⒈刷牙的最佳时间/ B4 c) D; V, A% s/ Q% Y
f' A4 q4 { M H+ S) f6 U B饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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5 \6 I- T* A% n" X2 d( {/ ftvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间
- Y% |7 z1 C/ E, y6 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: e9 }- f( g7 @$ M0 \; F/ e
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
& o2 Z5 v& k3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. Y7 M. M$ _' k7 B: T# O' g
⒊喝牛奶的最佳时间
3 k6 `1 y) m# ]4 p1 [8 X" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V- [2 N4 q( v- e( D, f9 b因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
* }/ R8 e7 V: d% a* |公仔箱論壇5.39.217.77- S4 {3 ?# o) v( p0 ?
⒋吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ S, X, k" \' j% l8 u( o
% Q( C4 K8 ]* \" V I, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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⒌晒太阳的最佳时间
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6 b; L- | Z* J; _$ S/ T3 z5.39.217.77上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇* x+ v( b+ `" `/ H( _
5.39.217.77& r* b! O0 q1 z: E w" n
⒍美容的最佳时间
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3 c6 j$ M/ X0 `, ^. c, K1 z4 \皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m& N& ?) v& K/ d2 ^8 P- r
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⒎散步的最佳时间公仔箱論壇" G$ N4 a, Y0 w' q
" t) r" r* L8 T4 U6 q0 H5.39.217.77饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 G0 Z, ^: C; J' U% B
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⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇5 I( B: l5 c) _; I' } D. [* N
" m7 ^& O5 z; O! Z ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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* Y3 u5 s) o+ g⒐睡眠的最佳时间5.39.217.773 n/ P- M- J6 o
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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9 g" H; I- F# Z; O7 n/ P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.锻炼的最佳时间
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8 F% S5 e4 M9 Z7 f# E$ `* S- z1 u! }傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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