其實現今社會有幾多人做到?
3 F2 A9 D2 [0 [. U" B' Y' a* H
% P$ E2 w4 P& \8 ktvb now,tvbnow,bttvb6 |! X6 d( ?, S7 F+ i" [. y
健康飲水式
9 H7 m9 v, x+ f0 y" L: i4 o! ttvb now,tvbnow,bttvb
9 _9 u4 Z+ C$ A( \: E, a4 ` 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
) C- u7 j" H: w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' o9 B% G1 O. a7 ]2 B8 [) E8 V
飲好水
! _1 d0 H0 v! e9 X' e i+ x O o
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
4 D* X, @' \. A- o+ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; u/ |! a N5 Z$ r
飲暖水 5 _5 v! C, M9 V- X
公仔箱論壇2 L6 p! m! ?7 M) T( H* {' y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77$ q3 K/ L2 T0 @" y
tvb now,tvbnow,bttvb* d G" [9 k+ b7 f) X
空腹飲水 5.39.217.77! x( y% L7 [! `! X( p3 x
0 M w: ^! G9 D* r% i) p& |" S
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! R% l( l" m8 m. S5 D
1 q \% a" B6 R4 [能放能收 5.39.217.77- W0 E5 N9 u: {/ k9 }5 @; L
, w1 `! k0 l2 \2 [1 ^" u
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
- p0 S& w) v( H1 a: v$ I公仔箱論壇
! k+ b7 M8 c- T! L( |2 H公仔箱論壇飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^* q* f% I4 n; ~5 K8 c; z; v7 L
" u7 i3 J% A# J, S0 d* o4 I- c: |公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
% n) l( l. X, e L l/ W5 u5.39.217.772 ?" \/ U+ k# v8 F* w+ x
10:30am ： 一杯
; P. t7 g+ i% f( z- e# q, Vtvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 Z. V, a* a% L& @5 p. g
3:00pm ： 一杯7 n+ N6 I4 d% H; a4 h
5:00pm ： 一杯( M9 d0 Y9 [4 }; J# j; x. W
晚飯前 ： 一杯5.39.217.77. E) _5 ]1 D4 ^* ^5 U; X) a2 J
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|