很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。
$ s( f/ O+ c ]3 s2 d3 n& `9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 C' ^' U8 q% z9 H& z5.39.217.77( P1 W, w t @, Q
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。1 T; P5 k# U8 W9 \/ F3 N
# c. o7 c9 Q6 S1 g
d z k1 H3 s9 g「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _+ H$ O# |+ z2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O7 z6 X: c. z( n
8 |" N. @. x! `; L5.39.217.77如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。公仔箱論壇* b' E* D0 ]9 u6 q- R3 v! ~
6 y1 V `. ? |: F2 M, A4 D5.39.217.77
# m, v& ]- r6 _) D9 Otvb now,tvbnow,bttvb醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
6 B; P" ] b/ N6 Y
. ]" A! y9 C; T9 H, q4 h. k* [5 G2 z1 x; t8 i
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。公仔箱論壇; C Q/ w& E0 ~, b4 B
: x" X1 Z* j8 {) y+ L使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
1 h# {4 h/ H# [9 |! m: Y" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 k7 g- ~$ C" T7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: Q$ N. i: B& y
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
# A5 f+ c" u9 {/ f. b: Y5.39.217.77公仔箱論壇/ ?; B2 B% I& w, s0 r
6 u* C3 k& k' q長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：tvb now,tvbnow,bttvb; B% W; g+ d* Q$ Q: l
5.39.217.77! A+ l/ |7 _1 C1 j; G
1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。公仔箱論壇8 O! S$ m' f; F# C: g
; G# S; Z% ?$ b4 J* b, u" y2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
) h1 K7 b0 E; J+ T5.39.217.779 Z W1 d# p& v: J D
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
