|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
3 t4 @* o+ l1 C9 S; Y公仔箱論壇1 X/ i M6 r0 Q) ^& j
(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ R3 [2 h& h: m
5.39.217.77+ ]! w2 B" S$ j
(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
% U' U; s0 M7 u3 v# G& w5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* y/ n9 B- G/ C- \
(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
! K0 A4 H1 w% c) k- K2 H5.39.217.77
1 d. [9 |. v6 Q9 L5.39.217.77(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
6 k; x5 h M5 L' [! Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 V' \ A: A B- P(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 r4 m6 _- D# L; V) m
5.39.217.779 _4 A) X& d0 G* c; q
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
& m- J6 U, w4 a6 G! g2 ]
- v. U& q# W: `5 { n: D% w) v0 I(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
& C/ |9 V5 \/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& b% B" F7 R% G z
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。* b: G, S$ g8 K. ^- {8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ O0 K) k$ Q
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。" a( J9 i$ z, i c* w
tvb now,tvbnow,bttvb/ l! Z0 j# f5 u9 L9 W9 q% a
(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
/ M# D u! E1 B* Y* }5 K' o3 t9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; V/ o1 d" k8 R+ g h$ d+ {
(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇1 a+ H) ?6 u. U) {
7 O1 b7 t) o" F: e8 Z* {5.39.217.77(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5.39.217.77( Y$ Z! d6 Z! Q% D5 P4 b3 R) J! K
公仔箱論壇. j- @$ f E3 ^0 [
(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇' D. N- l- a, ^8 h* W. o
公仔箱論壇2 F+ O8 G$ S0 W$ b# ]3 F- n
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。4 H. {. R. S- K
$ [- L4 z2 i* u! S# `& V
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。7 L# t+ } P: S4 T9 m- P
公仔箱論壇2 D8 ?# ^# H* H- x7 W; E
(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇5 N6 o5 b0 z! D3 T
# v5 e' e0 H1 ?# l$ T2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
1 j" T( Y8 l' T公仔箱論壇
% ^; _$ }: v* a' M' R. U(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 C, A* [/ _! W0 Y公仔箱論壇5.39.217.77& i8 }/ g. y% g V8 p: ~: k
(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 I' o* @5 K5 `; F6 C5 l$ {8 n0 v8 L6 s) {7 |1 Y
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D: P5 b: \3 ]* \" T5 t, v1 S
+ u0 M: V+ Q6 v2 }2 _+ D" _/ D
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 n+ Y) l2 K. d( vtvb now,tvbnow,bttvb
0 V, C: y+ W8 `' ^7 |6 r" E, S' \公仔箱論壇(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
" d8 j" {3 R. l% Y uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 c' j! X/ }7 M/ I7 L0 y; {
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
+ d, a1 U0 r# ]* h8 Z- k9 m* Htvb now,tvbnow,bttvb, R# C7 c4 a! P$ t% K
(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
& C3 x2 y; z& Y2 V& a7 ^
5 z9 C' D6 ]3 B$ Y(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, t2 Y; L& p" n2 l/ ~; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 g& F6 b: L3 {7 T* f) x, @# d
(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
8 M9 L8 P" \/ G; B% h' g- ~5.39.217.779 k7 P8 b& t, {7 n0 `$ ~1 a
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
9 s% `# G8 [6 Otvb now,tvbnow,bttvb, c# f( g& Q- s" e$ c
(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 U+ D, C/ ^0 B: w. a
tvb now,tvbnow,bttvb: q- p# H8 J( Q. E; Y8 q; _5 [% E
(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
, `/ r" x; D8 _- w% i
3 b2 O8 ?: C( a5.39.217.77(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。tvb now,tvbnow,bttvb& u7 m1 W4 y8 B, S& s9 t
, ?) x& Q- `- @& e% t
(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I( o5 j& `" D' X" p
2 Z( A" @0 P2 b, Q& D' {+ t: p' O
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。5.39.217.77+ H) Y; g, i/ V' r) g! \9 z
|
|
-
1
評分次數
-
|
