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4 q( P+ |, [4 {( ^5 J \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
3 Y$ ?# p1 `* Q1 F4 S! X5.39.217.77白米飯 2碗tvb now,tvbnow,bttvb/ I; t* J, p/ J0 E( E0 X6 S
碎牛肉 200克
6 I- C a- g& A% `tvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克; C4 M: g; Y$ U4 M# E" ~( |
洋蔥末 50克
! l1 {+ s( m* q7 J# D# p8 D公仔箱論壇黃瓜末 50克9 R4 u8 B; l) y: I6 n1 r
小黃瓜 1根tvb now,tvbnow,bttvb4 W$ _3 D( [. a. Q( E
海苔 1張
) Y& A; j4 u k" M; W; [) m' Gtvb now,tvbnow,bttvb芝麻 1湯匙
7 E+ F0 L! p" H$ ^公仔箱論壇麻油 1茶匙
, n. x6 G" \. p) y* x% t5.39.217.77蠔油 1湯匙* F8 G% n3 D! M8 J4 a
鹽 少許公仔箱論壇4 }' p5 x& o& T h" l6 j
0 Z N3 g$ z& e! m4 W; |! m7 D
調味醃料：
# n$ U- i i$ o公仔箱論壇醬油 2湯匙公仔箱論壇, k' ]5 H6 n S/ u, t. q! m' e
料酒 1湯匙5.39.217.77* o; h; t* H; Q( E
砂糖 1茶匙
% r$ F. n0 ]+ b" [7 E6 ^# W4 p& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻 1茶匙- Q& @5 z/ s( `2 Y" p
蒜泥 1茶匙
7 F: q, x% U: p4 E) E! r$ u" ~5.39.217.77
" I3 u/ Q0 \0 v5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 H% X* ~' h% w4 A# d$ y
做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ I) e( j8 E2 W1 S* V
+ U8 M5 m; Q% jtvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
' @8 {- ?9 S0 u7 @2 W2 p" z公仔箱論壇2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。公仔箱論壇% E& A$ q% u/ l) \
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb9 o5 V. T, h! Y3 L- E7 U
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。$ {: Q( R6 F$ U$ n
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.776 O5 z4 h! `8 k: G4 F
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。9 r3 O) i% Z# i- c
1 }# i. E9 A4 w4 P' e! Y難度：中下公仔箱論壇+ o$ |- `( K \; W
料理時間：約20分鐘5.39.217.774 b+ w, ~5 `% Q$ m6 a( h
份量：2人份
0 _- W; H5 P; Y3 ~* Y; x熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& G4 ]+ C0 k* y$ n
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:onion14::onion14:5.39.217.772 u9 T: E! G4 s+ w5 K; U$ R2 F j
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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