TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 q/ @9 Y) `2 A& {
孩子的大腦功能除了與遺傳、環境等因素有關外，也與營養狀況密不可分。你可能不知道，很多看似平常的食物對孩子的大腦發育非常有益，不妨多在孩子的三餐中安排。
0 d% ^) d$ M; C* P公仔箱論壇( Y! u- t7 O" `0 ^" |
小米：小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養成分，被稱為健腦主食。公仔箱論壇5 x6 \$ S. K% Z
3 n9 G3 v$ I' D3 Q3 `+ f- M 雞蛋：雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
* ~/ G, g" E9 ]+ H, I公仔箱論壇
3 g4 H* {% ` S4 L! l: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大豆：大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 N. j+ ~8 S# w, T+ ~) p
t) s4 u6 n( M- C( d( u0 Z: H9 W, p' H 魚肉：魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等，也可起到增強孩子記憶力的功能。; Z A5 o# `. J0 `/ m$ {
5 t' d% l% w( q公仔箱論壇 蝦皮：蝦皮的含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保証大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮，對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。公仔箱論壇, _ p7 ]. ^2 y& P6 s" V, E
tvb now,tvbnow,bttvb" X# H, i0 h3 n7 a: k% G5 K6 e: Y m: ~
牛奶：每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性，孩子每天早晨喝1杯牛奶，有利於改善認知能力，保証大腦高效地工作。7 P3 `) o7 ?" M) i5 K2 r
' m+ |3 x5 N `" r6 \
蔥蒜：蔥蒜中都含有前列腺素A，蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜，可使腦細胞的生長發育更加活躍。) B. R7 J7 }% ^5 o" ]
5.39.217.774 I, G0 ~( l) N6 [2 b3 O7 a, ?9 A
動物肝腎：動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善記憶力，而鐵供應充足，紅血球運輸氧氣的功能就會加強，大腦得到充足的氧氣，記憶力也會隨之增強。9 v$ D9 u. d0 c* q! z
5 }% U/ d+ x4 ytvb now,tvbnow,bttvb 核桃仁：核桃仁含有40%～50%的不飽和脂肪酸，而構成人腦細胞的物質中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”，孩子常吃核桃仁對大腦的發育很有好處。
: b E* }( B6 U% j6 g( l! R( r1 h4 ~公仔箱論壇5.39.217.77% N# m% {0 c* o
! _* y4 y' T* ]0 o9 i! L/ Ftvb now,tvbnow,bttvb五類食品讓你越吃越笨 讓人反應遲鈍大腦早衰8 e9 W# _5 t" F5 w" _ N2 m
. o* F- G2 ~% x4 @4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚類、胡蘿卜、大蔥等食品具有健腦益智的作用，相反的，有那麼幾類食物，會把你吃笨，讓你出現反應遲鈍、笨拙，甚至記憶力降低等大腦早衰現象。
5 |6 o, R+ Z4 p# B公仔箱論壇: t% q% Z2 q" R/ y( H; l
過咸食物
' X, Q/ ~7 y3 i6 q8 e% x" E$ z3 ~# N' X% h' S
人體對食鹽的生理需要極低，成人每天7克以下，兒童4克以下就足夠。常吃過咸食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。
2 l4 N- e2 e) T0 L公仔箱論壇8 Y3 D6 z: M& V' |6 Y
含鉛食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D" I5 v9 E/ K
8 _/ m6 ]0 n+ o* M0 ^) v% T( G2 d
鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大“殺手”。含鉛食物主要是爆米花、鬆花蛋等。需要注意的是，“無鉛鬆花蛋”的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標准，同樣不宜大量食用。公仔箱論壇, i. h T8 g' @6 w* {
5.39.217.771 o, D6 F& l7 l- d3 @2 ~- H5 Y( M
含鋁食物
" k$ t7 j! U* x0 |4 F3 @- x6 A公仔箱論壇5.39.217.77, ^& ~+ h$ o8 P8 W. {( L( f6 G
世界衛生組織指出，人體每天鋁的攝入量不應超過60毫克。油條中的明礬是含鋁的無機物，如果一天吃50—100克油條，便會超過此量。
+ X' p" E I% Q$ U公仔箱論壇5.39.217.771 p2 n |. a! S. x- P6 `
含過氧化脂質的食物
0 n, D! e0 U3 N" V0 u0 S
5 H2 ]2 w0 q _9 e; k5.39.217.77 油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝?系統遭受損傷，促使大腦早衰或痴呆。
" g9 P& F% I* [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb A3 T4 J0 s) D+ t i
含糖精、味精多的食物tvb now,tvbnow,bttvb- V2 Z. h B; _! Z& d
% x1 f( M, w: P0 P5 S+ Y5.39.217.77 糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以下的嬰兒和妊娠后期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。
- @# p& U# E1 [1 }+ y1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
* j& l/ E; ~/ J" M- n% v; ~1 U- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-8-8 05:19 AM
| 
發表於 2012-8-8 03:41 PM
| 