( W8 |% v. C G% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w( V2 L3 D& a. `材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 a* [' Y) x2 N8 M
白米飯 2碗
* u Q8 N" X5 {$ h0 J# d# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碎牛肉 200克
2 p8 \3 A6 f0 H$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘芛末 50克
& E/ t, F1 G+ D4 B洋蔥末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 p* E7 u! d4 { L- J3 l0 t
黃瓜末 50克
2 w5 T. F3 t/ C( r公仔箱論壇小黃瓜 1根
4 W! `8 b0 g9 F5.39.217.77海苔 1張" o& i7 o1 y, P' K* w. m1 J
芝麻 1湯匙5.39.217.77& o* C7 X, S: ]* F( E
麻油 1茶匙0 c1 B4 ~) @+ ^9 a
蠔油 1湯匙
7 ? |& P: @5 E, u8 d0 J5.39.217.77鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb* I" r' f- X/ D1 t6 V, u( |
5.39.217.77: S% ~7 i) O) R6 l2 _4 ?0 }' N
調味醃料：
3 S9 {( }9 }# Y7 ?0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油 2湯匙 s' ~7 _) V( m( _; y( Q% R
料酒 1湯匙
0 n) E$ H/ H9 v5.39.217.77砂糖 1茶匙公仔箱論壇' {1 Y! N) t% q6 z* e, y0 R
芝麻 1茶匙
8 B& H' ~6 g4 V- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙5.39.217.77/ ~% q! y" I. X$ N% Q; l
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做法：
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3 D, e8 X1 `6 x( X5.39.217.771. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。公仔箱論壇9 U5 p6 ]. L& D7 x( B8 X7 K
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。7 J# o4 \% r* p* n5 e$ h+ M
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
7 W( a! f) |- i5 K2 }: Z' ~) T! y公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
3 O* y" C, k2 |: i8 z0 Q8 |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。$ c) Y+ ~7 s; x0 w. A; Z& r
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。% T: m; M4 v9 v/ h
: w# w% {. ?; ]! ~0 n _" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難度：中下4 Y+ C: J- V1 S/ L" \4 o
料理時間：約20分鐘
& L9 H4 B; h7 f4 c# @# S2 etvb now,tvbnow,bttvb份量：2人份
, |0 `: n/ w3 p公仔箱論壇熱量：423kcal(1人份量計算)
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5 ~9 F/ ^3 e v- K: ~1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
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