材料：
# a- A$ C8 @5 ^6 v9 Y2 c. a0 D1 ^醬汁
! k( J M' _( w4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙
7 T* L, R+ C3 [$ {* K6 Y公仔箱論壇椰子油 2茶匙
( @+ \5 {: O# R. j- D5 v: L新鮮菠蘿 1個( ?* `' D4 O4 ~& p, g9 n
紅椒粉 少許
4 s2 e9 d* W' X6 i# K7 p7 m/ P' v薑碎 2茶匙
0 L6 V$ C5 t$ v公仔箱論壇鹽 少許公仔箱論壇1 ^5 U& i3 O7 s7 A: j8 n }) W
火箭菜 1杯
; R1 c- a; H; G% C9 t' n+ c, \5.39.217.77藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~2 r8 o' h5 }6 V N/ f$ r' k9 u8 g
紅洋葱 1個
4 n N* t( t- n' ^: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條
& I I$ i% P, J8 D6 J腰果 1杯公仔箱論壇" t2 v9 g! o2 a5 S
蒜 1粒公仔箱論壇' r* l- T1 `" r
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇5 _' h$ i+ Q/ P$ |* p+ e
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Steps5.39.217.77# N! B1 h3 r. i8 L: q" ?3 w2 D
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。7 F" j$ Z: H- f
) ~. B0 q# N9 P8 g5.39.217.773. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。! C6 x5 ~/ L5 P
% W' x) D# y: q& M2 t! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ L6 C' Y/ u$ |. f4 [- c9 o6 a3 y; n7 J
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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