1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅tvb now,tvbnow,bttvb, A4 \% E8 o! [' X; A* L
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3 d5 c+ ?0 Q: C' U8 _, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 t2 o1 e4 J+ x' S: A' i0 Z
WHO公布的十大垃圾食品
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2 o1 }0 r" H& A8 A; @$ U1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
* l" n" @% u9 J) b! o& H8 Utvb now,tvbnow,bttvb6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb u8 t6 v5 t7 a* ^ T
4 A+ ?) t- j" r' A x; |/ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 [6 W O- O: z0 V' {
健康美容时刻表（一天8杯水）
8 V! y* P4 z0 B8 v- N* b z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y2 O! u0 E: d6 s) q6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 B0 L* |/ N/ m6 ?' n5.39.217.776：40 一杯蜂蜜水
4 k3 K1 C Y& I" D' U5 S 洗刷时加点醋——美容
9 ~( z8 |. |) |7：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g L0 ]2 T4 x/ Z
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb! H1 O; j+ {7 z0 L1 b; o
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡( i0 b; O) D5 j/ U5 A
10：00 温水调10克芝麻糊
+ V% c- H$ x) p* N' A1 ~5.39.217.7711：00 喝一杯水——清洗体内废物
1 H S) g& [" M) h5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
* t# e5 M6 U, J: q$ J Wtvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）3 f. b# m' c4 m* A; g+ R
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
1 O8 L8 h" X' c2 J% l. r# T17：00 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( |$ Y* G# F2 N2 d
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
- `$ w& ]) W. |; [ c, dtvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 0 Q: K6 Q1 E% A
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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