脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，tvb now,tvbnow,bttvb. k6 S5 G7 s: {
5 d- V- L0 k) X& i; w6 Z( `4 q脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
) i+ t" `3 T* M% ]0 U) H; [7 l
& b, Z7 l! w2 l9 F4 Ptvb now,tvbnow,bttvb許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。tvb now,tvbnow,bttvb* j5 h- P* ~1 e- T+ t7 Q
3 n) L5 Z* B7 h# S9 O) Z適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一公仔箱論壇7 H( f* j' D, c4 [
; _& S1 i; k4 g8 ]4 s公仔箱論壇方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
* y4 U* {- A+ p3 \
& X9 i |" {- A: l0 @tvb now,tvbnow,bttvb此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
3 }# R+ b5 X( q1 y* Rtvb now,tvbnow,bttvb
. |! t, L8 e2 ]" S2 Q6 H. ]( a並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p4 @& W; x4 ~% ?6 A* m: C6 O* f
公仔箱論壇. X* N# g. ?, \' k+ I, r! I8 W: i
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 