多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
$ L$ b3 Y; [) {3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
w! a1 v+ F( [: k. H6 z) z* atvb now,tvbnow,bttvb先了解
0 c# ~# a; D8 c( u H6 M& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女显老 男易不举5.39.217.776 q5 r1 H/ k5 ^) H
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
$ d& x4 I( c% \# e$ x' a8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做
* l* W2 [% ~4 n9 r! o! \6 d- f( w9 m宜吃平凉性食物公仔箱論壇1 w& c2 l0 n; ~
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
) U7 D0 R q( b喝水睡眠要充足
* q A: @7 H: Z. A9 Q& J" ^公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
" X6 t* ]5 E- H5 u* ltvb now,tvbnow,bttvb喝茶饮
2 W, l0 M9 u; t" Z2 O! }4 `' O0 u: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇1 n: Q9 ?9 L. a# Y
女用芡实美颜茶tvb now,tvbnow,bttvb* ]; Q% M* W" [9 X. X n9 m! ^
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
& V) A6 M: k3 v公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。5.39.217.77; s' n5 f4 b6 K* s
男用生地益肾饮
: b; i: s) }- ~: Q+ d材料：生地、夏枯草各15克。
2 v, S \. O8 M2 [功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
: j! F! F i+ w) s: Q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医师说 做温和伸展运动
/ O8 o% B3 p; M* R和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
