3 D6 Q, n9 n0 c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　
3 x" [$ G9 `; Q# A  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話
& @3 y+ w, p0 ttvb now,tvbnow,bttvb5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用4 h9 [! p8 t' Q5 I7 N5 N
6.避免喝酒8 z! n& r* S+ Q% m% x
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
' C7 M/ P  G3 s- m* Z6 P8 stvb now,tvbnow,bttvb8.避免日夜顛倒或作息不定
- G1 l8 y; V) o2 k% I0 o9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好
- D) P! t# n. W6 q7 p. ?公仔箱論壇10.佈置舒適的睡眠環境公仔箱論壇1 u& `* [# [1 Y3 p8 W  y3 R& c' V* c
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具公仔箱論壇$ G0 T( B+ z6 F8 ?4 ]* B8 M
13.做運動
' p1 f# J& Z" z+ }4 W14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話5.39.217.77! \9 G% e' y' N0 q4 X
15.洗溫水澡2 q& O- \4 c( u; j; u& l
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫
/ a: y+ `. k0 e0 ttvb now,tvbnow,bttvb
9 p  D+ @1 o- k; e; H公仔箱論壇25:【健忘】5.39.217.77% a$ L2 r% n9 W+ w# H
1.加入聯想
5 A* R% N* r2 [8 D8 k$ |2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶5.39.217.771 l3 v* \1 C6 s% _( K9 X
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　" o9 ~; j6 G7 Q# I9 q6 a
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事tvb now,tvbnow,bttvb" M7 y5 q$ L; Z! o
5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記tvb now,tvbnow,bttvb. O3 ~& y2 N, @3 E* f8 i
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L$ X( K5 B$ ]' W
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
6 n; Z+ b. t5 p公仔箱論壇8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
3 A6 w: _+ ?# D0 Z8 W$ Ftvb now,tvbnow,bttvb9.重點提示以幫助記憶tvb now,tvbnow,bttvb# X5 P  s; N+ e) j  O' l# _: u5 H2 b
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 J7 O7 t4 `% g" u( }
11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣
" O5 g2 L+ X9 F) p8 H. Xtvb now,tvbnow,bttvb13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
7 k- D5 P2 ]) i公仔箱論壇. A/ W6 ]% x) q- ]/ l
26:【恐懼症】
1 \. u& @( ?! F% }3 W* ?: x5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.逆轉負面的想法
+ L* S5 a& Q! _8 I4 L2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼
7 S* }) d$ k! |; Q' Qtvb now,tvbnow,bttvb3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法
* u- y4 f3 ~  M' c0 L; a8 B( _5 @tvb now,tvbnow,bttvb4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因/ S9 W$ Z) a; g7 O  G1 p( V* R
5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N$ p0 Y; s1 ]5 F" z
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力公仔箱論壇3 a' Q1 s  u% V# g+ r- [: r
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素5.39.217.77. l: h4 r  y& Z$ I" w; b& W% H

6 ?; g! _4 C' P) @& s. D5.39.217.7727:【憂鬱症】
# K* I0 i  t5 k$ d) d1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態5.39.217.77& N8 B  X: ^7 N4 b/ ~
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
# ?, Q! W0 N- w& |3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩公仔箱論壇0 K8 j2 u, e$ ~, k# ~
5.大哭一場，盡情的流淚) R  t- \9 T: B% b7 m
6.冷靜的分析情況
1 Q6 u" l3 A& t6 Y5 G7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8 `8 {+ P( X3 M; a4 L5 F4 m. e  L8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
4 [4 X5 B1 Q8 P7 l9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
- E1 C* I5 P; a10.直接的問清楚懷疑的事情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^5 M+ O$ g2 x7 H% a. \
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
! P8 g* K  U: L9 w公仔箱論壇12.放鬆自己，慢下腳步7 s% w  V0 Q3 @; S4 i, Y8 V
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
- V7 W" _: M5 S7 ?; w14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人5.39.217.776 v9 S1 V8 N+ j- R8 K
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
7 Q* ~/ o( a& W& ^0 i7 Ktvb now,tvbnow,bttvb16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
- O+ R  r% Q; A; y  y17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱tvb now,tvbnow,bttvb+ q! G1 U9 Q- p5 H2 e$ V
公仔箱論壇; p( w8 L0 w2 W  [2 w0 `
28:【情緒焦慮】
- v" ^+ q/ D; k5 l8 G- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機公仔箱論壇" B& Q3 `, K# j0 _" h
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
) G$ I, w7 _2 c) ^* U: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
; u! R; i' _* C+ h1 l* a. _: |4 G4 b( |4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來公仔箱論壇. Y/ C- d# [. @& Y( y
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
4 P( v' _! ~+ a6 ^2 E& B4 ~tvb now,tvbnow,bttvb6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
. Z  c4 I9 S0 `4 ?  s7 Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.深呼吸   8.放聲大喊
. a+ e3 x) h# A& Itvb now,tvbnow,bttvb9.伸展肌肉有助於緩和焦慮公仔箱論壇# ~  A8 \* ^3 B$ ~  S
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
4 x* `. p4 l4 N  h4 _; b5 m  j公仔箱論壇11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
* t& b& f& P5 c; D: T( U/ Ptvb now,tvbnow,bttvb12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N: J& ]% [* W/ N& j
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb2 d& O- l0 z' L  `
14.洗熱水澡
: ]. Y4 U. F& J  Q公仔箱論壇15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
' O, A  R! v! c8 a公仔箱論壇16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈
. b0 ^9 R2 s9 i5 t& I0 u: @7 d& k$ U% n. Q1 ^
29:【暈車、暈船及暈機】5.39.217.77$ s* E6 ^9 ~5 I) x
1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機) ^! O# E, y+ k! `- N: e: M3 E
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
' ~" P1 E- k$ F- U' x4 t; f3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸
5 K; E% s! k" ^, b- I2 z$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免飲食過量　5.保持空氣清新
( Z5 d, ~  p8 d5 w0 g6.避免飲酒過度     7.睡眠充足公仔箱論壇' q! k; E! n! A+ w  E
8.盡量固定頭部     9.坐在前座
# w" M* I0 V& Utvb now,tvbnow,bttvb10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
" u7 y5 j8 ?5 k8 l8 d# M/ ?11.到通風的地方透氣，例如甲板
7 B3 u/ [. s0 e. x5 Z, C公仔箱論壇12.注視固定物體，有助平衡感覺系統6 {9 w, y* @- }6 m
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊5.39.217.778 c+ X8 i/ T3 Z1 Z
15.吃點橄欖或檸檬
# G5 K% |* e, z* a- _% [公仔箱論壇16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
& @9 f1 u$ c4 n9 j  o5 g* j; s17.喝些可樂或其他碳酸飲料  |' D; U$ \; ]; @5 Y( E5 o
5.39.217.77) J5 }0 T' v  p5 I$ ^8 d: Q4 r
30:【經前症候群】
; \3 e1 Y5 |3 u5 R5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持樂觀自信& ^  j$ v. n/ U4 ~+ k4 k/ ^
2.少量多餐，同時採用低糖飲食5.39.217.77+ s' X3 q9 w2 {' m4 A0 P" w
3.避免甜食
# q1 i/ A9 f; o) `4 O/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌, }" l- n+ `, J$ c
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水
5 v" I8 E( S& d7 g5 F5 q公仔箱論壇
: j+ d+ E6 n* ~5 j1 X. i% F6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份滯留在體內
: y+ w! i( ^5 w3 @- s% ~. h: P: ?9 @7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
8 z  ?' u( ]" f% y  y5.39.217.778.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
: {. D6 a0 D! n. y/ _* w# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' Z  y2 {3 Y0 q+ X5 {1 W
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多tvb now,tvbnow,bttvb) I6 P1 d0 w, _
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢. R( e6 E+ [, y
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
: S5 q* h' b. C% Rtvb now,tvbnow,bttvb13.深呼吸
6 [' j7 F! X: y, T; q7 w3 ]2 N$ _& y+ gtvb now,tvbnow,bttvb14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉5.39.217.772 P% Q$ b/ B7 L- Y
15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
' r6 Y. P  B) \$ m0 ~4 ]- w* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, l. D. N! L" M/ P
液4 P7 v! u( }1 ~
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L! K6 w% l( r5 A$ N$ M2 V/ H
17.與他人分擔傾訴
. j: H! m8 U( d; [' z6 t+ \tvb now,tvbnow,bttvb18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經
0 b' t6 g( b: r6 w) L5.39.217.77
2 w8 k; M: w* ?" J& o醫師指示
3 C* M; V$ |* s' j! Qtvb now,tvbnow,bttvb19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
* ^6 F* V$ G  E8 stvb now,tvbnow,bttvb20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症
* y# |, O& W- C. k) O  @4 |  K5.39.217.7721.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
. ^" w/ P4 v0 u/ Mtvb now,tvbnow,bttvb22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& Z( ^- d, g' q
23.控制吃甜食的慾望
9 {4 r6 t) m* V/ A3 P公仔箱論壇
5 M* Q: h% w' }/ \' l2 V( @- htvb now,tvbnow,bttvb31:【經痛】
! ~5 D# k+ L1 G6 s8 H: c3 p) Q1.飲食均衡    2.服用維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q- V) e& O1 m7 y" T
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?9 Y5 Q  G( u( Q8 K
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃tvb now,tvbnow,bttvb; Q; Q3 n2 n/ p% c
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
' R; i8 |6 e6 v& |4 v( q# H5.39.217.776.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
( g! a" {! |; f' u. Gtvb now,tvbnow,bttvb7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉5.39.217.774 c1 A) d" P9 C5 C: I  F; w
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁5.39.217.77- L$ C3 h! U. b1 i; }% m- P
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
0 m4 i" X' Q6 w3 W0 J" T9 n* O1 qtvb now,tvbnow,bttvb10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
4 U8 l. Q0 N3 K/ Ptvb now,tvbnow,bttvb11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
2 |$ A, f: k4 ?) x  q/ m0 F4 H12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止
, b3 Z$ M2 W2 T% q4 u$ ?& x13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮
  m2 s5 J1 A& f7 R: {  j; z, P# O14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
3 |4 ~  b8 a; G. K2 Z; I* Q0 L3 \$ C0 ^. ^; ]  k* S
32:【停經】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m) L2 o4 A+ P' _+ S- d" r3 t$ r
1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持
4 T1 g7 V. y: _tvb now,tvbnow,bttvb2.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開
' L$ P2 d. d) i0 z4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回
4 q3 l+ d; A) l2 y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.穿透氣涼爽的衣服tvb now,tvbnow,bttvb) f6 D6 Q: C$ k$ y" H7 P
6.少量多餐，以利身體調節體溫tvb now,tvbnow,bttvb/ x) X' h$ B5 I
7.多補充水份
+ t9 ?1 O6 C, O- |8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱5.39.217.77+ i; ^9 a$ V% Z: M5 L. B2 q
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫
9 G0 w; h, ]( D8 ~tvb now,tvbnow,bttvb11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可
" l5 G' X9 e. otvb now,tvbnow,bttvb
: h& W0 |- I1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部tvb now,tvbnow,bttvb" B% {8 |+ s8 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! t' \# h4 z, }! o4 l" Q
位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習
# V+ U$ p5 a4 O" R$ d% I8 F; J1 r, L公仔箱論壇　公仔箱論壇4 }8 `0 v0 l( _& @- d- {9 z
33:【害喜】
; B$ ~" W/ N! V3 d) ?& g$ B- G2 {" etvb now,tvbnow,bttvb1.姊妹或朋友分享經驗
0 B( E/ o9 Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.經常補充單糖，柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源
3 z" l0 |; j" Y' r) ]+ [3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果' [/ a" \0 m4 t
5.睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時避免胃灼熱tvb now,tvbnow,bttvb0 x& S( Q) }5 f3 A3 Z' j
6.喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
' \0 X  x3 J: r$ O0 J0 y; A7.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼，只要不是垃圾食物即可tvb now,tvbnow,bttvb$ S, R8 e/ ]: Y
8.保持心平氣和
  ?. \" B1 t$ b9.若體重減輕，無論減輕多少，都應該看醫生tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 d4 x1 h8 G1 ?: _6 N) @6 ~  C2 o
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時，完全無法進食時，請馬上就醫。
4 V5 ?+ P4 X9 |0 [& [5.39.217.77　公仔箱論壇+ @& M( B4 N( j9 z) d$ P
34:【尿失禁】
8 ~' o9 ~- {9 [% ptvb now,tvbnow,bttvb1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
5 n, l/ a( u/ t+ u/ n- h1 ptvb now,tvbnow,bttvb2.克制水份攝取，尤其是睡前
: b( p  ~6 u# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免酒精
3 |6 t6 w& c0 a; v公仔箱論壇4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
: Y' H* H* g4 J* P+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢
  z5 t8 V! v  i' Z公仔箱論壇7.戒煙     8.減肥公仔箱論壇7 }, v: I% y# Z6 t
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次
" ~- t+ G) M% C8 e公仔箱論壇10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
! u8 Q) |& A# u' E+ J$ V6 ~0 `) g公仔箱論壇11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 K' D, D- v9 J9 D1 p2 Y
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
) h7 J/ y$ @; V公仔箱論壇13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X  |5 a; }' s; _1 |
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v% @# c6 D/ u5 Z' R
15.使用成人紙尿褲
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35:【尿床】tvb now,tvbnow,bttvb  H) g: C* R2 v0 V+ z: X
1.不因小孩尿床而予以責罵
- Y) N- A6 _( c1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在臥室內安排備用品，讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單，以免尷尬
; u2 l7 P8 i( A" Z) \6 I& x6 [( M3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
% _! _- a! e$ x* g8 I1 d公仔箱論壇5.39.217.774 Q0 r8 Q6 I! z; l3 F
36:【膀胱感染】
$ e' C- E1 x: C7 V1.多喝水，以增加排尿，可預防甚至治療感染的狀況
) G* ?9 h0 B0 ?公仔箱論壇2.洗熱水浴，可減輕疼痛4 w$ M% C* o& Z0 f: V7 e
3.服用阿斯匹靈等消炎藥，能減輕發炎引起的灼熱感
, {" \; N# `7 j" w: ~7 D  R公仔箱論壇4.服用維他命Ｃ，可以酸化尿液，干擾細菌生長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [  o* T* Q  V' E/ I$ s
5.排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發5.39.217.77- h! B0 z6 @5 ~* s# D. n+ P3 d
6.性交前上廁所，以免細胞藉由性交被帶入膀胱；性交後上廁所，可將女性尿道口的細菌送入膀胱，
3 ~% |4 g! q% ]; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ^2 Z0 a, h! \# K$ g
再由尿液　送出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q, N$ J; [0 f$ D" j3 x0 @: F' k
7.考慮是否使用子宮套避孕器，因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染，若有感染情形，應考慮改tvb now,tvbnow,bttvb  D9 ~0 X) G8 v1 r* D
5.39.217.77$ ?' a7 |; }, o0 y9 l
以其他方　法避孕公仔箱論壇: ^5 Q4 J6 X7 ?* d  R
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
2 i) T- G5 Y4 `9.注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度, ]5 v( `' T. q/ z( R
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該要看醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W$ T  r- |2 e3 F" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 x. q2 C: V1 z
37:【陽萎】
; m  n) }4 n7 h1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時tvb now,tvbnow,bttvb1 x* G& K5 d# L# E2 w, G6 T

