人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇1 d$ K7 `9 V) g+ z
6 j+ ^7 \) C% f4 T" \5.39.217.77 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 ! x" s+ y$ ^: r1 @% W0 x' F- x+ f9 A
5 `% j/ D) C% f3 \; n% I& R! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.770 W1 S4 c7 x8 h& j
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇9 E5 I- ]8 W/ Y: G+ N6 m8 v: j
2 N" U5 P) W; W. q5 G9 b1 G: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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* s8 W1 @* z& H6 Y* k% u01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.77' C5 @ n8 H4 n- i* \
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
6 p% y, q9 R/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
, Q6 h6 C7 z2 i" A; V7 l公仔箱論壇 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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8 d& F- k, I; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
% r% B: X0 B% o 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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! V: b0 y9 _: L# L04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* H8 Z4 ^: T" y- m& H4 ^0 u( B
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G8 G& a2 w4 m, l) u2 W
6 e" `( b8 u+ s t- e9 I0 B: P5 t! H& Vtvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb: J( |* g, E* t% T7 Z6 ?
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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. _( O. n/ q" T6 n5.39.217.77★ 常見食物的酸鹼性--
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' T+ S7 V9 h0 R& O5 p/ J5.39.217.77 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇% `8 V# \! \ ?! a' m: x% J" {
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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. I% Y7 o3 H6 U) e& O ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.771 @. R' x4 J9 r. u& i% n
1 A$ l* v$ x- [" I ]* X; \tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.77% s$ w4 i% r7 U% D
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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' X/ G7 b% M7 M- c公仔箱論壇 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P }$ Q6 d6 D) e
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 公仔箱論壇& C! ^: L: p2 k/ M* C
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb% _ ]$ } _+ X
( H, `4 q% b2 m+ [公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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! w' J: [4 }" w6 s5 ]◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇# l1 f1 B b- l# A- K
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb$ N# @* {& r4 z, x) F
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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+ X E4 X. B5 }: Z) [0 E 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 公仔箱論壇5 q. [! F* v1 L& ^
2 ?* v3 b' o! F& I: V6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔ tvb now,tvbnow,bttvb: M7 \. {; k4 J, y) G0 e4 E
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇 j9 A+ i' e; k u9 z9 D
- P# ^$ t$ U. k1 F; J5.39.217.77 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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# J+ A$ g: V6 H4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇 m) d" n: Q% M5 `' h" W; z
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12. 身體肥胖﹔ % {$ S3 _0 i& B' {
/ t; o! [. U$ @, m- ~+ |" R5.39.217.77 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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0 j& a4 H' g5 z: O; @; s) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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5 x( [0 a3 b: B, p8 e9 I$ ^& x! @公仔箱論壇 16. 食欲不振﹔ ( `+ T! L" c, i- u
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17. 牙齦易出血﹔
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V: b) U- A# Z0 T) s8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ `1 v$ o" M+ ]& s: [8 u! u
, x% W8 |0 R* j4 A b$ _) Ctvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb q- u) j( K+ {' {' ?
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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