人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」0 N$ V, K( F2 u Y f2 g8 R
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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4 r" _4 k& u4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ' d% b# M: }; N* z( {
) ~1 N/ h8 U$ ?+ J公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S7 h- h3 N0 ^7 u
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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& }" `' ^' m4 _5 d01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.77, p6 w% P& ^6 W$ X D
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
- D; {7 _6 a: Z% j+ r6 P$ x RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h1 j& p) Z% h* N
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇) \/ X& E6 b1 G+ |4 S
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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& l+ w% n1 z# a1 P2 A$ i5.39.217.7703. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
, `6 N; z/ r' K; |6 E 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ) f5 K. J' C' |5 s$ v
" {2 Y$ o/ u* W( f3 F! X, e, ^5.39.217.7704.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
9 V, {% a* d/ m8 {4 O% p( I公仔箱論壇
+ Z8 I; @- Z" S; I5 T2 N公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 ) L4 ~+ ^9 z& c8 T3 i
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
" [. l/ N8 S3 e/ [6 b) ~ 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 - V& ]. f& S2 a2 [& D
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇; l# O' J9 J# k; o2 J* S
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 3 P. `, K) G' H8 N
5 A1 x/ b# h/ N' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [( w/ f! }! W
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 : v1 p' |6 u9 ~: {6 K5 C; {
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 - I# M: J: }/ u7 u, B8 ]. q# U
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 公仔箱論壇# ?7 |. V9 b3 p9 a4 \4 w/ a4 q( z
( q9 f3 S' c( q) K$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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6 X! ~/ o+ z. c; D& s ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `8 Z3 s! z- J
" `: Y7 x/ E) Z' L1 r( X5.39.217.77 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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$ J- K1 m3 O# ~9 s* g4 W4 n& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J3 }: X+ ~! d9 n# c; P◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ S3 }9 \6 q Z
, T; N7 m7 m B: M1 E, M, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
% _) O$ u7 z+ X: V- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[( E% M- q- X ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 & _9 q; S ]4 X7 ^
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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% I9 m4 ]8 Z, A- Z* e6 ]5.39.217.77 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?/ k- x, z* ]1 F; K# Y
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6 k/ h( O* G5 e/ ?4 A+ `6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 k& j+ r! `! \0 v# q/ n; {5 N
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇& O2 h8 `) Q2 N, R5 I
9 q+ X X% ?5 A2 V& ?6 P" r/ ]0 C5.39.217.77 01. 晨起精神不佳﹔ * u8 F5 i! v. X; r% ]# {
4 J1 f/ M |4 [' |/ P* e 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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% E- I! j. {& h R- x/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.77/ r9 q3 N3 j; m0 J& ?% ?3 W
9 \2 h) N* @ p) Y6 | 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.774 _7 t3 E/ ]& E9 N4 i/ J O7 U/ h6 P
) q' H& ]+ q' c9 X* [$ [5 [ 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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. j5 W6 `: V \; ~9 Y% b: p0 N 06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u0 V3 b5 H$ ]
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔ : X4 z; l" d1 D# N9 y* N
1 B( I, ^1 b& J! U: a, F+ M% e公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ ) q* c. Q' e1 w$ z0 j, [ e
% e% g3 x5 L4 `7 H3 u! S1 |' S( i 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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$ G' r. B. h; S/ F- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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! A5 ~' S7 { N, d) l; h0 W 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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L# E# p* m- V% c公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 `+ Q4 I% u7 U% S
$ V4 u0 r# \; n% c( k- l! I 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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4 f6 ~. z" u {1 W/ P: ?, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) O# \8 E D6 e3 ~ O
5 K: i7 P4 ^& V8 O 17. 牙齦易出血﹔
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n* z+ b9 }- Z" e, H1 H: e/ z+ ]7 n 18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.771 o+ D1 N/ `' C. c
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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0 M) [" V' i$ ^* {3 p5.39.217.77 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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+ v! P: u6 z* I2 } n. H 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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0 y5 r, |$ `: R/ l8 S- ~公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。
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- w& N5 L8 i2 ]5.39.217.77 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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