' ~7 P) w8 X% l% G1 u0 R, L% O間而延長tvb now,tvbnow,bttvb- v0 D. R2 S9 F8 }3 |7 |
2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論5.39.217.777 R! c4 C% B) |: K
3.克制酒精攝取量- c0 L* H( r, m: u1 V
4.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成
; {9 K: K( n* a$ p8 @  Q4 F0 Y5.39.217.77  C" ]  z( w. @" J& S
陽萎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 M" k% q3 X
5.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應) ^: O% F# i6 k. x% O- M
6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起5.39.217.77! C- _2 L8 b; c0 D6 A
7.勿運動過量
- S9 c2 O# ?- M- e! F" d1 e) Ytvb now,tvbnow,bttvb8.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
5 f) D* ]! L3 C9 P- |5.39.217.779.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑公仔箱論壇+ I; I' O5 b. `+ Q
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起公仔箱論壇  I  ~4 T6 j9 t
11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結公仔箱論壇* \# x% R) U6 F
/ X6 h6 E0 q# H- K' e/ W0 a0 L" _3 w
38:【頭皮屑】
3 o; ~3 n, {5 M7 `1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
* m7 v* F# B' l% @: y* n+ ?$ t' g9 X2.使用溫和、無藥性的洗髮精4 o) b2 s6 Y' c( z7 C- o1 g" n
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精公仔箱論壇& k3 A' O: s% ~
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
) w  w0 R% L( L/ N1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.與一般洗髮精輪流使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" C  Z2 _( e4 s
6.洗頭髮最好洗兩回$ F3 d. E& Y0 f1 o; a5 ?& e- \5 O; }
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h- w; T  Y6 b) h3 C2 j( h
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
* o% N0 I7 S. \1 w4 Z* s9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑5 n, u+ ]1 ^' `8 q4 Y9 c% N  m" f
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑5.39.217.77- ?" L: G* B8 _" }" F) W2 h
11..使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質tvb now,tvbnow,bttvb" d5 r5 U9 k; S- l6 B- @: I. A) V
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
2 n- F; e1 A# L; t13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
% ?; u; i0 }4 l' P' n0 V公仔箱論壇14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X/ ]8 ?3 `1 W/ a' [0 I
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39:【頭髮乾澀】公仔箱論壇2 Y% J# `$ n- M$ J# h1 j( W4 B! D
1.勿洗頭過度公仔箱論壇: h9 Y. N1 m/ ^, {
2.使用潤髮乳0 C$ F2 A1 P! C1 m8 A1 a
3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉5 `" h0 S9 K0 _9 h# d& Z; M/ A
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
9 w9 e; }# G3 [8 w2 J5.勿以高溫設計髮型tvb now,tvbnow,bttvb; J8 \& [1 v1 k, A9 \3 \0 w3 p
6.避免風吹日曬
8 c$ g! z; d% |7.游泳應戴泳帽
% d0 j% x+ J8 E9 Z- m& F) b" J6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很　快就會揮發
* H" B& b# \7 k. `9.到美髮院護髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' p8 M% e5 O9 G% J$ E

