身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢.../ n$ x' R' a6 ?3 B+ I
; N$ z( l, i. F4 A3 Q保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 S' i0 f* U8 L. n0 P
& K) S4 e- ~$ Y) C4 h: B以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb, ^9 M$ j# {/ O* R4 q
% k0 E! t5 h- E0 E$ c: L( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
7 C# `2 w' q# @* {/ Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
% c9 D6 b/ w" I( ~1 y) a+ x C4 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q% m2 Q, P% q. B) T9 ^) h
3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb/ K) ]7 C! }) r( h4 [( x Q; t2 ]
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 b# R! K# B3 P) k7 b
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
0 a, N# ^+ s; e; Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
8 [% E: S9 \2 V0 [% [4 ntvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb7 H. u( e; ?; R
b. 腳的小尾指骨
. e& ?3 _; S! m) z" Q; ~/ \tvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
* k; W! A+ k" Y; z0 O5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇7 I1 h2 K5 T, {! A
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
& N4 g7 ^! y; H2 utvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆公仔箱論壇% l# }6 g$ U# g2 n2 d( L
7. 頭部向前提起
: j6 a7 G$ _3 S+ S) atvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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