人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」( J- m, a) C' @( O; ]
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb! c' b1 d7 `9 q b( ]6 Q; k
, K3 w3 P/ g1 p# T+ r% S, J3 L9 itvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" H% D/ }' }/ R( w
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.770 n3 w( a2 b2 j6 x2 Y# N: q( o
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇! u6 Y% ]4 c( a. I8 d7 [
8 }/ i7 f: ` K: D0 ?$ E5 z01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
) H, o: }" X, H( R3 n5 V公仔箱論壇 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇& d+ U" W1 o4 o2 [% h- ~: M
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J, W) z8 i* }2 u1 M" a
* n& e, h/ U, l/ z5 x: f2 htvb now,tvbnow,bttvb02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運1 p$ g9 Q U; ~
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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. z: [. I* e" t8 H' Otvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
* ~9 g9 i" D2 x& z* P6 P公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb. G2 N& L" G: u: O, y3 p
8 e) u5 B% t. u: l04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* [) F; E( p* ?
* D& H+ t7 h$ ~5 `' z. U公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
$ v. B$ P) _ d- [# r- R* G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T7 ~% Y) t& ~' {06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
7 ]. P" A; e# B G 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb' w, o& p5 f: a4 {2 z2 u
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0 z# u* ^" R9 D7 ?; Q. Q" j1 qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
* B4 y% j; A0 D4 m5 z% I4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 ^" ?0 W% B( N
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇3 s5 e1 d7 ]/ j- S, \
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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* L; ~1 y( Z7 |9 B4 o" p4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. M5 S4 B& b" o% n4 s
★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇' b2 s9 L& g2 [4 q+ Q) u! f7 r" A
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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" @4 r. ~, ]+ [- x公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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4 z% R! k- z D; B; C+ btvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇* P i3 R7 V1 I9 P5 a# s' e' W5 q
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% } {3 a1 N M& l* t
9 ?( ?$ x; s9 p" n" j1 f2 C7 _5.39.217.77 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 9 J L: A0 V3 T" [5 s- v
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1 S7 Z* f* A q5.39.217.77◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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7 Z) ~ ^" o" I) r' ?3 |8 k公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.77" ^% K2 L; }; a
9 {4 a3 ?" Z( A Q& p ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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, A4 c1 S0 D( j" L4 h ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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$ ]! T5 D8 c4 P9 h* k, ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R) q& ^; N: t0 a+ F1 s% w5 T
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 4 c8 ^& ?! T n o V
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k4 k9 j! {8 P2 I
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇* ?- h, L. U' |3 A& ]/ Q* |
1 ~4 M( Q9 \- K" j5.39.217.77 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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: h* A+ A6 @, d3 ?3 g1 U公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇" [& J/ K" k9 T1 y- a- G( Q% P( C6 C
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07. 常患皮膚病﹔
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5 |( D' o$ p0 e. [2 l 08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 7 F& A5 }: q5 f2 b" v; h
( [# W8 q4 K# z, Atvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.771 r3 e0 O5 ~- m0 _3 \4 n% }
3 l* ]4 P/ y3 o 12. 身體肥胖﹔
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/ F5 g% F% n5 K7 _2 d5.39.217.77 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ " t% Y# F# A- {' a. ], J
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 X' O4 W; v+ O1 e; u
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16. 食欲不振﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @6 ]/ M% J- y, Z1 H. j/ A& I4 G& `
! }" `0 v. h! ~: y. C1 C公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb2 i& [3 Q8 z0 k" {& j* t0 [7 \
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18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇9 F9 ?( ]1 Z- `. I0 ]
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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9 s0 a: V7 |9 w5 H 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇3 Z* z4 Z- y8 \/ L3 ^
9 K7 S1 j' d" j0 W+ v0 D& V7 y2 k公仔箱論壇 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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