- \6 u  J0 Q" C- P40:【油性頭髮】5.39.217.770 `7 Q/ G" j4 f7 L9 L
1.經常洗頭髮5.39.217.77: C5 V9 n6 q; r- Z+ E3 J2 w
2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免tvb now,tvbnow,bttvb# P  n: G0 q( W. R8 _' b
3.洗頭要洗兩次
0 O% V2 _5 U) U  z1 Y. V7 ptvb now,tvbnow,bttvb4.勿用潤髮乳
& C/ y) {1 l" ]+ [9 x4 y5.使用收歛劑5 k( a% }7 }, p9 \
6.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢7 }) k4 b( h2 @9 V/ V' P
7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆6 ~9 g& n: j/ D8 G. m! C
8.放鬆心情' K! [/ L, B& Z" c' h  ^6 ~
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論
+ f, |4 D( h* h+ y. ~' X; o5.39.217.7710.改以啤酒作髮膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: G3 r2 t5 t# I
11.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂
: t1 W/ Q7 O, C: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物
  H( ^6 Y& I. }- L- X4 Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.774 v& v2 ?1 E7 j* }* ]- k+ m; p
41:【皺紋】$ O$ t  ]$ C" S+ @( g# r3 w" X$ M
1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮. A" l2 p9 P! w* t+ L) l# K4 o0 ~
2.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋
/ w' F3 Z5 G! m/ _3 n& Ptvb now,tvbnow,bttvb3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下公仔箱論壇$ y0 Y$ x: l6 P$ |3 x7 N
4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋5.39.217.776 d1 ]8 O5 _  ]4 D
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋
" r8 i' m% ]& I3 A! B4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.培養運動習慣，可使肌膚緊實2 `* h( \% U  u2 t. F, k# o( M! ?
7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃ
, u  ^3 j3 g) O，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物- s$ N- H, _; t) P, X& t. B
8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G# ^# I8 Y5 }& l
9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生
% g7 _0 i5 m5 F9 {3 C公仔箱論壇10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚5.39.217.77: v: f3 @& |# a# p/ n0 j
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
; V) g7 K' q8 O12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋
  ?, k! S1 L3 ~- a5.39.217.7713.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥
$ i. i, q" N' E& G( r/ a0 ]! A公仔箱論壇14.向專業化粧師諮詢
3 k+ W5 X) N) s- S15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟公仔箱論壇$ ]/ x2 W6 q5 c  h+ o( m" n
16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
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zactlion1899

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3#
發表於 2007-12-9 05:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
42:【粉刺】
; l" j; ]; l  q0 U+ Q, f公仔箱論壇1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ k7 v$ r$ n- g* j1 d
2細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔5.39.217.77) \8 ?8 y' a0 Q" q
3.徹底卸妝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' c, J5 @0 H! ~8 a$ f
4.化粧品能少用就少用5.39.217.77) {' l8 Z+ s% G2 M9 D
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題" m, X6 d) w: [% a" r6 U
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原公仔箱論壇5 e- S! N" E! w, A5 Q. ~* v7 Z
7.消除黑頭粉刺# m6 t/ C+ H* A  |: F
8.避免日曬
- g! H5 t9 _0 ?. {/ gtvb now,tvbnow,bttvb9.把皮膚搓洗乾淨公仔箱論壇& b, L" Z2 L3 u
10.一次只用一種藥物
& t' M5 I4 j  a7 q+ O- t11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
+ b* F2 n6 v/ j3 c公仔箱論壇12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
! w# a/ Q6 o! B! x& x
( P! W2 j9 g& }' I5.39.217.7743:【水皰】
, L" C, v- q5 ^' ^公仔箱論壇1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出
% @* [: s$ N! e: N' ]# s' \tvb now,tvbnow,bttvb2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l% p! n' J( J: N. W. L" t# a3 q
3.要刺破水皰前，記得消毒戳針5.39.217.776 e. Y$ n8 a1 ^, @7 P4 `" D- m; v
4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口
9 \* @9 U4 m: L5.39.217.775.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染公仔箱論壇7 v& `; N  r+ p- y3 V$ k  p
6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃公仔箱論壇' N9 |7 ]" S# G$ c: I- R
7.透氣對傷口有益
4 u7 o& M& @& R5 z" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.紗布一旦濕了，就應該替換tvb now,tvbnow,bttvb6 }, c+ j9 ?  P; z4 |
9.提高鞋墊可減少摩擦  I* o3 r+ {0 T$ x- y
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況tvb now,tvbnow,bttvb0 n& S( w: ^- \
11.每日撒爽身粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i, ~5 }0 U# _* Q( y) L0 R
12.塗凡士林可減少摩擦
9 G8 z& l: y1 L* m/ R8 R: |13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳
# a( u6 B% l- p5.39.217.7714.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘
& V! R7 J( R: j+ |0 ~2 t( a# k5 p2 ]tvb now,tvbnow,bttvb, Y, u  c: ^, Z. d) `
44:【曬傷】公仔箱論壇. n' d$ z+ H# I) d4 S
1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛公仔箱論壇) M8 X3 c/ p5 z: P/ F8 F' P  A
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈
' |* @2 J& Y; P% P) ?% S+ Z6 n3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　皮膚乾燥
7 b) W, o9 F. ^+ y0 S( Otvb now,tvbnow,bttvb4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚
9 v( H9 E+ B2 x: T公仔箱論壇5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨tvb now,tvbnow,bttvb) S1 D+ d$ h5 B  v- y# v$ F5 T
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液! Z7 O2 y! w, e/ S" I7 W
7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應
6 h9 |. P' e. W6 o3 e8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚
( o3 X/ u+ @. q( i: s  U5.39.217.779.多喝水
( @" P  e9 o/ T% p5.39.217.7710.飲食均衡，且應清淡
. [9 K0 Y# X* |# N8 W, m; o' \11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適
$ I' @4 b! Q9 p5 i) b0 L* r12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
/ f! m3 V) o7 h% D' @/ D7 v9 L公仔箱論壇13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除
2 ?/ u+ R+ W: @& q! U+ q公仔箱論壇14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下tvb now,tvbnow,bttvb$ F# q, h! z; C7 Z6 s) c! ]
15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦
2 F5 D/ Q" O8 @. F16.上午十點到下午三點的陽光威力最強& l# q7 L) J" V
17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間6 l" r+ t2 k) K8 G1 a
公仔箱論壇- n7 P3 ^# A! Z! x! S; H  F; D+ ]$ b
45:【磨傷】
6 H6 F' {+ V* ^  Q1.使用爽身粉，防止摩擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G5 B* p1 o$ a+ H  o! ]( D
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D3 l+ U8 j# I3 V2 n
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。; I! E: b8 Q1 ?4 c6 H1 V
4.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。5.39.217.77. ^% H2 I" S7 I  x1 `* A
5.不穿質料粗的衣物。
: c  C$ M* L5 r% n, J& f9 K6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。
. [$ @+ r9 W5 Z5 R7 g4 m5.39.217.77
2 |/ ^! _; |. y46:【割傷及擦傷】5.39.217.77" {* R7 v! x1 o9 z/ ]
1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會在一兩分鐘內止血
7 c# f/ x$ ~9 f9 K/ Y7 B' x' ~% {  vtvb now,tvbnow,bttvb2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血6 z2 h9 d8 E: W; }
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次
) W2 q2 P! J% {7 R% P4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環公仔箱論壇. a* M: S# I5 M6 l
5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予　以緊壓。所
- A1 k3 a) S9 y公仔箱論壇
& g% o4 m5 d2 P/ E/ k/ e) v公仔箱論壇謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q  S* f$ A- O/ b# o
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳& z) [% i- [7 E% @& g: x- p% i. u
7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長
( F4 ^+ O% L) y( e& k5.39.217.778.24小時內注射破傷風預防針
. S$ l% t$ Y6 |) E9 H
: S0 ]3 T6 S6 J5 K47:【燒傷】
' v' d) U9 ?% m; {) L4 n1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，然後- I" }  M9 c! n: D& ]

* i; }6 r) N  \( m6 M: |/ f7 H; ~' j洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物: a1 I- `: s1 L& s8 \
2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
. P' b/ ^8 ]3 o1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蓋住傷部，以免感染( m7 g% Q4 O1 @8 R8 v
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，　然後以乾淨
/ N4 o3 C# k+ l4 ]1 P4 S5.39.217.77
7 Z6 R# B% v2 \2 v8 x公仔箱論壇紗布蓋住，並保持乾爽
8 C( }: A# N7 o% K2 S; Xtvb now,tvbnow,bttvb5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕tvb now,tvbnow,bttvb& A: t; |1 _4 f0 Y2 T+ [
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染公仔箱論壇7 p: ^1 C9 d8 X) N

# [. y5 }, E; M( j6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。48:【凍瘡】$ r# V; e* u1 U5 W$ V8 M
1.躲開寒風公仔箱論壇' t/ _2 Y8 E( T5 Z; }8 }/ p
2.勿使用乾燥的輻射熱氣
; O$ A! Z+ j4 a2 R# Q1 V+ N* S; d5.39.217.773.保持暖溫
3 D5 S" @! ~9 [" @) ~2 u5.39.217.774.保持乾燥
+ X9 c# M' k5 ~5 c  S公仔箱論壇5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 k% v4 \1 {1 R1 h
6.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S1 Z8 x4 Z; M+ T) |
7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾
/ t6 j! W) j, \/ @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸金屬5.39.217.77$ o6 a, g# R) z) c

$ x9 \1 v% P0 }) D6 s, N+ }; Rtvb now,tvbnow,bttvb49:【嘴唇乾裂】
9 S& B. c' ]3 B4 r% ?" c$ ^tvb now,tvbnow,bttvb1.使用護唇膏% L" K3 T! O& F) N
2.擦口紅
0 {/ `7 S% L# Y1 l) O* k3 d4 N3.攝取維他命Ｂ群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ ]( {$ m( G$ H
4.補充水分
2 _* h0 S9 H# mtvb now,tvbnow,bttvb5.不要舔嘴唇
! d/ W. @1 h3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
, s3 n" {$ d9 L9 ^  ^. k8 }) i1 K7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法
8 i  F5 S3 N: `8 k/ s/ `3 Z6 rtvb now,tvbnow,bttvb　
$ S" [6 s) Q" l+ I( v3 ~50:【乾裂的手】
, A& I9 D5 O1 e0 D5.39.217.771.避免接觸水公仔箱論壇* s5 }& \6 h; \0 H) i# e
2.洗手時洗手心就好公仔箱論壇# T8 p+ K; j6 K( B6 W
3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭
+ O9 X( U2 }' h: r0 ?* ^5.39.217.774.以沐浴油洗手tvb now,tvbnow,bttvb2 k( x& \( V- }9 y
5.使用護膚劑tvb now,tvbnow,bttvb+ ?; N& E8 O8 |3 E: I+ P1 P5 ~
6.用毛巾擦手
1 a% J7 k" M, B  K9 e8 F* i5.39.217.777.浸泡雙手tvb now,tvbnow,bttvb( S. }5 B5 e: S
8.試用便宜的Ｃ乳霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E% M$ ]+ ^  Y; D- f, N
9.塗兩層保護霜tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ `0 O2 A0 r8 p; ?
10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手
' H& Y# D$ V& ~" E& U3 x; R11.戴手套tvb now,tvbnow,bttvb/ X- M$ |- Y& ]! r' i
12.上美容院洗頭髮" a; C0 W- ~  _2 f: O/ `
13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落　再以冷水清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" e% @% g4 |

