人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
K4 Z/ ] O$ h. h! e. n7 ftvb now,tvbnow,bttvb
' E3 _' J' t5 w0 ^8 V/ j: k 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 公仔箱論壇4 U* y) v8 C" `: v8 E
" K4 j+ ?* ]- A' c2 [/ P3 F 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
3 x. T1 s4 y$ H/ D: d+ itvb now,tvbnow,bttvb
" [: S. S' ]: l1 B ^! K7 G( p2 t. ltvb now,tvbnow,bttvb 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 9 h9 w- f7 r" v
5 A( G: w. T1 J# w公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
3 ?* y D# T& ^$ w2 g, t2 r; n- ^, H! w: A6 ]3 l! b7 ^8 a
01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、. W7 L8 `$ d; V; n" c
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期9 b' g' G8 N3 Y6 Q
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
5 a) B x, H, q
% x+ f# s$ O0 L, G7 V5.39.217.7702. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
) ^, J7 d& M) | 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
; h& C5 O( z8 w3 v- ]7 J( g/ J) c# X
) _$ W6 Q9 T$ }' Z03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.77+ m2 Y& m; J) W7 P
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
: M3 r' _' Y7 R" A" A/ W0 p5 j公仔箱論壇
% l s0 ^8 d! C8 ]- P04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
k6 K/ |* t/ N# [# [( Htvb now,tvbnow,bttvb
% i. \1 K; h, f, y0 wtvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 3 ` A% I5 b# n" g
4 v q) n0 w4 t; D0 F3 t" P5.39.217.7706. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
8 J7 z5 ]- |! h. vtvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
7 Z4 J* b5 j& k2 ^6 v! k . U, M1 E: Q. ]8 A8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q- N* E: N, i; O [! e
◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇, I6 p8 \* U. D3 O& p. U" Z
+ _; t) g" B, p; D& k 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 * Y( C3 v$ O' Q7 @ Y
% _! k4 _* C: v$ O# k& `2 H4 b3 t
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 " J4 v; z: y+ ~6 j
1 Q0 l/ I& [; C% }2 o# W
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 ' h- f) ~* Y+ S( [% I
: w! f' ]' m5 d7 K4 {
- J7 J# l$ v0 ]公仔箱論壇
* R$ o$ ^- |/ X* [- l @( `8 }★ 常見食物的酸鹼性-- 公仔箱論壇0 J( `" G5 S/ |( j1 f
: t3 k, E; q* W Q8 k5.39.217.77 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
2 h! X0 `7 O# L `9 t5.39.217.77
% P: M' E# Y5 E9 V; S5 m) |6 X) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.777 J: p' V! T; j& p5 [ O' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G6 V; k" _$ P1 i$ q
⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
0 o1 L3 c s( B7 R0 T5.39.217.77; Z9 ^# y2 P: f
⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
9 O, `& m/ T6 T2 D& k5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb u& o7 z% H7 k3 U: }
⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 % Z! i. M: g; y3 `9 e
公仔箱論壇# \& Z* O6 o1 W* V
⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb% _$ X8 z8 W) T9 V l3 W5 F" H
公仔箱論壇0 [; F3 c( b* O9 P- ~' w9 J
/ `; Q3 n$ E6 V: ^* O
V1 ^/ y) p3 J5 q- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
% a: i$ @0 W2 z6 ` u0 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 e5 [! j7 s; Y+ f0 m: {! y
⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( m" D% F2 q1 ]: C" a6 f/ K% u
" c- r5 J. p- `# M. ~/ c公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B! O5 C! q1 _& J+ M
5.39.217.77: b! j/ o+ u: E! p1 _4 N4 p
⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇# A& t5 J: }; r; W
4 X7 R% f9 j6 Z- t1 ?$ v; R7 L$ U7 a5.39.217.77 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 0 h, K) L6 ?4 {8 E
2 L. Z$ _( `7 G) y+ M# @
: N1 z1 O7 k5 c, O% U6 H5.39.217.77
% x4 g9 @% p/ R# V4 L( qtvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
8 @9 k `9 d. y. q( @0 r0 \& |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 K' ~7 [ l8 P5 X B4 F. x
01. 晨起精神不佳﹔
9 o* E, ~$ L& l" J0 Ptvb now,tvbnow,bttvb' R0 L1 ]+ M; G1 H! M) H
02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb3 W- r6 b+ k/ {0 u4 m/ B7 g
/ N+ v4 G- D5 H8 B( r2 p 03. 整天都感到很累﹔
" U" `5 c: F6 }$ A5.39.217.77* W' E0 s5 v! t$ F2 d' R+ D9 B I
04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.77/ u2 k1 s( `- E" T( R% ?
. J; `! z8 l3 G, r0 M/ n) _5.39.217.77 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
5 t) I+ ~; X6 L7 p- p3 n& btvb now,tvbnow,bttvb
; G2 E+ k0 Y- \+ G1 F 06. 易被蟲咬﹔
' G3 S& c, f% E' m* W; F+ v- Y5.39.217.77公仔箱論壇& C ~' @6 i, v
07. 常患皮膚病﹔ ! o" x. l5 v, _( Q
5.39.217.77* P8 M2 ~1 T: N5 I9 y' ^ K M
08. 常發燒或感冒﹔
1 @; R3 k6 N3 @, ^% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" F7 S, e: ^ J
09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
8 w9 c3 l6 l+ n4 G Z7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ?/ y( R/ j2 } j. K" |& p& y
10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
% ^* i- J! z& F1 H5.39.217.778 F: l1 h- Q7 B6 ?4 `
11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
5 j, R# }% y& ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- B8 ?6 N/ A- [* F4 |6 n6 U
12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.773 ^0 S! _6 T9 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G: z5 x& |# N6 ~( k2 p4 l
13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇5 g" i2 ?! x- o1 y& a% X0 J* J
- B8 ]; I* i N4 Z9 ctvb now,tvbnow,bttvb 14. 有過敏症、便秘﹔
0 k0 d h2 }7 t7 `+ d/ o4 D0 T公仔箱論壇
, c2 J) t5 V/ K9 E% a3 J: d8 i公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5 e6 }/ e* S4 ~ N( _/ U
+ \ a" R$ ~2 F% R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇# a/ `) X( J* Z4 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 B5 N; V# |0 {3 V
17. 牙齦易出血﹔
& r- T9 F9 }/ o6 D% \
8 l* O {4 j* x3 ]7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb2 T" A2 h% s% s5 Z$ d
公仔箱論壇8 \) Y8 k7 S# r/ i
19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ / w8 P) e" Q+ Q7 ~; j2 m* R% L
6 p+ o& t& e/ r o3 H4 w公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ u s5 J9 p, _. F& [
tvb now,tvbnow,bttvb }7 g$ c( p! ?3 k6 v8 e2 @
21. 喜歡喝酒﹔ 1 @# i0 ~6 X5 Y7 C0 J. j
5.39.217.775 l, f F% \ g
22. 喜歡吃甜食﹔ ' a( G, R+ F2 B. j# y
公仔箱論壇/ l1 i. D+ Q4 V0 l/ H( n
23. 喜歡吸煙。
; v1 n$ p% ?4 M0 W- F" V* `8 t- F$ ]5 v
研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
| 
