材料5.39.217.772 j+ I# s; R# C8 R8 ~7 S/ f. K
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ k5 x* X: y' Y# n" U
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4 f2 d' `7 ~0 O* |& O" Q8 g4 }: z1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：3 P6 @) }& E9 s3 q2 b; S0 s6 b3 t7 B
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙$ A* ^* R$ \1 v' D6 l4 N5 g. \
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醃料：5.39.217.77/ j# I; p* j! m; k6 N. h
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇" n% C) {0 z/ x
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做法
0 X5 h4 r+ Z: m7 k0 g1.彩椒開半，去籽。5 b9 g/ G4 i9 [0 |3 p
" g4 m( `% `6 c, ~+ Q# \tvb now,tvbnow,bttvb2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇( |0 X. t' ~/ S$ o- x
3 k, q* y5 L! t. A4 A1 s. n0 R) m公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y4 w3 i' Y* z
1 e$ g' K6 C2 p+ G2 [" }4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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