吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率tvb now,tvbnow,bttvb1 h/ I$ \# y! E# `* h
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* c: B- X) B+ h& p, A" R公仔箱論壇 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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7 x" z3 ?7 K C z% E2 T; P+ t( Ktvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。; e [: H# U, |3 @' H& m
4 w$ l- g3 t4 Q$ m3 atvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。' o, S# o# ^2 l4 z% D+ w
3 g- a7 z/ A+ d/ Z Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
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3 k& `* B. z7 U. h$ C6 w W公仔箱論壇 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。0 X+ t- m! n$ p& l4 z& A/ @
7 d! h/ y- K3 K* R2 H5 y: U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。tvb now,tvbnow,bttvb6 w1 ]3 [7 |0 W
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出處: WebMD Health News
. f& q0 a; x9 O V- z+ Btvb now,tvbnow,bttvb作者: Charlene Laino 公仔箱論壇3 s5 m& z7 I. @# w( r
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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