其實現今社會有幾多人做到?
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+ W6 d- I6 ]* a* G公仔箱論壇健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb; o9 T2 Q6 o; X/ C6 y1 V5 c+ `
! B+ z7 K3 b, N. L0 K公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 5.39.217.77/ | A, k( e# S" r" s% s
v r2 Y( w' V$ p# l) b 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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& f. j. S; c7 ^7 e9 V飲暖水
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0 y9 o" E6 X p- p3 ]公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 8 K$ W" s8 H1 N
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + S- I0 J6 h- B* e; Q
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: O7 `6 A5 k7 A, X" b. p 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! H s+ X6 u& X8 K飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯公仔箱論壇+ c: V9 _3 H: O! ~ U: T' g3 Z
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb f, ]2 j' \9 R: S) _! }/ Y
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇1 {0 m% m% C/ x- z) b9 K/ K& U
5:00pm ： 一杯公仔箱論壇6 l$ e9 U1 |2 ~
晚飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: R* j+ B1 g) S+ A5 P; n, J' V9 l
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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