其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇& g @9 T9 ^$ |1 |
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健康飲水式 3 q% m5 K# z1 i3 Y0 M( ^4 J
5 B/ |' n2 @& G4 \tvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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: w8 T0 u' Q/ u& ]# C7 c; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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0 l$ S" t/ G; @! ? 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! 公仔箱論壇 x) l4 \. c9 @5 G1 P9 g+ @
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 V4 r9 n2 E! K
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* @' L5 Z9 u" `) d3 G0 @! |
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r q- U4 q3 ~
5 ~2 z( N) I; k5 t9 o& g* t+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! tvb now,tvbnow,bttvb' ]1 g, I( Z; S
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb) K: N: S1 n4 S/ {
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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3 J* R. e: \ I) ?' Q% q; J7 btvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:早上起床 : 兩杯 (非常重要!身體排汙靠曬佢!)
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10:30am : 一杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: w* ^! l! m+ r2 C7 b
午飯前 : 一杯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; x$ d3 Y$ Z' z9 b$ a6 `
3:00pm : 一杯
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晚飯前 : 一杯tvb now,tvbnow,bttvb! |+ C7 T' u2 p
睡前一小時: 一杯 |