豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.77: }! X& V/ |7 J5 p. e+ e
公仔箱論壇2 C+ g9 p9 p; Y) z+ L/ H6 n) n
紅豆$ |% a" ?# l/ ?) v+ a9 K: `, }
tvb now,tvbnow,bttvb- s( s; e$ T3 l1 D3 n- O0 U8 q
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 / X+ m& `; n$ H2 c
1 u9 ?7 I5 T F8 [, F, o: v" J8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆
7 U) t9 E! P4 m1 |
; X# s( Z5 d/ k6 g' z 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。1 V0 a J* Z: z7 r) g o5 h: c' l
公仔箱論壇3 ^- k; f0 R @
黑豆公仔箱論壇; g7 a9 ^7 c/ P: o, N6 I6 u% v
% w- D& }6 H2 y6 `# r& a5 S 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
! z* P: p+ m3 n4 z8 {3 f0 Z0 b9 v$ a* D0 r0 ]3 ]9 i
黃豆/ |& E/ Y" I E8 x) R9 y1 k, Q
% D8 d8 U7 U4 u( d/ X9 e 黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
& _3 i" N" E7 R7 ~0 b$ l公仔箱論壇% W) o& F' u! ~ ^& C. R' M
妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
5 O0 d5 H( M1 c# H* Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb 豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！
7 U: g6 G6 g- {, \$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f9 B& L. L7 U3 h3 `7 r公仔箱論壇 紅豆5.39.217.77: c! [3 R8 `: Q) O
公仔箱論壇+ l% Z" |2 P* }* k
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
) U1 S8 J& ]( K' a5 M5.39.217.773 h2 }6 B; C0 j7 O
綠豆公仔箱論壇0 P$ U+ {8 I5 n( m
# D F: a* t* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' ]% J, p$ f6 ~
8 k7 {8 T3 u/ i 黑豆公仔箱論壇9 h5 D5 ^9 S: w
0 ~1 a2 O' w3 r: }; a4 f公仔箱論壇 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。
( U. B# D7 t& x# ?9 \9 \& _+ {1 L
- R( Z8 d6 Z2 ^# x! h2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆tvb now,tvbnow,bttvb' R% W4 X% L7 M( s2 @/ ~
公仔箱論壇8 N y1 f3 C& C1 M1 y+ B, a$ _' |
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
|
發表於 2012-7-11 05:10 AM
| 
