材料：
/ _1 L: L: b+ F+ o+ X; [$ o醬汁
; g- I2 H' [5 ~" O3 g芝麻油 2茶匙公仔箱論壇4 h0 e' Y, c# U# z4 k3 Q% j
椰子油 2茶匙5.39.217.773 N* d; ]8 O4 }7 X0 m
新鮮菠蘿 1個6 r" m; A; `' f$ t
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j- I5 w: ]# Q& e K) I
薑碎 2茶匙
$ R) @, _7 |7 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許! M3 j" O9 Z) A a
火箭菜 1杯
+ X0 q) @; c7 n1 g5.39.217.77藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _7 v0 n7 D1 Y0 D6 k0 `" Z
紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 R! w g4 r( b8 Y( H
葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r4 x" [ r/ D' `/ T* u: Z4 M
腰果 1杯! C( b" {/ r6 {% f) d9 a
蒜 1粒公仔箱論壇! |; a9 V, G% |; a
去籽小辣椒 適量公仔箱論壇) L- s2 v1 B3 z# L* }) a
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5.39.217.77+ d9 w. B3 ` Y P/ H& E
Steps
j% L8 E: K( y公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。1 a2 W$ m1 O5 X" }5 a
5 H2 ]1 I) {' ]3 C1 t2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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1 T( \! ^7 P$ \; O) S2 m1 o# H3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。5.39.217.77$ g; C, [3 f. t3 r. [- t3 k
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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