人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」5.39.217.77- R) t) Q; s# [1 `6 g
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 % e1 J6 ~, h0 s2 i6 u
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
0 q" N2 r: A. L2 F# U- i2 U5.39.217.77 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^' C0 N0 K/ ] L+ G, G
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.77, O, H; Z" h9 j1 y3 r; }4 V
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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+ @& P, s8 T! x" J o公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^2 z% T2 b7 r( k
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5.39.217.775 @2 D! q$ a; Z
2 P+ a4 L3 q5 i" W8 O7 @06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
; ^- u3 }( \6 \. v公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb7 x. B# I* _$ E# ]- N7 O8 K# y" `
$ L* E% u- K. @& X; Ftvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb& F8 ?9 I8 B2 B; k3 |" I2 V5 g
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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9 ~! }! o, |8 l6 X- ?6 _) p, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性-- tvb now,tvbnow,bttvb! a1 H# U/ M6 _; c7 F" ^
0 ?. p, z* w, ?1 [tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 n3 E$ y! G, f
/ B" M0 h# ^& ?8 H! X公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R- n1 t+ D3 n n/ K
- \$ A* m X. `& t& [" {3 J! Y# ltvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P! L: @9 W6 C7 E( r: `
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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' c+ f3 n; W* S4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 % W+ Z C# y, I; x: ~. Z
8 M: [9 r! U. E2 U" P# w ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.77; S, N; I( }) H' S+ W: g; |, u6 f
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇; ?) A2 \5 x6 t+ M2 h" L& _' M( E
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 # e& o V! H7 {5 _8 v( S
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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7 A/ N- z( T5 [0 X; u5.39.217.77◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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5 t) p8 x) M7 F/ Z& j 01. 晨起精神不佳﹔ - v" l( v: v% B
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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/ B% e& {4 T5 X/ ?9 L q1 B 03. 整天都感到很累﹔ 公仔箱論壇1 D# ]9 d$ B+ h/ Z' D5 O- B
3 b$ E1 T- J" E6 E& g, h6 o- `5.39.217.77 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇3 N/ R$ U7 @' ?+ n# ~4 K
[4 Z- U; U' C( T# e8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 06. 易被蟲咬﹔
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( }: h4 c; E4 u3 \5.39.217.77 07. 常患皮膚病﹔ I+ j/ W K% \' w4 [
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ `, | H% p& X9 |0 u1 Y
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' H! }# Y+ T# J
" R# o0 a' Q' w7 M 12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 i e$ Q( i6 _5 [: h
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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% m) _0 O. k3 G8 ?( N7 qtvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇6 L) z' y, o4 j
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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0 e. C2 e6 t7 ctvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) y8 Y- H) Y" C& W; R1 {( n
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17. 牙齦易出血﹔ # N# Y C) b5 E5 D" h# k' U3 q
; v) k9 u0 R8 }1 |1 n7 \ 18. 傷口易化濃﹔
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( b. q3 e; I8 a( R" x O5.39.217.77 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 5.39.217.775 }5 Q; d; c2 i2 C' F
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21. 喜歡喝酒﹔ ' N2 |9 Q6 S; A' j- S; W' Y4 m
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22. 喜歡吃甜食﹔ $ o1 g/ o* X' `4 s& ~: W1 p
$ d0 i& W3 }" Q- ~ 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇* I- G) J6 B1 e4 m! S# l( [" j
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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