其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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/ k6 A2 t/ C: s( p* ctvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇; R8 ^. s7 |; E0 u. w/ A7 `
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
( e* q- t& M+ `6 _, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X2 J( S- q' v: d# k ^& l
飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V, q9 R. M, U4 l
: p* k) R% ?2 |! n8 J# E$ Wtvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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0 Y( [, x" z/ v3 T( ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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能放能收
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n5 G0 I/ g$ C* |tvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p, w; B! B! b v
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飲水時間表
/ |0 F9 ]# b7 Q4 L' H O0 ~5 G9 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R' [; \$ S* [8 Stvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:早上起床 : 兩杯 (非常重要!身體排汙靠曬佢!) tvb now,tvbnow,bttvb6 U: Q6 \! p8 _7 v! @3 `; [
. _ V, G' x; i+ x& }( {/ l10:30am : 一杯. [% y$ }; j( b9 E
午飯前 : 一杯, ]4 o- X, L' J6 ^8 `2 o( U
3:00pm : 一杯5.39.217.77: ~6 w4 W) Y" p9 k
5:00pm : 一杯9 F# N% z S/ p
晚飯前 : 一杯" R2 V6 G3 V8 T4 T. N4 r; l
睡前一小時: 一杯 |