2 [5 j: V. O( d" `6 J? b拍乾， 塗上兩層護手霜
) y% \: a! D/ S) K14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務公仔箱論壇( s' t* c1 K) g+ E- d. v0 r

5 O  \3 U: _, @+ o5 l/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。51:【油性皮膚】
7 x. w0 Q8 e# G# T3 ?: D公仔箱論壇1.使用護膚面膜
/ T# E: }- q- J$ F% P+ Z5.39.217.772.用熱水及潔膚皂洗臉
0 w- D, Z: q; Z4 ^4 a1 f8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用收歛水# n" e% c- u7 {+ l6 d) L
4.慎選化粧品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 x, ~& q/ O0 Z

: x; Y. ]& [% c8 T5.39.217.7752:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
* Q( _9 X9 H& I$ C$ q) {/ Q公仔箱論壇1.將皮膚浸入溫水中5.39.217.77$ v$ d0 R2 w/ E$ e) W* i) p+ V
2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉tvb now,tvbnow,bttvb9 E# `4 H3 a( u; v/ ~
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P0 |' b) Y6 ?- G% \
4.最佳的乳液就是凡士林
* `2 g( }7 H; b* `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用超脂質香皂
& V. k, m% @0 v! E, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.勿太常使用香皂
8 k# B/ G# e8 ?  v9 `5 l6 E' d' f5.39.217.777.使用濕氣機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( r2 h! ]( \& `" U! j- J
8.降低體溫tvb now,tvbnow,bttvb) p2 k8 B0 D8 f" N: x% k

* Z1 d0 V6 x& I& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。53:【皮膚炎及濕疹】
- ^; C6 ^; H3 Z5 @3 Q$ ]5.39.217.771.提防乾燥的空氣5.39.217.77. [6 @6 o; _) A3 ~  J( C
2.用溫水泡澡公仔箱論壇! c- c2 h3 i: l
3.使用潤膚產品
) j: R/ [5 H6 r- S) b0 s) t7 F, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免使用止汗劑公仔箱論壇' N" ?. m( T' u* h
5.穿棉質衣服
! a: C8 c% q3 V1 u1 G公仔箱論壇6.避免使用假指甲
/ Q0 `7 X9 s/ @% l( V4 Q公仔箱論壇7.冰敷- T% e4 @! Y& P) X6 Q. @
8.調配適當的飲食
9 |" G1 l( c3 a. {7 n( v- l+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.? 蚹K快速的溫度變化1 S% O$ c2 a  d
10.使用純白的衛生紙; p6 P( Z' ^/ o% J
11.使用不含香料的乳霜或軟膏% X; `6 i2 {3 e5 Z
12.使用尿素產品
! O9 q2 ~' |8 @" F6 G5 i13洗一次，沖兩次9 a; j; ~: Z& N4 c
14.當心發生白內障的可能
4 X1 a. v0 G( S& P; k+ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, t& a$ O2 e& p5 {
54:【尿布疹】
. r! {! J9 u) b. b* D4 ]" N  m( S1.讓屁屁透氣
4 f( c# P# B& F) {公仔箱論壇2.使用超強吸力的尿布
; V) V! i6 C0 d8 j( Jtvb now,tvbnow,bttvb3.保持嬰兒屁股的乾爽
4 g+ q; E4 h8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.用醋沖洗尿布
: A/ x7 v: d1 h, P! z" {, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝小紅莓汁公仔箱論壇& w2 b3 ?3 G8 N5 H  F+ R8 s: v

5 p* P( x; A6 c, K  g55:【蕁麻疹】5.39.217.77; G  _) \' r* ~# A  b$ r
1.冷敷" [3 Z1 }7 `! e+ H' o; v
2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V. K) w6 X# e' y7 y( y! G0 ?( D
3.用藥用植物
, |6 h3 [7 C9 i- |0 Y公仔箱論壇4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
- ]4 L5 |5 U1 b% ~/ Y$ B公仔箱論壇
9 S9 O$ N" G6 ^/ d7 S( i+ Vtvb now,tvbnow,bttvb56:【帶狀皰疹】* \3 z9 \# @' t% n
1.使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D/ C$ ]# m5 ?
2.服用維他命Ｃ及Ｂ群
5 @& P0 o; I, V, Atvb now,tvbnow,bttvb3.冷敷患部3 B9 M  e" @  d: s1 t9 U
4.避免高溫- N! Z; ]' `7 ?+ D* N# K, v" {
5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處) w1 g7 C1 }, r% j, B# Q
7.使用抗生素軟膏
% J( ^% n% Y) p" G+ Y( [5 W3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q! r1 L, v& i( ]" ]3 a3 Z
57:【疣】
5 @. Z1 O) |1 \3 H* K4 M/ a7 D/ H5.39.217.771.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好
( N+ w# v( L: B# K公仔箱論壇2.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助公仔箱論壇, A, T' X3 ]1 b6 w0 K1 [7 E; Y! o
3.貼ＯＫ繃
; `: C8 ]8 T4 d4 J( E* vtvb now,tvbnow,bttvb4.保持乾燥2 L1 k) }9 q5 b5 x( c0 m
5.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。2 l4 ^' }, Z9 f. n9 }
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵公仔箱論壇; i. c( I+ C" ~; F  P* g
7.經常更換鞋子
* d/ o' U2 D4 u$ G0 r公仔箱論壇8.避免接觸傷口
3 M. {0 V& a0 ?% n, A9 Btvb now,tvbnow,bttvb9.寶貝指甲周邊
! H- n% u+ T; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.放鬆心情
% l; H. T" m& L' I, T5.39.217.773 ]- @1 t( }( j0 G% U
58:【癤】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 M0 H" Z( a: a' I9 f
1.以熱敷將膿逼出5.39.217.77! I" G+ L/ ?5 [* v* N
2.延長溫敷時間
( c7 _; [. g( ]6 y+ ^9 ptvb now,tvbnow,bttvb3.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 T/ l7 n  M2 \/ u3 D, l
4.勿使感染擴散
1 X$ C5 e: ^( _! Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ r: J) R% q8 U$ ]1 Z
59:【雞眼與厚繭】
6 v7 P& y. q' G* }# G0 r3 p& i公仔箱論壇1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
& a% H5 ?1 d1 x! y2 G3 q5 Z) q2.謹慎使用膏藥布，最好是完全避免5.39.217.77& n7 \4 o  t9 J
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶tvb now,tvbnow,bttvb( O3 s- Q1 ~7 z6 ~
4.磨除厚繭
6 n6 l7 y3 m5 l0 h% c) m7 C( \3 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼
, G. I, \# U% f5 R- ~6.使用點式繃帶) k. n/ |4 w, o4 z& L( B3 V) W. U% d
7.覆蓋患部
2 h! D# X  @1 h2 |8 O' F% s9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛
' T2 \: p' [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免高跟鞋
, p1 R$ U. Q- G* @5.39.217.7710.穿尺碼相符的鞋子
9 B+ W4 f) g0 dtvb now,tvbnow,bttvb11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
& v. d; X0 `  w' E0 j# Z' v
% f, p. H  B8 U' W$ z3 \' b+ d4 k60:【疤痕的問題】
5 }8 ~2 j" b( _  `5 ^$ t5.39.217.771.保護皮膚避免受傷是首要工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c/ g, t$ x- O7 o- v7 a
2.幫助傷口快速復原
+ l( [9 ]( k' n7 F* U) O( k/ A3..勿剝除瘡痂
& `2 |7 G5 ~9 b& R公仔箱論壇4.飲食均衡
+ ^. J# {4 N( [. F0 |tvb now,tvbnow,bttvb5.勿用力搓洗傷痕5.39.217.77: _1 T3 c, n/ [- S1 V; q! q* p8 D
6.用防曬油遮蓋疤痕
" k! r: i3 C  [* |* o9 J9 s2 N) `2 V6 D
61:【脂肪堆積】
" |- v" Y! |* y* {2 T5.39.217.771.減輕體重
7 q6 v% y( ]+ I6 C  I公仔箱論壇2.營養均衡tvb now,tvbnow,bttvb) b! J8 ^* `7 k4 d
3.充分休息7 J3 B5 e- d, k
4.防止便秘5.39.217.77% A5 v5 R" t  F2 R
5.保持皮膚的排泄系統通暢% M* e2 S- W' u+ M& B- T' B
6.多喝水
0 Z9 ]2 w* ?0 L; G4 u1 v6 a! z, H5.39.217.777.避免鹽分
% a7 m& U/ c3 P, S- f& ^tvb now,tvbnow,bttvb8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣tvb now,tvbnow,bttvb, J4 G6 q+ l5 O% N7 p( H
9.鍛鍊肌肉
' F& L& x& r1 Y2 |) |0 h2 v公仔箱論壇10.按摩脂肪堆積部位
, h; x( G# J! c) Y5.39.217.7711.作深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb4 Q# X' O, A# ]- I9 E5 f9 p
12.保持平靜9 B* n1 U) w3 |  e+ C( j  _
5.39.217.77) C3 a- t7 _: E; Q3 E
62:【香港腳】公仔箱論壇# C' k* _. i) _  K8 n
1.愛護足部，給予充分的休息
, P% h% H  m  s* U  A( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡
: _  M2 ]9 O- b5 h( `- w; D) u5.39.217.773.浸泡鹽水溶液6 x& L3 X2 y' `
4.在患部塗藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( q7 K5 m1 b& Y" m
5.治療指間部位
9 n3 B7 D% s+ A  O' Q& f5.39.217.776.去除死皮
; r9 U. l& n& I. w' k; J9 Y! t8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.二至三天清除一次指甲垢
- `! F. |9 ^& y7 ^4 ~6 w, H0 N0 Q8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 b/ ~. j5 y1 U" i/ C
9.選擇適當的鞋子
0 j  N' I. d) n: a' N( x* r9 s公仔箱論壇10.經常換鞋# b/ B: ^; J9 J! p
11.保持鞋子的乾爽
4 Q* p; m6 c( J/ _. V% n公仔箱論壇12.經常換襪子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; g7 l7 g, l% a
13.在腳趾間撒些爽身粉
& e8 `/ Z4 ]" C8 e14.在鞋內撒些爽足粉
1 O* {- F0 T( V公仔箱論壇15.勿赤腳走在公共場所
. s( Q, p2 g$ Q; a公仔箱論壇( {1 y. W; d/ W! r- ^
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】! [6 [7 y. x; C  X0 v/ E3 k2 @
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m# _5 V) U% @& f) h9 {2 c" p
2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試公仔箱論壇; j: S" c1 r8 x
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處
3 R" B6 i4 b& U' v8 s) ?5 gtvb now,tvbnow,bttvb4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛5.39.217.77; W+ f; F9 T# [; c/ l$ ]6 i- I
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果公仔箱論壇; _+ f0 v$ Z! k
6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可- p% q  f' I7 W0 a: Y% C2 E4 o6 e
7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液, J; m$ q: a# E

