生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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5 O$ j0 X! I/ \2 T- ~; V- \/ `/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 公仔箱論壇! H5 w! A [" H$ X' c. t6 w
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 m2 c3 x+ }) y# }% P% u
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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5 j9 L& @8 _+ e: K* B5.39.217.77 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 公仔箱論壇 z8 u9 o9 l2 {
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 公仔箱論壇4 T) I4 q9 R D3 U) s) C
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 + ^8 t! T2 e% a6 u- t
" C# L/ \) }! `9 Utvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高tvb now,tvbnow,bttvb2 f) z: a, |) _& h, n: e% ?9 U/ |
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 公仔箱論壇# ^, M- I3 o5 p# w' J+ |( f1 M+ U
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構成不健康性格原因 * ^9 R" Z) W7 }" ^3 o5 ?# j
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為什麼人會構成不健康的性格？ 公仔箱論壇: V+ r5 Q. f9 H$ }
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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' g- \0 ]0 W6 m) L6 b+ U公仔箱論壇後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 w# H0 v& R, _. ~
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1.認識自己 公仔箱論壇& y' j& U8 [6 R5 x9 N4 @, w4 q; F( y
0 [2 M! g$ d4 K( M, {7 Z* k 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 % x( v$ m0 x# e* o, ~6 w
' |) c. d% b3 A9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.反省過去 3 }% a8 u, R9 N9 V# j7 f. R
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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9 N7 I8 o2 V$ T# j" m$ c5.39.217.77 4.勇於嘗試 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ \4 b! P2 m7 G/ p
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 公仔箱論壇( {3 C8 Z4 R6 H8 v
5 D) }# I5 A+ f& \公仔箱論壇 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 7 s) S5 Y8 `7 s/ t8 ?7 [
6 f- F" ~9 r8 P6 \5.39.217.77性格與心理問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t% {+ X, I- m/ N C
, P4 Y; s# D. Ytvb now,tvbnow,bttvb 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為
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4 W$ }$ } g, {& o. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 5.39.217.77$ t3 Q O# f0 Q
* Y( Q: y- o! S: etvb now,tvbnow,bttvb 2.類分裂人格
( T3 |/ Z' d' n+ T- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C: S5 R/ c" h
表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 F/ e4 |& x; A
: }2 E) p# i1 d' z; a5.39.217.77 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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9 R$ b' p3 @: W5 |( N! J& | 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 2 c. L* Y7 q9 E {
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6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 ! F7 s7 l2 n8 b6 w: W% ~: d
& B9 Y9 `& M$ M3 J5 f) c公仔箱論壇 7.反社會型人格
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3 k; f3 n8 |+ H) k公仔箱論壇 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為
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8.逃避型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j5 _. S& j% P( `- o" G8 G, }
' H: J+ ~. Y: c& V$ w5.39.217.77 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 - c, Z% y% J0 \9 G2 {
( I# a* V& T/ S1 V) d! Q! q公仔箱論壇 9.依賴型人格
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3 K/ X0 |/ O/ a/ r! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
8 m, C8 u, X( [) M1 ~* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s1 s! P# c$ \6 U- w9 k6 g& ~8 [公仔箱論壇 10.強迫型人格 / r* c. n: u& t( c8 e
* ^6 t; Z E; s4 M0 [7 W# P8 F$ C% K 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 - Q$ v y; Q, r4 x) [/ Z# ]
6 E( ]9 S* j8 @' S5 j. V3 o' \5.39.217.77 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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