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女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。公仔箱論壇9 w" L3 @4 f, R L/ ?. l
●五味枸杞飲公仔箱論壇 Q3 z5 Y t9 P8 ]( W( M' f8 x
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。
8 D, C7 k' ]0 `; {9 a( a9 N' m公仔箱論壇 製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。6 ~( H$ R- S8 i2 {: h _
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 k# K/ N2 y; v( q. V! P
評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
( l: X7 F) W* E' c2 e, u; E ●黑芝麻粥公仔箱論壇8 A& z& M# o1 q) k0 H) v- ?
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
% t- {2 A- s8 `5 T7 e1 L" F 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
! ^; |* D0 T( H3 P+ A4 e. {6 {tvb now,tvbnow,bttvb 功效：補益肝腎，通利大小腸。! d, Z- Q0 n) m- J/ X+ p: A
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。
% m8 _' f+ A& \+ g1 p8 l+ t* g0 O% C6 mtvb now,tvbnow,bttvb ●枸杞葉粥
' H- |1 L2 y' @9 l' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。tvb now,tvbnow,bttvb/ B& ^& i# z! c- Z9 A/ o
製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。8 D" G: ?& i/ h' a: o
功效：補虛清熱。
' u+ z/ X* ~ }$ e+ D 評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
2 M& T2 U+ l7 I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb ●木耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb: C+ A. w8 N* V( d" M. ?1 ?3 p
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
5 D2 f. b- F9 ]" \" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。- S2 d' J. U( C( N4 Q3 W0 P1 q7 t
功效：補虛養血公仔箱論壇1 f/ @1 X! H$ v9 j( ?& ?1 n
評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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