; F5 ~2 l1 i, a# P4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
  L/ ~- ~! A0 M. E! h5 W8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷4 g3 w4 J4 x' r# w( }
9.最好到醫院注射破傷風預防針
# Z3 Q: _. B- i& [6 S10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒tvb now,tvbnow,bttvb/ v! W/ Y  {# `5 t* L3 y
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度3 }8 {  e5 S0 N7 v5 G2 [( Y3 J* c
12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
( v# q+ r- u+ H9 V" u6 O6 @3 d13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診公仔箱論壇1 e4 [% m) V9 [' e& N

! d7 d4 T! k' Y  ^  i' a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65:【昆蟲螯傷】
1 j& l5 g" v) i4 I% ]1 y5 v- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會) s6 P7 E% N1 |. k# H* z
吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心
8 d/ Y2 c1 t% e, c# G2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液
. m- v7 U  D8 U! B* R9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
# p% z& N" l( n  D0 B% f公仔箱論壇4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛
, }! l) S! A* [; H5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風
, F9 o; K) J7 ?3 j0 y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質
; ~  F! j7 B* l6 ^/ M0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛
* H! f: J2 l/ ]- p3 W& B1 f7 I- R  k- b6 x8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
7 M# N/ c9 d. F# l' v$ l% l% U9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳
. n# F" v8 i" u% h9 H: y* s! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉的濕度才能發揮功效
5 a# U* D5 V. X% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量
+ u# }3 X8 E5 z7 {5.39.217.7711.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追
: R' P+ i( n+ r! N# V8 I# x8 Utvb now,tvbnow,bttvb趕獵物
$ o) ]( D) _# M' j# S12.使用松節油也可防蜂tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 v5 }" Q* q- H9 s+ |
13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚
3 n# \- v# Y0 W2 r7 g! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h* `5 ?. _: R( Z
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果) T1 g& M' D0 z
16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的
9 c# Y. A0 v7 E1 Ytvb now,tvbnow,bttvb刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除5.39.217.773 U' p* @2 v" x& r- _) b; d6 y
17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法
/ _  h  t; c. \3 C' B( h2 T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 U6 ^) [5 c
66:【肉刺】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M. A1 j2 f- i; Y" U0 J
1.手指長了肉刺，最好將它剪短tvb now,tvbnow,bttvb$ o$ t6 x5 M% V* {6 p
2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
8 s5 ~. d: O0 L3.浸泡水和油混合而成的溶液tvb now,tvbnow,bttvb7 ~% r5 Q0 F+ }+ u3 {" Y4 y; f
4.塗抹潤膚乳液
! C- M1 T: k# ~2 R* D- |5.勿摳刺肉
; D7 H3 A2 M* O: V' ]公仔箱論壇6.養成護膚的習慣
- T- B/ S1 d4 ?4 p5.39.217.777.愛護角質層tvb now,tvbnow,bttvb. L2 `' N0 G" E/ u+ K

9 O- i1 b# X! j$ D( A67:【高血壓】
8 U+ S# z* c! N/ O* p) h1.控制體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; \' }4 x* e) q8 i1 A
2.減少用鹽公仔箱論壇2 d% H# z7 M+ x( `5 B& e5 ^
3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 V- V9 v5 O. h- [$ Z: S6 B
4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
' j2 S: X5 E+ s: X0 T5.補充鈣質
8 }! j4 _- n, W  d# l+ m. Vtvb now,tvbnow,bttvb6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高
1 t5 B5 J* r) _' }tvb now,tvbnow,bttvb7.進行有氧運動! G4 o/ {  S! O( o
8.考慮吃素
& T. U! A4 E( G+ \9.經常量血壓
  H5 [" z" k2 d/ ?. P% p. o5.39.217.7710.保持心情愉快tvb now,tvbnow,bttvb( }' Z3 T( S( f
11.少說話; Z# ~2 T* o4 M6 o4 u0 o+ V
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響5.39.217.77! W. B) S+ u. I* P8 z
13.與寵物玩耍可降低血壓
& b5 H9 A, W4 P$ t7 n5 m7 ctvb now,tvbnow,bttvb' m' f0 L2 a9 L: ^$ u
68:【低血壓】# B" i' f. U8 |! _; _. N- d! K
1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
0 V2 n0 s3 l4 b" Z( N2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# [+ @2 \! ~4 j* M
3.少量多餐8 J* y& u- b0 _1 P* L
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起tvb now,tvbnow,bttvb# Y, \% t) E; p

# i0 ]( b( W: j8 o' ?. d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb69:【靜脈曲張】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 @% A) c% m. n" \
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張4 X! r5 i% W' v1 \' g* y4 }
2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈5 w" y6 @/ [% E
3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流
- o4 P% `# E+ p公仔箱論壇4.勿穿高跟鞋tvb now,tvbnow,bttvb# B5 \2 [" O0 i2 f: f* `% ?
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會( ^( z: e$ U5 f. x
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
/ p/ a$ B& h$ b" K# w7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
5 Y* a3 Y  `' y* j$ C! n5.39.217.778.避免抽煙
' C2 z% ^& I% i( @% c9.多散步tvb now,tvbnow,bttvb# h2 t! m8 n' G% f1 Y
10.請教醫生
2 S; A1 G1 @  ~4 y5 y+ p公仔箱論壇) h# ?& t6 l& {% l
70:【瘀血】' ~  l0 J/ [- k# o+ r0 s3 h
1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷: @4 x* y" g$ h- `
2.受傷24小時之後使用熱敷
) z2 `7 k: Z0 m6 J' z3.把腳抬高靠牆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L/ v" A9 u- M5 H. M
4.每日攝取維他命C
1 [$ J1 s. T/ J! H9 i5.39.217.775.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥公仔箱論壇" J- ?3 ?5 p' Z5 l. a# Z9 _
6.不可酗酒5.39.217.77! u/ B. G- i( W" C, f% H' b4 x4 d

0 k& ]* |" u: q; h# u( F5.39.217.7771:【脂肪過量】
% _6 M  |) t/ }8 `' s) S, o# I5.39.217.771.減少脂肪攝取量
; z( E- ?1 R2 C+ \, [1 s6 ?0 S5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取澱粉食物5.39.217.77+ \3 s# a& I# T1 A! ~5 E
3.遠離甜食
! W6 r$ v. b0 B' C# Q6 m+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減肥
! N. T- o/ Q  l8 W5.運動
# q& w8 U' }, o; c( H5 N6.避免酒精5 ^- x% S& [6 P- y7 O' P
7.攝取魚油
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:13 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
72:【糖尿病】
& L5 U" |0 u! Y, e9 J1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物
' H+ \8 A! x6 H* N4 _0 \1 A* L. W公仔箱論壇2攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上
1 Z) M/ K' C% M3.減少脂肪攝取量
! L/ Y4 n0 y, n. h4.多吃纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 N# _2 y) c
5.減少膽固醇量
" T" }* m9 F2 o公仔箱論壇6.使用代糖7 b: t. N' b/ ]( x' P1 ~) d# M1 q
7.謹慎使用果糖
9 Q7 j) j, G0 E; J% u5 O8.提防甜味劑中的熱量
2 S) Y5 _" H1 Q6 @公仔箱論壇9.少量多餐
' f; g& P5 G* ^$ g4 g) \* C- b3 m10限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
  z" R0 O8 J: J- G    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者' A& E1 h& O2 [
11.將酒精視為脂肪
- \' O( b9 o, y6 n: K6 B) u( {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb12.減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s, @! }3 L/ @4 H6 K. N  e
13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
- i& [0 [0 J. h/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.快速步行公仔箱論壇( i2 l8 y: I* j: u. y% p
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動4 K9 r" L; t0 `6 F3 u
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
* V3 t# z0 I4 h17.配戴咬合適當的假牙/ Y9 _$ O+ ]( a% S$ L
18.減輕生活壓力  n/ I2 Z0 n5 a$ c+ I
19.放鬆身體
$ D; p; }* e$ Y7 f( Q! _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.定期驗血
& ?, R$ p7 S$ ~2 e' {; z, V" s+ o9 [公仔箱論壇21.使用成藥應請教醫生5.39.217.77/ p, L: l; x6 {5 ?' E* |; C
22.血糖過低或太高都要請教醫生
) b+ v$ V+ E: I2 X" r( \! }/ i4 e$ B3 etvb now,tvbnow,bttvb23.受傷時必須送醫治療
' ~$ r% Y3 p- h3 B: x+ ltvb now,tvbnow,bttvb24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫
7 A8 n7 @% Y7 Y2 q' g  f+ c0 z5 V0 ftvb now,tvbnow,bttvb25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 L& o0 K3 Q0 `
    ，甚至遭　到截肢的命運
' `' @, u- h& Itvb now,tvbnow,bttvb26.定期檢查足部，保持乾淨清爽? A將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋# ~. `) N5 f) D& Z8 b# ^( z
     子，一定要穿襪子
# T5 t5 n0 l" m* ~3 ]# e5 jtvb now,tvbnow,bttvb27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
, x8 w# ^  e8 z" Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     品5.39.217.77: r2 A' Y! s+ x# C' E- [/ Q) m5 Z, g

