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材料：
" `; E1 P2 Y7 z' f( R- l. B$ f西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& A# T3 G2 W6 e
香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 ]5 b( Y. q
洋蔥 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇: Q' V* U7 E+ d* W$ i
番茄 200公克（約2顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s1 ^ ^, T0 Y2 z/ G. b2 o
小黃瓜 100公克（約1條）& N9 R6 a+ w7 F, X/ F7 r8 @
低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇; y, E$ b3 i% U
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb1 z3 @" b8 y1 e' u
黑胡椒粉 少許
/ \" V! n- Q- J3 qtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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: W' _+ J0 @5 A! h* \" _) B9 H做法：
' w, B6 z. y1 a公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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. |' i: x, w) K5.39.217.772.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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. B/ C' f# o: F! k, e' g! C8 I% l公仔箱論壇3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.77 v, N; I5 ?6 e% G' D
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y4 y8 D8 J( c9 `
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瘦身湯品的額外驚奇功效9 S+ F6 ~7 u; ]2 ^! b: l
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
" g. M5 u9 D2 M5 ?7 w& Y公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？4 ]' Q$ F' z# H9 w% X! _, V
8 G# O8 I6 ~- k6 Z( y2 P3 ]優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
8 p r3 M' E, E4 i) z公仔箱論壇5.39.217.77# M, `3 e5 Q; b1 e; I
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
/ x1 [ s) l4 \" p+ H香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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