吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率5.39.217.77. d- R. k: {8 q; p- g
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- ]& s6 J% n; v 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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. X6 {+ @3 W* T) f; b rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。7 `- M$ M6 W( x: ^: \
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這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。4 p! `- m) ^7 H9 p* l7 E, }4 [
+ @ Q/ V. Y+ |4 q1 _9 N7 C; N) G 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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* p1 d2 ]+ _. u Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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0 x, O( `' O& F' _) z' T+ G Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.77$ `, _5 s; W& F# l3 U: q
+ m" t i7 D( _. I2 }. W3 d" c7 K Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb3 J* c* a8 L6 f0 J% T) j2 H
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。$ T9 a C7 k! q. s1 B
R. d1 ~" d/ A9 K) c6 itvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
1 X7 R9 E8 A( F) w" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Charlene Laino
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發表於 2012-8-9 12:14 AM
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