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$ Q9 r `% O' N. f, @7 {. ?5.39.217.77材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 q& @( t7 X$ l
白米飯 2碗
) @( Z. t$ q* c' G0 H$ Gtvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克
7 X! j" P* j/ d8 N% v公仔箱論壇甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ E3 I7 i1 Z q) Q
洋蔥末 50克
2 x9 M4 i2 X" q+ Q公仔箱論壇黃瓜末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ Q8 I& e2 o v e7 Y
小黃瓜 1根
% o* ` H4 u. B* Ftvb now,tvbnow,bttvb海苔 1張
/ w% `: a) Q3 i; K4 R; E芝麻 1湯匙5.39.217.77, R! a" M+ B$ l& o9 f4 J
麻油 1茶匙
- S8 b/ m% m0 T Z* D' g蠔油 1湯匙
# k9 P; w8 A& n7 {7 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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調味醃料：
5 U5 `. V1 Y% o1 h- Q2 P& W5.39.217.77醬油 2湯匙5.39.217.77" w0 v5 p2 X: } h5 D3 `* \/ P# u
料酒 1湯匙" S+ m1 A8 q: P" ]( _& ?
砂糖 1茶匙, q. ]% l# A) \& B5 B- }% u0 R
芝麻 1茶匙
% O+ `, @0 l9 U3 B5.39.217.77蒜泥 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 f2 U- ?2 c5 I% r% ]
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7 T9 Z* I0 y- [0 Q5.39.217.77做法：公仔箱論壇% C! L* c8 V$ t* O8 Y! E
$ M: R9 f) `0 v# b7 htvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。4 ]! b4 o" f W }) y4 k
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
$ p8 A1 k: h0 o/ G, r( c5.39.217.773. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. X) R' ^2 t0 B& C+ h! P, Q" D: Y4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
* d. t8 W8 X0 ?* |: m公仔箱論壇5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。tvb now,tvbnow,bttvb. K9 G! d, A8 ^/ g4 v4 T% v
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。tvb now,tvbnow,bttvb" p% F3 X, ~. [% L
( v" ^/ X4 [( I' h( H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下
1 {# }& Y( ^* T6 O' Z料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, Z. Z6 w6 f x2 j2 d4 h
份量：2人份
: ]) P; ^# m, n熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M! p7 e* b, { Z9 F
+ x- ~- Z1 B4 }* M:onion14::onion14:2 c% c: o- E; W' w: k, G
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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