因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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5 l/ ~& `# D5 }1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
, ]* O- c3 O+ n( _5.39.217.77睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
3 P# _8 Y8 m1 F' i0 L% e1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l1 C5 @( R8 r$ ]4 R2 D
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
+ x9 H j0 `+ z+ k, r公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇. f# `" v$ o! p! K' d9 a; T
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
- s- ~ C E2 R+ ~tvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb: X9 R/ r9 n3 h; ?! M
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)公仔箱論壇2 g: Q3 }6 z! `" r1 ^5 I
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)5.39.217.776 T( _( [; ~2 I8 D- ]! A0 M7 @
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
* A( I7 K# L2 A0 C" _9 \: m懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)7 m) R, c' V9 m1 V. Z. _( n
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( S$ }) Q5 i
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 s. l) T7 X' u( A2 ]. s, b9 z. M$ c
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% N' P I: i b0 w7 o( J: n4 z3 S( @- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考公仔箱論壇4 D2 L3 j& G8 [- P7 q/ C, U! R
( g- n8 r+ _6 b4 x6 Y4 R: H5.39.217.77人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvb now,tvbnow,bttvb+ S) o; a+ K: B, |7 P
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；5.39.217.775 Y; s2 c+ g k' h! i: {
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' H. [$ [4 l5 A6 e另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ t2 m+ l. `8 ^. u9 l# H
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇1 P. l$ g% }0 r+ X4 M) D2 e1 Z: j. B
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)tvb now,tvbnow,bttvb; t: w2 G; y, N3 w8 ~# [
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 R: I ]+ {, ?8 B# [1 t
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.77! s# S8 T: I# q( n' @
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2 l4 n9 D5 Y; o6 Q) o- ltvb now,tvbnow,bttvb定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。) X8 d" |9 h4 g- n3 ~- N* q4 V
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3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb1 u8 a9 ?- \ M" C
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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9 o( x6 [1 Q4 J! @: g0 Atvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：
+ w) R7 s/ k7 K●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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* O0 r0 Q8 a3 V# u8 `( ]●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 3 E9 l q% r8 |0 G: L7 a8 j# x
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \' h+ q% z/ N7 y* M! b
5 ]$ X/ `: ^- \9 f% w- `, e# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# z# q3 }8 k4 R. w; }/ n/ O
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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