本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^6 ~8 G/ C2 |5 U7 e
$ J2 H2 F6 n3 T9 G之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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公仔箱論壇0 W6 R5 v+ W& ]$ r$ [
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5 O! F! o8 k( b# b! J' }+ t材料：（二人份）
6 D" v, I7 P& g. Q# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 u8 ]7 E/ L( z$ G# d# [5.39.217.77白汁
5 }, Y0 Y# M j- i! ~" F3 x公仔箱論壇1份
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- j- `4 Z. b' ~& k% L, H5.39.217.77去皮雞脾肉 400g
0 o, P% N. `2 ~- [2 V洋蔥 半隻公仔箱論壇5 L! j7 p6 X( x
甘荀 兩條tvb now,tvbnow,bttvb. ]* K5 D, e5 S
蜜糖豆 小量 （可以不加）5.39.217.77: U$ k( S0 j- p7 I
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0 |8 P. t6 r' \! d- X雞肉調味：
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% Y3 d- H3 O! j# V& M, }. B9 s公仔箱論壇雞粉 1茶匙5.39.217.77% j. ?+ d" d% A& o
豉油 1/2 茶匙2 `' I) q# U" p4 y: I! P/ R$ I/ L& U
胡椒 1/8 茶匙) h6 C+ C* S& b! ~& Q9 G% g
糖 1/8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 |* [: q a/ o& `8 P% Y+ I
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製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒. p1 ^3 P1 N* M9 q- \, c( s
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘5.39.217.770 r% x! l# e7 f
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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?8 _! j6 Q [1 w0 U! t公仔箱論壇小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ D9 M0 j5 N8 S5 P* x1 ^
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看' S3 `+ ^& H0 T* Y# e( D# T
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味tvb now,tvbnow,bttvb5 H- A% l9 y# G5 Z
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4 T3 \; p ?' K0 D公仔箱論壇用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，tvb now,tvbnow,bttvb# F, E; w! b' Y" i
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; K" H; S% k8 r& c8 ]8 E5 b
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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