(1) Limit outdoor activities, if possible) h! l# H% }1 @ p! w: P
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
( r; v* u* x/ F" V+ B9 v5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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' @$ Q1 k* D9 ?, m7 v6 r2 L: A/ |(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals8 C4 ^1 r3 ]" k& b
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。/ P& `+ `% q; j8 N
; A$ ~* @$ \5 Y* A3 M# T(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
3 k# e/ ~* P2 W; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.77( N9 w1 J, u; V0 A. m0 w, i
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇; |5 z `/ ^% c$ E2 u# ~/ ?
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。9 w3 w. F/ c `$ a+ a- A
" g D2 X7 h3 _5 T7 O4 N(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 f2 v$ B' S5 o Q4 E
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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6 x2 q! T6 S1 F$ ^) i+ s+ H(7) Stop smoking
" u e1 a8 U+ B! { wtvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇. V4 P* d6 D& d6 \+ V; D
5 [5 A& p& g; F, h0 q% E _公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
+ P! k* T' z. j5.39.217.77- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.77! w h( ^8 R) F+ W7 s
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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