其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇$ ?0 p( T2 ^% k2 P; k0 P: I
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健康飲水式 5.39.217.77/ r: e4 A# D4 I3 M- M2 r# V5 Z
/ k W. G$ G& y* U) l) x公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- M0 h8 r; \3 I; _5 g2 l3 Vtvb now,tvbnow,bttvb飲好水 4 O2 B& T9 w/ w% I7 H% p0 x8 r
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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/ h, C: x) W/ I2 J- d) _6 u3 F飲暖水
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6 D$ t, N9 o5 k7 c: z$ t公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* a6 |) Y% `) b5 i" C" U) }; [ J5.39.217.77空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb, p4 k! z- R' T3 {" `
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d4 v& y" ?+ \9 U: y2 V
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+ X$ j" n9 Y( B 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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( h4 l1 t+ ?- \- m! ~飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) c) V8 z3 N! L
3 w3 u, A9 I0 Z 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 S. ^# K, h$ r, @) ?
午飯前 ： 一杯
# u( Z1 t" @: V9 W) s# k; p3:00pm ： 一杯
6 ~3 ]" \& \+ K$ ?8 W/ G5:00pm ： 一杯
+ \4 m$ X+ c3 f/ u0 }1 m晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb8 B/ W/ q1 n. l2 J( |
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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