吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率+ x8 w; h! Z9 l7 S3 F
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有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ l$ m4 S" @3 R) v
0 j& b% M5 e% L" B" M2 t 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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6 `% M' c! r9 w/ E7 r; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
$ W. ^9 c+ U# E3 w- f/ b( Y7 q$ V5 y5 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) L# l8 F3 C ?3 W0 e+ q: m& Y v
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。: U) U V$ ]6 U- M; r3 _# N
4 N3 n3 h( C7 u- C, h5.39.217.77 Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
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+ W: I' K) g% q4 N' W5.39.217.77 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。: ?, M+ E- {2 [ w
: V: x3 w$ A3 s1 p5 K公仔箱論壇出處: WebMD Health News 1 N0 v1 ?, Q. Q( K
作者: Charlene Laino , Y0 ^) U1 r- m3 D/ Z$ i. F
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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