* G7 i0 V5 N9 _- j8 P73:【痛風】
9 N2 A; U% H- y0 }! Stvb now,tvbnow,bttvb1.發病時應提高患部關節，讓患部休息
1 p; U& o1 x5 R& w5 @( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen; \3 F, G7 @" K) d/ V% F4 S' z
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 j" d$ h) d  q
4.冰敷患處. F6 I- ~* d; ]2 t
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
7 M1 D% m2 \. v+ n6 Z5 |! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
7 k  B" h2 u8 a% ntvb now,tvbnow,bttvb6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。
7 X; ]+ |$ t5 D* j. b( u5.39.217.777.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）公仔箱論壇9 A1 _& L9 e4 J1 J2 Y
   等藥草。
7 i# l+ n3 b# c8 v0 ?9 a8.勿喝酒
8 S: @; n) h; l* g' f7 f' Z9.控制血壓
+ t- z3 K. Y; C3 q5.39.217.7710.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出
' ?; z0 {3 H7 o  z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作
# N$ o' O5 L% `6 g: s5 J4 O$ b公仔箱論壇12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子5.39.217.77" ^$ m- x1 i( ]8 L3 Z# B  V0 u
13.多吃櫻桃，可以紓解痛風5.39.217.77% r5 L- s  Z9 @0 f1 S4 ^
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶* {# z2 m+ _7 E0 [( w2 m
     匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。
- F2 _# j) i5 h( ltvb now,tvbnow,bttvb　
) s3 E. q( O+ h/ d. k% ]5.39.217.7774:【腎結石】9 t- \0 q3 y. Q8 Q
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t* E3 S6 t$ v+ r% H9 F' t+ J, N3 s
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止4 ]! _$ X8 ^; z6 ]* \
3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
! `7 D' Z+ u/ g$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
3 W! t& D8 t' L: a5.39.217.77   茶
, S" Q+ F: R7 s; P3 I, d! l2 z/ T5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
# c" W; C2 n1 ]! |% i; i+ M公仔箱論壇6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、5.39.217.77: y' D2 a% j/ e* Z' @9 N3 k
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
$ c6 u; Q4 ?* @公仔箱論壇7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中tvb now,tvbnow,bttvb6 o4 \2 Q, S, Z  e, r7 y
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞8 y+ h. z3 a" ]+ S) E; i3 t5 h: w6 y
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
5 i7 v$ Z9 i% k  A+ B3 O1 mtvb now,tvbnow,bttvb10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ W3 b  i! `7 B
11.勿服用過多維他命ＤTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 S3 ?; k- b& N9 ?; F4 Z, F
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
1 A; G5 K8 n/ q! g公仔箱論壇
- k/ O' N0 s9 D1 ?# d) @, rtvb now,tvbnow,bttvb74:【腎結石】
1 m  Y' ^  K9 Y1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
+ u& Q# y$ s8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
* R8 i8 p+ l. Z3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
! v6 D: k# M4 o% e  z5.39.217.774.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
, `/ Q+ J# j* P: g) l# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d" K+ ^- U( Q+ ^5 Q0 q
茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d  c' L8 p, a
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
, V  f: D1 L; r+ s, q公仔箱論壇6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、
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/ X) ]6 ^* J( U" b1 P% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
, h& ?# B& [8 a6 n, L. [tvb now,tvbnow,bttvb7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中
8 ]! f' }  ~" p% Q; b) l5.39.217.778.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞0 Y& g- R! T  r. n
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物( a& h5 h' d6 a& J" i
10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
* G- l' y% @# U) H- T$ o11.勿服用過多維他命Ｄ公仔箱論壇) y3 @+ V. o6 S; G) }' [
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
8 a# i( L8 A! S, z$ F! q13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
6 E2 a3 L/ H! Dtvb now,tvbnow,bttvb
- {$ F: @0 }1 X公仔箱論壇75:【膽固醇過高】tvb now,tvbnow,bttvb; v! j$ _) G5 G& s0 L
1.注意體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: x; f0 J& N
2.減少脂肪攝取量5.39.217.77. a0 G4 j6 q. W# m8 b8 O3 Z* g
3.改用橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb8 V# A6 b2 t" w' G/ Z! `2 n
4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
0 m) F- a& V  ]/ _! J5 N3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
* u" `* j- y+ ^/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多吃水果，可降低膽固醇5.39.217.775 T$ ]; Q) I, S
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
1 z0 Z  t3 e$ i! L. Q, x& {; G* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.攝取玉米糠
4 U! z2 }# }/ @$ Z0 utvb now,tvbnow,bttvb9.多吃胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e- b. B( d; j
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力tvb now,tvbnow,bttvb5 q% K$ r6 g! I7 [7 A% M2 J" _
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟; ~/ q" _3 m% M  V
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O; }3 T! ]& w5 o% [6 B
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降6 h. J8 p- ^/ G3 z3 K0 j
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
2 T/ @/ ~, V/ l9 b* t5.39.217.7715.減少咖啡攝取量" S) f! x4 ~- U6 t" {' i/ F
16.勿抽煙
. r5 @* i* i* j6 y* W  |0 b1 l% q17.放鬆心情
9 F8 Z4 j1 h, M+ G% N- k. N/ G18菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
* U& S0 W6 ?/ t* J" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
6 r* B& Z/ A. C% S: a+ E1 H20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
9 G7 O8 f4 I8 R4 x) A$ K5.39.217.77
  X  w9 L, B, T9 }  q( {1 F0 [5.39.217.7776:【口臭】tvb now,tvbnow,bttvb0 S; ~6 n% z, S0 Q0 i* V0 l
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散/ \9 Q+ }) D) @0 g9 }
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ _* E6 x  m  R( ~. `
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
8 A0 Z4 b" ]/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味% `% u6 s! B3 U4 n. o/ {8 O* `
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免公仔箱論壇" ?5 z% C; s" C, K
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; M9 {! P" O: _4 J
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
4 u' D9 ^; P) ]5.39.217.778.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾tvb now,tvbnow,bttvb( H' n; D. |7 v" C8 h  L
9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效公仔箱論壇8 B+ q; r3 |) U8 E' E" d
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣
3 b+ H% v% ?, f5.39.217.7711.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣
6 T* i) F% Z" M5.39.217.7712.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
3 E; f5 U. @/ a. @: E! k0 d: S13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪9 Z0 M; a0 o# p
14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新- o4 {& E8 N# Z# ?
15經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭
5 p# q) O: V2 P/ ctvb now,tvbnow,bttvb　公仔箱論壇4 M7 z1 t8 T8 G% F$ b: j
77:【唇皰疹】
! k+ k, U; U& {% J! u5 M& C5 T公仔箱論壇1.保持患部乾爽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# a4 ?# z7 N% |/ I. M6 V
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹公仔箱論壇1 C  K5 ]9 S: X) e! F8 p
3.勿將牙刷置於浴室公仔箱論壇: G0 j' q% X- K: V* u2 A$ K
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
  \$ S2 L. T2 n5 N5 P. mtvb now,tvbnow,bttvb5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林公仔箱論壇( h, j( d+ m& E$ q( l* T! d0 c
6.使用鋅水溶液，可加速復原5.39.217.777 [' q( Q) b: L6 G* B, W1 ]
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意
0 p6 m9 V' o/ l, |& }& P0 a7 t, D5.39.217.778.檢視生活習慣，生活作習應力求正常tvb now,tvbnow,bttvb: v7 e9 R* r$ v* g
9.冰敷，可減輕發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' e2 h% z# j
10.以含酚的成藥紓解患部
/ `5 R# U1 c5 v6 @: ~11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
2 E( G  w( h$ h7 S+ L- G9 |12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等
, d& m2 s$ z4 D' Z  C13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?6 ?+ ]: V5 Z$ ?1 B4 R/ U6 S
- o( k& x. ~9 u6 C
的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
4 i: q! T0 ?2 Z" x1 K1 l5.39.217.7714.放鬆心情
9 F* [: ]5 l. o5 k; s, {: {. @tvb now,tvbnow,bttvb15.運動可強化免疫系統
# X0 E  ?: W& F) w; N公仔箱論壇16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
" N2 t" k4 t2 M' }2 p
7 K3 f  J7 Y5 T2 [; j78:【磨牙】
. `$ \7 m5 W6 y$ I1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
9 J( f7 w4 p* C: u4 [) A2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴
' o% t: Y- w# x5 `* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
: b- Q0 J3 R( z3 w( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
, f2 L& `& A7 v$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法
: z+ Q, A# H: k2 a6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
( z3 u! y& o# a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.洗溫水澡6 w( c' ~, l6 ^* j2 T- A( C" h
8.寬待自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- N6 \9 M# G/ X9 [7 @* E; [6 R
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆
- ^- I* H# _$ K( t6 y3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( r0 Y& n' m4 B1 B* P
79:【牙痛】
  ]! m; g. p# p9 K' j4 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
9 \2 j0 k! t* C% T. m5 ]% v1 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
* O2 t6 P8 n$ z+ X( N* c8 A/ A3 u3.漱鹽水，可減低痛楚公仔箱論壇. M4 o0 c7 R4 C% H: V( w
4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處
& X2 o# G5 a; s, K( n8 t( q% I" f公仔箱論壇5.勿使用受傷的牙齒
- w6 D" ~" M  ?% Atvb now,tvbnow,bttvb6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
5 `% a  G7 n8 N& ptvb now,tvbnow,bttvb7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒( }) h: n' P. \
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠8 _6 X& O: O+ c, l6 a: E" P
9.避免熱療，以免使感染擴散
5 a8 D; H/ ?& ]& c8 y( o3 n
9 k/ `! J1 X$ W& P$ \6 F) Dtvb now,tvbnow,bttvb80:【齒齦發炎】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 d4 U7 F2 [3 F: i
1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健
& P, f5 _, H' }/ J9 x8 o9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
4 E  [5 O$ E) w, x. P0 Z" ~6 ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾
# t) K6 B0 {! A/ v6 \. s! U公仔箱論壇4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
" P. Q4 T' d6 t( y+ H3 E, U3 ?6 {tvb now,tvbnow,bttvb5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質
# ]2 w0 r! ^6 A( A& `8 q1 Q0 l  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環
1 H1 |! m( C& X0 mtvb now,tvbnow,bttvb7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血
' P& Q2 |! P  C7 t9 F+ I4 w5.39.217.778.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品
( q* j' ]7 g2 L' O0 b4 z# _1 [公仔箱論壇9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔5.39.217.77/ F7 j7 }  p1 r; g7 f( {8 ~9 Z
10.戒煙、戒酒
* O0 ]1 w+ G0 M; k4 G& |11.刷舌頭，以去除細菌毒素# g/ Z5 X$ l' N, D
12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O! V/ Y$ e1 d
13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, D/ h$ u& X
14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 P9 B. R8 Y) f  ^
    除臭
7 W; C  ^" U( R2 V% i* o+ C3 p公仔箱論壇15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
0 @! U7 n3 X/ F% m0 j7 Q3 b' wtvb now,tvbnow,bttvb
7 e7 N8 J. |8 \! V' J81:【齒石和齒垢】
% F, ~5 A3 A8 O1 k, z, Q+ v% q1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷tvb now,tvbnow,bttvb- ~( }! G: A3 I( r0 j
   一至二顆牙，才是正確刷牙法
( A" m! M  E- x+ B% b# |2.不要忽略臼齒部位
! B4 `0 u8 {" J/ M# q3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束
" N4 F) K2 D* u7 i( `( _5.39.217.774.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質公仔箱論壇, M& P2 I8 H& ?8 V, T( w
5.以握筆方式握牙刷較正確5.39.217.77) |! ?2 I# c8 B5 B
6.使用牙線，可刮除齒垢5.39.217.772 |# |& t  S0 V1 k0 Z6 j% Q' E( ]" c7 s
7.使用含有氟化物的牙膏
/ c& H0 h! {" X' `/ ?8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用
( N  w8 e* P( s' g6 i. Q; Ytvb now,tvbnow,bttvb9.用清水刷牙也可去除牙垢, [: _$ A9 l, i+ Y) ^, ?
10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢5.39.217.77+ w  A' Y& @9 B# i! \% k
11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水5.39.217.778 m* E5 F3 w- B& B( Q( b9 H; B
12.使用沖牙器公仔箱論壇4 C( F2 h- l2 V
13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好: m5 ]- G! x" s9 J  f
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒公仔箱論壇8 Y; k# E5 [5 l

