多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
4 D# i$ l x- H+ s/ T9 [! X, E% s! Q7 F中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。5.39.217.77( ^( ^5 S+ n, S; R
先了解
% n+ [3 o4 c$ s' ?) }% |tvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
6 U, I$ o1 ]" O. m- w2 s5.39.217.77阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
1 h3 p* c$ ^( b% a% I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E# G! [4 h" U K
宜吃平凉性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 x, O( L X7 g9 ^( C/ i
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
- l/ y0 {* M P: t7 d7 C/ x' `喝水睡眠要充足
+ j' J! B" m1 p9 G/ _+ p1 e+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
* Q& @2 \6 S" t5.39.217.77喝茶饮
- w) j8 U/ S1 u以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
* ^1 ~) B* l6 T/ w8 s v女用芡实美颜茶
2 n8 [. w9 S$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
+ s% v; V4 I- d3 A4 J. z. g6 K功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。5.39.217.770 V& u: A) x& C8 M* r
男用生地益肾饮
4 y7 a6 b, }; O" `* x1 ztvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇' M1 V$ W6 ?0 U6 r- L
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。8 i) t' u+ K0 _
医师说 做温和伸展运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ H/ f8 y* S% r. n8 I
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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