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) f8 t* ], n6 I( k9 Z" P; d公仔箱論壇材料：5.39.217.77) X& Z O& o3 T+ e: G: G
西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇# o" v5 A0 l+ A( Y% P: j. j3 r
香菇 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇2 K9 |. [ T8 a0 E6 [, |7 o
洋蔥 50公克（約1/2碗）: ^4 r: R8 `" {1 Z8 e. e
番茄 200公克（約2顆）5.39.217.77 z0 Q, H% `# K3 |, w, k3 o
小黃瓜 100公克（約1條）
+ y) _ r' F, f8 N5.39.217.77低脂優酪乳 100c.c.
" w1 U7 g) l/ N# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
( O# d' m. d& O# L5 [4 Y0 z公仔箱論壇黑胡椒粉 少許! u9 Y/ F, E4 Q. K$ S- B
鹽 少許
% G/ i7 J; z4 O* T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! S2 `/ }0 ]# }
做法：
3 M' V+ p5 k( p2 m$ P: e: I1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。3 C% n2 U Y0 _) \3 j: Y7 [6 P
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5.39.217.77$ ?8 j! o- \- j9 j
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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& l7 y9 u7 [$ |1 [9 t5.39.217.774.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
; R ~) y. r! C/ q" J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l# s& i2 x S% v' o. t
瘦身湯品的額外驚奇功效
' U6 O1 m/ N5 K W" M0 U公仔箱論壇此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！, Y5 p" k, s0 j0 k z M P, Q
% R$ K2 F3 Z! R$ M美味小筆記：
- a8 H; ?! m' B5 d4 `: v* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？
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3 Y, x8 _, A9 S- Q0 S/ t5.39.217.77優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。, m/ K! k4 j0 B# M+ A0 D8 O
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5.39.217.77# G9 |7 R( n+ j3 O+ N. l$ W
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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