吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
% b) ]/ N0 ?6 K6 htvb now,tvbnow,bttvb( i. q4 V& e+ y- i
 ; w7 H! K, r9 S6 O6 ~
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
# z- |4 I! r5 X2 E; _# H5 _7 Y/ _
1 Y; L7 p) Y" k8 s& d4 P1 u5.39.217.77 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
8 F2 S+ b8 t: X0 Q; x5.39.217.77 公仔箱論壇7 N; |! L [+ v3 M2 W1 R! |$ T" l# _+ y
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。0 A" G& G- w: c
j3 s4 Q- ]/ B4 K9 i8 @' r! T7 qtvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。6 w: z+ r( u7 y" q9 _/ r! `
* j' i6 z6 }7 |! btvb now,tvbnow,bttvb Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 m; z) b+ i
tvb now,tvbnow,bttvb: a; U L, L! ]5 S1 w5 q% a
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
( o6 O+ p0 u* `8 [2 D5.39.217.77 公仔箱論壇' j! {7 G' w) y; k$ V0 a
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
, d q7 D) k. f* T! d5.39.217.77 5.39.217.77" I9 Q- n$ D) p! x. R5 {3 B
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。9 w, A! g5 h' t
. n: ~( T2 x t+ m) G& q+ z
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb% W% a- h G" F
作者: Charlene Laino
4 G3 O/ s% P/ f3 E* u, O2 P# q審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
