其實現今社會有幾多人做到? % S5 S( Q* U% W4 Z
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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% o2 u5 C! D0 ~ y! S3 S飲好水 5.39.217.77 A3 B+ U; Y: r- O ^. {# u
P; U: _8 b, r9 |2 z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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0 F; X `$ ?7 v; Q# r8 z飲暖水 / v1 _9 n: H# ~; p- q0 s
, A& y3 v- r' Z1 o; {8 o; }( X* Gtvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # {) T" i/ g$ B* ~( @+ T
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空腹飲水
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5 }' W) K" U) b2 }0 Y1 v公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, d' D/ c' w/ ^' y9 x5 X/ b
. f) F' t* @) w4 z; c* F; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb6 A# g& v* ]/ k2 U5 J C; o
8 q7 l( n7 m8 C# o" P0 J, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb& x' w$ w# ?& q0 n- o8 h
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10:30am ： 一杯
1 x' k, [* |% A( e6 Q& C& b; J9 l* W+ j( htvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
; d( c+ o- Z1 G3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb* N7 y: N0 o' f, ~" K0 l
5:00pm ： 一杯* ?" Y; |) s% k1 V n
晚飯前 ： 一杯
% M9 D P: a" p4 b1 [+ e1 Z睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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