材料：tvb now,tvbnow,bttvb* G, I. B2 F8 ~7 `. L1 t# Q8 G9 ]
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }# [: Z; L0 n
芝麻油 2茶匙: _" ^' x/ y# d6 e
椰子油 2茶匙, G* x3 v9 U" e6 w% M) ]
新鮮菠蘿 1個+ e/ U7 v4 G7 L& Y
紅椒粉 少許
( S7 |" B0 p6 B9 B1 }, \; M; j; i. B9 D薑碎 2茶匙; D0 x7 {9 r5 X
鹽 少許
4 Z. I1 s. k9 h# [% e1 ~5.39.217.77火箭菜 1杯
; e8 H' v) b* R# ]. G2 _( m/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- q+ `, e! W: B; g5 Y8 ~
紅洋葱 1個5.39.217.77" W- n; \4 U: W+ ^+ J
葱 3條公仔箱論壇4 k2 q/ S' V, b3 y$ ^$ X
腰果 1杯
# ?# B8 ~7 j+ p, O9 m蒜 1粒
' y& q `) F& C3 I; M5.39.217.77去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。& @. _1 {3 U9 ~4 O9 y
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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& F8 y1 n6 d; N1 z/ O公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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