1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
, e6 e4 @- {& |( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! \8 L' m {: t' e2 V
4 k, J+ m( ?4 U: t9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `8 W0 k1 b$ p( e& P公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品
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! M" V5 O4 i4 M$ N j1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
, S$ t+ q% X2 m- R* S+ b. Otvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 5.39.217.770 M- ]0 Z( u- [9 l4 @+ B4 |
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健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇" u. e' ?( ~. K7 P3 ^# C
公仔箱論壇; f- Q% |: E' X! V2 Y6 j+ H7 |/ i
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏& y! P0 D: k: ]
6：40 一杯蜂蜜水
6 m% k, f% X1 f9 r5 f 洗刷时加点醋——美容
% V- m' @- q' g! U0 k) p# E! d% b7：00 排便
* p3 g# q$ r& Y0 k' stvb now,tvbnow,bttvb7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.77# F* ^8 C4 F$ ]3 ?4 M3 F
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡% h7 s: A7 t9 e: X" P8 f
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇) l( u( T3 f( w+ d/ d
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
! U3 p3 f0 B$ W3 K: u3 `1 Ttvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇5 ~' q/ D& P4 {) z, h
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
' B e0 y9 `; `+ h3 i6 f/ v6 F/ c. {公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb u! ?+ N/ ]6 E8 R* k( h
17：00 牛奶
6 G+ i$ X* v( Otvb now,tvbnow,bttvb18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
# J7 y9 @: I6 e公仔箱論壇21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
$ k" _ R( ^: l9 F8 @8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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