綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。2 g0 d. M. `1 H) B% E8 s% ~% }
; Z: q7 T8 m9 w2 p3 ~; `綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)5.39.217.775 l! p/ Q* g5 X* T. V
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。6 m# q) L) q7 ^7 V
‧預防心臟病
" o" U5 }8 D9 K6 i6 A9 p‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb0 a, l, w7 a" U0 P- T; Y$ R
‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.773 J. s6 T9 n' p3 j
‧可防治血管阻塞
& |+ P" k: P# W7 X* H# p8 [tvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症' p' r4 ~( T; g
‧降低膽固醇
S( {" w( c2 x( p公仔箱論壇
; X) C+ m _. j& y- |公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t2 }' m8 h3 J, x# r% h
‧含大量鐵質及葉酸
1 W3 g" r. {0 C% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 公仔箱論壇2 X2 n& r* n6 n/ }. J/ M
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.770 p) l- v6 W! E6 ~* i8 K: a' z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
5 s5 n" Q# c5 p) N公仔箱論壇
8 b) F% X! B9 {% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
+ N/ [5 N# |" I# c‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb* O6 B- P+ K0 d+ S% Z' w+ M6 G
‧降低膽固醇
$ ]2 B" t) K# Q3 C7 N: B1 x5.39.217.77‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l( z. ^ z+ w8 [, s* Y$ X8 L6 Y
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb1 d1 J* _7 y+ s: w3 y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
+ K5 ?9 X2 H/ j% E0 b‧減少血管硬化
" X. X6 y! C0 H8 Z0 ~' O( |: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益tvb now,tvbnow,bttvb: p k7 b) K6 U5 T
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb+ m }8 N1 }* K S- i+ h; v
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇* i+ K8 ?" h8 f: I/ b
‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb5 C4 [3 }1 x1 |$ o2 [# z! }; _
‧含豐富維他命E
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‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# o5 m5 T- n7 Q0 ~# T* h" t
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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$ G. F$ ^1 K' g5 C3 _4 M6 q! R, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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1 N" j9 V3 [ E/ Y公仔箱論壇‧防治心臟疾病
9 t( b; f1 S; Q‧抗氧化
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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