" T* b: ]  V! J9 b3 ]. }/ w! ktvb now,tvbnow,bttvb82:【牙齒的斑漬】
0 V+ w6 g, U5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後刷牙tvb now,tvbnow,bttvb- L3 K5 q3 H# Y3 d' [
2.用碳酸氫鈉刷牙公仔箱論壇$ X& ~! n7 ^+ G# \
3.漱口( L5 g9 g/ ]9 I; Q; r4 ^& f, G
4. 使用電動牙刷
0 P6 S5 F5 k" ~- Y: ?5.使用漱口水
: J$ D; x7 P9 x7 A5.39.217.776勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質
3 x. ~4 o! h3 Z* s7.刷牙不宜用力過猛
, ^. ]# ^& z2 a/ F, n$ q% Z9 a
) s) X4 b4 P9 k0 Y9 `5.39.217.7783:【假牙的問題】5.39.217.771 Q" F, V& F3 F0 e- g/ F
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信2 M$ \; {* X- d% g9 B: ]& k. J/ X
2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音5.39.217.77. t  t2 Y  X" x; R# @
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
/ J& M# z1 m3 f1 `2 D3 u7 Q5.39.217.774.小心使用牙籤tvb now,tvbnow,bttvb: N8 Y& p- N& A2 X  R
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確5.39.217.77. G/ Z5 ~" R4 {- s& k
6.使用假牙黏著劑
8 ~$ Y4 j* x* ^. n, W5.39.217.777.在剛裝上假牙時吃軟性食品
; J; M) W2 B4 O+ _% t' Y7 v* J& ~8 }1 Otvb now,tvbnow,bttvb8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
5 n! S% ^7 t) ~' n, d0 ?' u; I. Y9.養成刷牙習慣% I  d4 `. |9 m7 y3 A
10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液5.39.217.77" I3 X- _- Q; V5 }3 n
11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥tvb now,tvbnow,bttvb1 g  v( J- O; ~( h6 i' Z
12.以鹽水漱口，清潔牙齒5.39.217.77& |# e# a8 ^% }' O4 h
13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒
# N8 A. g3 Y1 U2 \; l: h, c) t( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 ?: C8 E: c
84:【肌肉痛】
0 K+ a% d& V9 J8 i公仔箱論壇1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o3 T) T- I( l# _. Z  l/ n  G
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
/ L/ H: }# K* `# C* q; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊公仔箱論壇# _8 y) S  ?3 k! j" O
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
' N2 |/ j% z8 ~5 \8 f: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久/ F' ?' D4 w" |. s% f2 a: U3 a
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛5.39.217.77% `* C9 q/ {& ]# J
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛5.39.217.77; K1 p' U8 b! v
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉公仔箱論壇1 E8 m2 n9 h- l0 _- G* P- l
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
4 l" w& J8 ^+ ]/ ^  ~  R4 D4 y/ b! L10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，
$ W: x3 E. C2 z+ W$ x/ p5.39.217.77     除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 k5 i  q& q' W6 Z* r. c
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `1 v8 u: t, s+ p. e) b
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
- B5 Q7 R1 p1 W- a! D公仔箱論壇13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
  {; Q0 ~! f7 rtvb now,tvbnow,bttvb14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
) V' L, ?0 N# l6 n公仔箱論壇15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動  J; I. ?. B3 S' d) \4 k! J0 P5 o( e( S
16 在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來tvb now,tvbnow,bttvb* W/ {0 R( U3 A$ ~" X
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法公仔箱論壇' f% I) ]3 v2 G
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度1 l" U0 O  B( O. `! u
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間tvb now,tvbnow,bttvb  a2 B6 W, U+ V" Y+ R
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
3 d: Z' y/ T, w  @# ?% l2 k  E5.39.217.7721.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
% {. p% m3 Z6 \( U: m22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
/ s  F9 X$ ]; e& O  z5.39.217.7723.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。) h+ B0 g) Y4 f5 n' H
24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
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; q$ t( y) x+ ?5.39.217.7785:【肌腱炎】
- o" C" I6 E2 Q! D3 P5 J; F5.39.217.771.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮5 G( ]/ l& y! I2 w. O( Q% g) j
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。公仔箱論壇, P  [3 v7 m; A4 t
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
4 b; k: Y2 q7 Q0 Y: p. f/ k1 s1 @! ttvb now,tvbnow,bttvb4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
. B- Y  Z% u) o3 u' ^( ?, [5.39.217.775.平時及運動前應多多伸展肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 ^9 N( v; a) ?+ `# J# T2 n4 }
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7 g8 R& S( G8 m; d+ ?; k; K7 u公仔箱論壇7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
: u5 V1 Y/ ^. h1 o; ]9 ?$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.抬高患部可控制發腫。
: u% T& p1 g3 c2 _) T7 n5.39.217.779.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
6 k# ~. C* z4 `2 d) T8 ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。& E4 f, l- Z. z* R7 t* |  r0 B
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
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zactlion1899

