瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
3 _$ z d. [. e0 J Ytvb now,tvbnow,bttvb只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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按摩淋巴： tvb now,tvbnow,bttvb" Z L4 L: A$ Y
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |" }* _2 e$ m" p' t$ ^+ u" `
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， j) J! p A4 A
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。
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按摩腋下： , E& ?. P. O5 _( l8 N8 q0 G
彎曲手肘抬起左手，
* i* J( h) J [/ \9 h" h然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 公仔箱論壇0 }6 ~3 n. V+ K. _
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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