本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 公仔箱論壇3 t" }! d' b4 w; [5 y
( g% }, l$ g2 r' a; m u3 d公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。tvb now,tvbnow,bttvb8 P) j: E d: ~! ?; j! ]/ W
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材料：（二人份）
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+ x" @" a* \) A5 y4 A7 K/ O, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白汁
4 y) a- a: M. n4 E3 B+ }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1份 5.39.217.77/ d( ?( F& [0 v9 r& @; ^ I
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去皮雞脾肉 400g& e3 ^7 d: d o9 _( y
洋蔥 半隻
$ `' Z, ?* G% v甘荀 兩條
D: z- b/ G, X' C. o2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖豆 小量 （可以不加）
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* [& q; J9 X% A1 ~! _7 C1 N& y雞肉調味：/ N0 V$ I7 U! `4 ?
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雞粉 1茶匙
' |* m! l& G. M" |, K3 p公仔箱論壇豉油 1/2 茶匙( Y2 W7 J2 W3 A @! ~
胡椒 1/8 茶匙$ p) f; m- y* g: a
糖 1/8 茶匙
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb: \! ^- C) H6 {# ?* k/ D3 B- D
0 Y+ F; O- B) j5 u G0 b* @1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
& H4 B# T" Q X n- j1 k$ H5.39.217.772） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 l( ^0 `1 t% M7 r
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m& q, R' b _0 E
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小貼士：公仔箱論壇* T) y! G8 n$ q! ?0 _
# {! ]8 } H. f# V |# y1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
( k# W1 x& ?" {4 ?2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味5.39.217.77. p& e3 }# O! R C! L4 N+ e
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
$ L0 h. v; T* c! V8 Jtvb now,tvbnow,bttvb加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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