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5#
發表於 2007-12-9 05:16 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
86:【指甲內生】
$ T! z0 @! E5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝公仔箱論壇6 R2 w4 C; m  Q) V1 r$ K
  {; J1 A" P9 u5 R. U/ G- Q; E( m
槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。
  A4 _2 Q) F9 Z% q5.39.217.772.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。5.39.217.77- h" @% `2 ~  x) J
4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
) @2 _/ [3 r" d5.39.217.775.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。tvb now,tvbnow,bttvb, W3 S, n( Q, d5 c# q: D) ~
6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。
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( z% T1 V. C& m, U# [5.39.217.7787:【頸部痛】5.39.217.778 H' |. T2 e% E5 D/ {+ x/ f8 z
1.冰敷可消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) \( s# {. i* F, i0 N
2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ D& E' r  F7 A8 t
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。5.39.217.77( f9 S* c' d& s5 S. a9 D
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
, `! ?, d% N. P" Wtvb now,tvbnow,bttvb6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。tvb now,tvbnow,bttvb- n* o7 T% I3 X: j* A9 m# p
7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
% u) B6 k* g& W) S$ Q( R5.39.217.779.減少電話聊天。公仔箱論壇5 l# i4 k. W0 |; ]9 ~
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。tvb now,tvbnow,bttvb% Q& _8 c/ l) i
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。
. A" N% p+ d1 p; }0 R; h12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。公仔箱論壇) }7 {) |: V0 x
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。
$ Y  e5 e( e' `$ g" ]8 f& [5.39.217.7714.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。
1 _: x5 p; \. \/ O8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^7 x- i  E! Q公仔箱論壇88:【背痛】
* M% g7 |* o2 C- }* n; ?5 y公仔箱論壇1.背痛的前二天應保持最低的活動量，躺在床上休息是有必要的。公仔箱論壇5 U# C  _; R9 K& Y6 C) @4 M
2.臥床休息應該適度，最好在二、三天後就恢愎正常生活。
! F3 P' t  L) D/ x7 ^, d, _  I/ Etvb now,tvbnow,bttvb3.冰敷或以冰塊按摩可止痛，有助於消除背肌的腫大及緊繃。tvb now,tvbnow,bttvb: g: A5 A4 j' \* ^2 F7 T
4.冰敷一、兩天後，可改用熱療法tvb now,tvbnow,bttvb$ s0 B# p" j2 U# S
5.冰敷與熱敷交換運用，反覆數次可紓解疼痛。
9 E8 C! g1 L# g% J5 P6.伸展背肌幫助消除痙攣，方法是躺在床上，輕輕的提起雙膝，向胸前彎曲，一旦膝蓋抵達胸前，稍7 f4 l/ S9 c( P3 ?8 v
tvb now,tvbnow,bttvb. H% H' Q$ T) Y0 Y% N$ K2 o
微再對膝蓋施壓，放鬆後再重複。5.39.217.779 R7 P  ^6 S( ^9 b
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊，雙腳先著地再將身體直直撐起。
: q' [0 q' z! C) ^8 B5.39.217.778.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物，防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
* h& P% u6 i0 Z: {tvb now,tvbnow,bttvb9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛，因水床對身體各部位所施的壓力均等，因此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 _; H$ K1 J& j. b

2 B" X' G6 {5 b$ e0 y5.39.217.77即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z7 S! j! T8 A" d
10.睡眠時墊高頸部及膝部，盡量採平躺姿勢，在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭，可鬆弛後腱，進而5.39.217.77) H' n! e. O. x- |
公仔箱論壇0 o; M7 `* ^) G9 [5 N5 o0 p) ~
緩解背的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb  P1 U, _# |/ I; x* q) X- w1 n
11.模仿嬰兒的睡姿，在兩膝間塞個枕頭，? 黎蹍L向前滑動，拉扯臀部，進而波及背部。5.39.217.77) q# h( A; }; _: o; F9 D
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈，可去除發炎症狀。公仔箱論壇, M( i% _* q6 d" r$ o; g
13.以想像轉移背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h* g) ~& @" V1 e
14.倒立身體，反轉身體的重心可能幫助消除背痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y  v! j! x5 r+ z; z2 F
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉，有利於協調體內各部。5.39.217.772 F/ E+ m# y+ J
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。5.39.217.77/ t! w- L5 \# H3 o, w2 q; D& y
17.運動時要適可而止，避免逞強。
. v! R6 j$ f7 r! s8 g18.選擇舒適的車座，也是避免背痛的方法。! b. ~* b" m. e. j5 N% @5 _

) ]" Q6 j3 |: o( f! _/ `" T0 j89:【手腕痛症候群】公仔箱論壇: T- ~3 w+ m% Y) D' P! p: u2 a
1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。% s6 v  h) u, F, c; n. u3 @* ~
2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及
) j8 T; ]1 U, y$ dtvb now,tvbnow,bttvb
/ C5 v+ F: Z( n3 n, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張力。公仔箱論壇( L" D9 ~! K* e9 S  @
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
5 S! Q3 P; u; D) Y# c, K0 |& Htvb now,tvbnow,bttvb4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
: W; M$ R- p; ^; f4 a- G+ y5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。公仔箱論壇/ ^$ \) N) x! T" B* |9 b% E2 {
6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。
/ m8 f% a" T  p) x; c( jtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠時避免手臂下垂.
" d; h4 F& `5 v& O# s4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供
& ?9 A! e: z8 A9 m) C( K, g/ C! p. X公仔箱論壇
& _# `5 Z$ t! S4 k3 h! T公仔箱論壇支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。tvb now,tvbnow,bttvb( g( `6 j$ R) l& x' t$ a  N
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb/ J0 p% u  S5 x) z
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。& t8 v8 A0 k8 Z
11.維他命Ｂ6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。5.39.217.77# L% t- C5 u& Q6 L( T* s3 v
12.保持手腕伸直可避免手痛。9 B4 O2 J! k( h) G' E4 e9 d* E
公仔箱論壇2 W" t. y- g6 _7 E& t
90:【關節炎】tvb now,tvbnow,bttvb1 O# [3 f  Y0 |# N& a, o% j4 C8 e
1.減輕體重可減輕疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 L6 f  g: U, v
2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。
9 e  ~' k' @8 p: k) Z# e* V" O5.39.217.773.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。0 n/ z6 }# \7 P. g1 R9 y
4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。
# K+ X, r: j- ?; s+ |2 b5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
/ U+ H- f8 K0 `+ R6.水中運動對消除疼痛很有幫助。  l: P5 ^9 `' j+ A+ Y7 B
7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
; g2 S: D  o2 ^( `% q公仔箱論壇8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。公仔箱論壇  @- c- ~3 ~6 B' I* ~% h+ X  x
9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
" N- ]) v; o1 Y. K. S公仔箱論壇10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。# ?$ b. }; f' ~* ]
11.增加維他命Ｃ的攝取量。
  x8 F1 U. Z0 `% W12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
- C1 {4 j9 i  ]- i: p3 M) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
6 n0 z0 ^. N( N$ e; [, P5.39.217.7714.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
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4 |% p" _( {8 S. ^7 l5 t  Ztvb now,tvbnow,bttvb91:【骨質疏鬆症】公仔箱論壇& d1 z9 U4 B1 v
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
3 w% y& o1 T# M+ y公仔箱論壇2.從飲食中攝取足夠的鈣質。公仔箱論壇/ ?( E9 i% q3 F' {7 I6 T: [
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ I: [1 B; {' D  G8 Q; J
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其
; C0 ]& A5 w$ O; b4 I# b* etvb now,tvbnow,bttvb   他品牌。
/ C* s9 f# ]+ e公仔箱論壇5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
$ d& q0 ^6 [' }; U$ C9 w5.39.217.776.節制使用酒精。7.戒煙。5.39.217.776 D- }7 o4 l6 `, M
8.限制咖啡因用量。
; I) h) {4 [3 I* Q2 s2 ^6 N6 l  s9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。公仔箱論壇+ j. n9 \& q+ W+ v
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。/ ~$ M/ D5 K5 l; c  g+ z" v  N' n$ L9 P
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的" |3 A- t& X( q
     吸收量。
" U0 m( X- i8 L% L6 i: `" j# i公仔箱論壇12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
4 ~% @$ ]- y9 x7 ?4 e( |公仔箱論壇     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
* m5 e* A/ f! P1 u) F公仔箱論壇　 5.39.217.77* `4 ^, ]  j: g' b
92:【膝蓋痛】
: q0 G# H5 S, u0 X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重。% M3 {; B5 _$ _# Q6 I& C
2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。
8 R- |3 W/ x1 e$ l3.作適量的運動鍛鍊膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 |- [, [/ e- Z: n* A
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。
2 Y0 D7 C3 V9 w, r& c5 Y  Z: j- ttvb now,tvbnow,bttvb5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。tvb now,tvbnow,bttvb1 G1 [/ O; i4 a/ C
6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。  J! O2 G4 V) ?0 f
7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。* {7 u4 d5 ~* W9 @
8.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。公仔箱論壇" X  u- j1 J$ A' N3 X
9.運動前後作體操。5.39.217.77  h. n5 K5 l7 g8 X, Y$ W

# _4 J2 `8 \% L- L7 F" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。93:【腳痛】公仔箱論壇5 J  l( q2 R  k0 m, E2 t. m4 {
1.抬腳可幫助血液循環。
; ^4 \" f8 p$ b% W& I0 r公仔箱論壇2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。
0 b' C! X+ A! m/ a* ^8 p公仔箱論壇3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則
& Y! N  U" q* l& J) R$ c/ ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvb   溫度不宜太低或太高。
3 O: l+ c# M2 m; E, Y$ {tvb now,tvbnow,bttvb4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。公仔箱論壇6 ]: N  G8 F/ {% ~7 R& s9 O/ m
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。- N( s5 F2 I/ W* z- a
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精
* ^; T+ z) b8 H   或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。5.39.217.777 k% c' v1 A8 r; G3 F
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足/ Q+ \' a1 w9 n
   等方式都　是平時就可做的活動。5.39.217.776 J! y; h. @$ J+ t& k4 N
8..選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
% q* I4 z/ q, Y$ ltvb now,tvbnow,bttvb9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N" \8 Z- ]/ Q2 m! f9 C! o
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。
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yuki70

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發表於 2007-12-9 05:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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