返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 阴虚则易老 中医良方助抗老

多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气,中医师指出,中医理论讲究阴阳调和,若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴,使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累,女性更易加速老化,皮肤易干燥、有细纹,男性则可能有性功能障碍。
  S3 f! C4 i$ `8 M3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示,“阳”是带动身体机能运作的气,“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等,两者应平衡调和,但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚,使阳气太亢盛而火气大,可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴,另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。5 p$ h5 t% V  T5 t$ l: C  W; k6 Y
先了解公仔箱論壇1 L7 d. ?6 H* [2 N2 p* m% Y
女显老 男易不举公仔箱論壇7 f: O/ e: O: H2 z! U! S
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外,也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹,女性尤其明显,男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能,也会增加高血压等心血管疾病机率。
$ T; R  l% L0 xtvb now,tvbnow,bttvb这样做公仔箱論壇1 d. E, M8 a: e4 E
宜吃平凉性食物tvb now,tvbnow,bttvb/ T( ~  N) C8 f+ p% {% I
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材,有助调理脾胃、避免伤阴,牛奶、豆浆可滋阴,可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
) m8 d) N) O8 f0 `5.39.217.77喝水睡眠要充足2 e" b& f/ z0 |7 H" @  N8 x' L
补充足够水分及睡眠充足,让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热,也是滋阴的重要方法,每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时,就寝时间尽量勿超过午夜12点。! u! e1 o) Z2 p, F! A
喝茶饮tvb now,tvbnow,bttvb0 R5 Y/ p3 {- M- Z  ~) R
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水,以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量,早晚各喝一半。
3 E3 }. |0 x+ G3 ztvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K  T, f5 c$ H2 i! e  A6 @$ i
材料:芡实、薏仁、荷叶皆为15克。公仔箱論壇% t5 y) g5 w1 ?+ T
功效:芡实益脾、养阴,薏仁利水健脾并可美白养颜,荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l% D0 Y/ b% S+ C# F! T
男用生地益肾饮8 I9 N, J' S7 A. W' t- s8 w( l  v6 i: r
材料:生地、夏枯草各15克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 G# w$ ~/ X( ?4 D+ e' ^. ]
功效:生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效,夏枯草可助解热、降血压。
  R  X0 Z5 e# j* D医师说 做温和伸展运动
  q" D! J7 @6 [. v和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等,活络气血帮助稳定情绪,避免耗损津液
謝謝您的分!
1

評分次數

  • yumiko123456

返回列表