[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。  W: Q7 K, M& h4 C9 w" {" o% Z
$ O" v1 g# q  f8 |- V" k& r
在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb- K$ Y/ l" z% }2 q8 ?# ~$ t
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力& N+ [0 {) w; k# V. O- Q2 x+ G
每個人都經歷過避這些經驗( F" W1 a8 I' y, J0 k
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb) q) ~+ \$ I: o* |$ J& p: I) m
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助& v  `1 x& z  |! z0 o
tvb now,tvbnow,bttvb- x/ ]# U  J! Q! }. N
焦慮症成因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 l, P, X9 F) W4 J# ^- s
+ _/ N" Q9 ^5 F  x/ Z: H
一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 ?" K+ n# r1 J" c( G; t
生理因素(如缺乏維他命B12)    / _9 D  H1 l0 o' Q
藥物副作用
公仔箱論壇  {/ U( i  K/ i  O+ J
個人思想信念5.39.217.77  F; ]6 {* X/ j- Y

焦慮症普遍病徵

<身體方面>
tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 C' t2 \% [% d/ H
心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ b! d  \0 e3 |' r' F& m1 \
呼吸：呼吸過量、透不過氣來tvb now,tvbnow,bttvb' p( t- H1 w9 c2 ^, u8 G
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" U( ~3 N5 ~
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動tvb now,tvbnow,bttvb0 b( p4 q# ^$ c7 P' w. e& U  K! S
5.39.217.77& R( f7 a( }' X7 V
<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb1 \* }  j! |2 ^: b
: G. F$ Y/ I; I# P7 J+ \
不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# s  V" R: A2 y, U
<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb: B. d& ?$ u1 ^1 {$ P2 g! {
: g# b2 q# ^/ C$ Z$ T0 O( G! Y
避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
* w: E/ g, [9 ^) ^$ d( ^/ l
7 W, W9 F2 {. V( a% Z
焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇$ W1 O1 Z) R: U" n) Y5 M
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？6 c0 N+ G  n/ C- S( f% [+ X; ^% F  a
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分0S5.39.217.771 N# X. Y1 ^# Q- M  X4 G
大部份人或多或少也會有些徵狀! [* J1 w# u& W+ A$ h6 J: }
在澳洲人的測試中平均值是48 A7 _3 _9 v4 M& Q- s
5.39.217.77' `' S' ~7 k& c: t/ n
得分越高生活越覺困擾3c1|1Q2 d4 O- i& Z% L7 M* H
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb, q: D% q8 r: E, i0 q

0 B/ D# @! Q( ~) y- |

焦慮症分類tvb now,tvbnow,bttvb, u3 G2 W- ~% {* N' c
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。5.39.217.779 Z  Y" N4 [2 p0 s  S0 p
1 x5 ?! T1 r/ X3 I  T5 B6 @
2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。5.39.217.77+ K  P& }; S/ t4 T
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder), g4 J1 B6 ~2 s" r5 Y8 U
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _# e3 w' T7 o8 w8 B+ H% W7 N
% Q" F: B% ]0 C6 O7 Y% L
A 評估自殺或傷害的風險5.39.217.771 r2 L4 D, `6 C; ?1 ?% C
L 無批判的聆聽# n: k, r% S- {- I3 X: B- H; j
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助) x0 y$ I3 B1 n9 y/ e
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
5.39.217.77$ E7 _) I! A1 I  n0 v' n
1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇, a+ ]5 ^" F+ T; j# K
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方公仔箱論壇, R1 k8 ^: N: D% Z& P, h3 N
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇) D/ ?9 t# B. M+ ]2 l% V( ?+ ~
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪# ^) z5 W/ r" G( l3 x3 I7 |% Q
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C7 G- d) z/ i% N! H+ z

G 給予安慰及資料3 ?1 Y( ^0 F% Z: b; P" C, G% f
使當事人明白：tvb now,tvbnow,bttvb! S2 S) L+ W0 N0 v: q: k
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇5 N, _2 P4 q7 m; P# [5 Q9 x, }% z
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 _" q" Q& Y1 b. c/ W, y
4. 可學習自我減低焦慮的技巧: d6 a, r" ~/ P4 R
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險3 W% E7 b3 n' G/ ^/ z7 M- P$ J
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

5.39.217.77; W- Q! z- |2 R0 p! ~
E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療
tvb now,tvbnow,bttvb& ]* ~' q% |% z' Z9 ^4 t! V9 r
自助途徑：
5.39.217.77: \6 m3 v0 O5 h; _
鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理
生活作息安排
食物營養
公仔箱論壇& n9 M4 d7 X* W7 u4 ]. d; h

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為. N$ S, J' |* }( r% y; k( i7 b
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白5.39.217.77' V- }6 R2 E" q' V1 j
強加責任) e- k$ {# f. @: _4 j

妄不判斷公仔箱論壇; u- p) ?' n( w5 L
以偏蓋全
只看負面
情緒主導
公仔箱論壇$ k* ?  q; a/ y1 }% L4 s: w$ D' n' J# j0 |
完美主義

舒緩呼吸技巧# [$ e, C* N3 d
5.39.217.777 F; C8 f. M5 I1 ]
選擇一個較為寧靜的環境$ Z) N3 t. Y% Z$ u. w* z) V
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇) B( P2 k# w0 s# F* B
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb  s' G" Y2 O. {2 C: W; Q
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法
$ r8 J# k9 \/ f) o$ ?0 m! B1 k
其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。, c. f( b0 V5 d. Z

1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療4 Z8 o) e0 b8 g  G& E5 i& d* d

2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 e$ }% @! b4 M- Y9 S
心理治療會分為幾個階段：tvb now,tvbnow,bttvb6 g" m* z2 W$ w( C/ ?$ {1 m! s
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]3 |& o. w6 J) u* \3 m  C
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb! N3 F3 b, p- Q& ]: e
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表