其實現今社會有幾多人做到?
( R* {8 o- j# c. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z) a9 ?3 C8 J& d# G! l5 B) r公仔箱論壇
, H; A2 O9 S$ A8 D7 C健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb; T* ^& i4 a1 u$ {" ]
" e: w1 \1 u2 a; v/ d6 |3 ^! S 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇6 e1 c" u7 z, M6 {
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 h5 C2 K$ E
飲好水
& j, B3 X! Q( @- q# d, rtvb now,tvbnow,bttvb( r7 B0 A7 u' U$ L" f' A, x* X
儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
! s p p8 c3 S公仔箱論壇
v6 f& d& g Q7 [飲暖水 公仔箱論壇7 M0 Q; X7 j' _5 y
& v+ K3 r- O6 q" ]0 W) ~. m8 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
9 w4 \* l9 J6 c" t' P: R
$ K. N ^8 ]* \. P0 M/ ?5.39.217.77空腹飲水
) j! u/ e2 O4 f7 f公仔箱論壇$ C l2 H/ ^. P6 q; e
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
& r: X5 I; j6 {7 A8 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z) d" U, ]* [4 v! Z1 W2 k4 r( T能放能收
9 e6 N: Z" V% n! Y! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Q* Q5 k) O) Y. B0 j
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
: p1 T4 Z9 J+ p' T公仔箱論壇' }( E& s9 {/ \0 l
飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- @8 [$ {1 o
5.39.217.77 O3 l5 l5 r( [7 v! C- v
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:早上起床 : 兩杯 (非常重要!身體排汙靠曬佢!)
7 t5 ^5 D. ?% z; O" C公仔箱論壇
' G. G" f6 V: E! q& b% F: ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am : 一杯
( v$ R+ Q/ [8 r5 A! ?/ Y5.39.217.77午飯前 : 一杯5.39.217.77" F; B4 C8 H+ c* \0 [0 J
3:00pm : 一杯( T) W+ J& R; s, s
5:00pm : 一杯
$ U- n( ~ r, {: M- m1 v' p) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前 : 一杯
, H- h9 b: r1 ]4 |! p+ j# u( K" Y# ?睡前一小時: 一杯 |