(1) Limit outdoor activities, if possible
: g7 X( M, z- g% x公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇4 d0 R. q$ k! s) ~4 u
" D( `1 R+ H2 z/ w ?" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77! {) R9 E4 g, S3 H+ B
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇) j; Y$ g" V, S0 a9 w# X
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
\& U2 }- ?. ~+ Y公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。; T8 R& I' Q5 [9 k& O
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
# x4 g2 b2 n, h; j2 f" c& t) V k$ F6 Q公仔箱論壇- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
8 J# r9 v) W- n9 Q0 w9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W! |' D" s3 R; N% R(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors4 h9 g! Y! H6 ? f& o/ h
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.77: A0 d1 v+ N/ L7 x( o8 ~
* x. R. a( Q H* V9 U5.39.217.77(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
f3 s o0 ]% Q( X& ~& v M- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb) H% j+ a' n6 l5 {* G
! Y3 T& |9 p" k( K0 }tvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking
1 P( J2 ]4 |- e2 k3 _$ r* Ptvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）% M* W0 [1 P3 R8 f. m
& A+ E* q5 q1 y2 atvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
9 ]; N% c+ M! b ^8 ]0 X" P公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 f) z [4 m! M3 t3 V+ z: ^
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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