●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m; R, Q3 x+ h" U. W) G2 H) r
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb8 w, X1 _5 W& y3 \ O
●以挺舉的姿勢來搬運重物
# y) U# g: ^( q" x. _- E @4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●病毒感染
# E/ L$ s' L# p6 P4 u4 ~公仔箱論壇【治療】5.39.217.776 M% z8 K# N4 b5 w; T
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; Z$ b e9 {' C3 ^& k" I
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
+ p% q g& n" F' V7 ]5 V-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' I: C1 L' ^* Y! I
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛5.39.217.77( N2 I0 }, A2 `2 y3 O$ Y# E0 s) B
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y( h9 Z" \, ~) u0 u5 \5 u2 T9 S" S o
& n- ]7 `8 }! W+ A8 p●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：! }) p. s8 w! v, |
-難以四處走動' Q, q- M! o- c( g, h
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb! Z* a- _+ t9 E2 ^! E1 t2 o
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
& ^4 s2 h" f# ^0 G4 M0 e-因摔倒或受襲而痛徹脊骨3 z/ F" {' |$ n
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
z l4 [0 `' X- g8 B9 E【預防】5.39.217.77( Q) ?3 \& W0 n! F
以下方法可預防背痛出現：公仔箱論壇8 o# o# b, |) z) D. M
1)保持姿勢正確5.39.217.77* F- Z* P" A; j, y% @& a
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
) w' y+ `% e+ p公仔箱論壇-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
0 P; b$ Q) u' G9 Ltvb now,tvbnow,bttvb-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。2 [3 t! Z! I7 u
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
& ]7 T6 F5 t5 K. S5.39.217.772)正確地提舉重物公仔箱論壇' |% ^6 X8 H8 t
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
K/ y+ `& m% e1 \8 U" e% A X3)鍛煉腹肌及背肌5.39.217.77, I- O1 y% @3 L: v$ G$ p
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
- V0 a% T0 P6 J9 ]) g( }公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
6 r" @4 I1 z, ?3 {tvb now,tvbnow,bttvbb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。5.39.217.770 i @+ J, e n! R+ J
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H n$ Z e* T. _3 d0 C1 `
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。5.39.217.77: y4 m' S: V% ~! P
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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