身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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5 }+ b1 |, `0 _0 o; M" H5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。4 r/ [8 E: H9 e
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以下的資料供大家參考
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5 g& r$ X3 ~" ^站立姿勢：
0 v6 A- ?. ^0 c0 C0 T1 N n/ v% g" U5.39.217.771. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡 o' s. |+ j" A! b, ~% e" C
2. 胸部要挺直和向外擴張# C) P6 ]; N- L3 } [/ H
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：5.39.217.771 b, N/ h; P( w& y% f7 _
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
4 D- c; L! n7 ~' G/ y7 `' j公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb4 c: T# C3 ~, ~) Y2 a
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 [: l" Z5 x$ M; K& V
a. 腳的大姆指骨 9 v8 f; ]2 F* |4 L/ e8 T/ s% I
b. 腳的小尾指骨
- N p4 t/ x( V# [5 T) M: F; J8 e公仔箱論壇c. 腳跟
" I+ h: I/ S* x" j1 P. z4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
+ t) G- x# M4 h公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: H4 S+ g' u0 W3 R% e; ]tvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
) T- i% W, ]% e0 r5 @- q公仔箱論壇7. 頭部向前提起9 w" [9 W5 f3 Q( q# P6 K( R
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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