⒈刷牙的最佳时间公仔箱論壇) P5 z: C: w$ N% X* q/ W
0 }- L) d" Q9 a5 W饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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S' q3 {2 O' K1 [ h5.39.217.77⒊喝牛奶的最佳时间5.39.217.77- Q1 d) W% D$ v/ y
# l+ |6 J# b- ~* B8 e公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇2 |8 g) {4 X& ^! i
9 M# s9 V8 ~9 S# }8 t公仔箱論壇⒋吃水果的最佳时间3 ~ J- k" B% H* p( P9 i
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
$ R b8 o/ |/ n2 F2 G5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: Q( i/ y6 r: P
⒌晒太阳的最佳时间5.39.217.772 S8 E Y3 p7 i$ O }
( j! @% E' {0 otvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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0 G& r9 @ t/ Q7 e2 k. \* g' `⒍美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! `8 }+ p3 m: N z* h
! J" l; K9 s; I) _! B! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" O( y4 G3 C( M
5.39.217.776 l, }# g5 V) E- X: Z5 t* [% C/ {9 s. {
⒎散步的最佳时间9 D5 z5 K3 q# C" y
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
2 e% T _( V! w0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" r/ O* Y. I
⒏洗澡的最佳时间* ?, \8 W$ O$ s8 ?" M
3 ~6 p* @" r; [; o2 E0 v5.39.217.77每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。) @. u1 W. @$ Z1 l0 X1 o+ `* ~
6 E9 f- `1 h. G" J' U) n' M4 g5.39.217.77⒐睡眠的最佳时间
; I5 ?4 ~+ l* M, X公仔箱論壇5.39.217.775 @) R' w6 R( Y$ j( {6 _
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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+ P- m3 K$ c8 L2 H5 D10.锻炼的最佳时间
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3 ^( J' ?; \2 u3 m$ ~6 Y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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