●工作或運動姿勢不正確
* \0 a$ `" W1 v* C' V! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
]1 M3 }1 t$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
1 ~2 S' u% @. a3 ^) P5.39.217.77●病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) ?: \0 C3 y W2 l' Z- R$ C
【治療】
- g2 s( y; G1 U5 ttvb now,tvbnow,bttvb●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
* Q. j x) D7 U, u# i- |/ p公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
% h( U2 @8 z! W! h1 J& \0 j3 p-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
! I% [# a3 p' F) h' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
7 k, s' I& H5 V5 H: X. `4 ?●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
6 _" E, g0 F; E* {/ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I2 T! e0 f, V, y( B$ b& V& ^& Z- X
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：公仔箱論壇+ p% \% p4 h Y) H9 }5 ^( H: j
-難以四處走動公仔箱論壇, s5 k/ m b( Y
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便* c$ H' R$ {' b: l
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：tvb now,tvbnow,bttvb$ S% V3 c1 w# Y. ~- n
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨& [" L! m; _6 t
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, T+ M8 d Z( I! \3 u
【預防】5 M( s+ w. w3 n5 q' E/ [2 }
以下方法可預防背痛出現：
1 Z7 B6 H1 K9 E! E' I8 ?tvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確5.39.217.775 H$ \3 i, q6 i
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
6 ` f4 g; l- G-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U; k2 u- Y6 _2 d* i' g2 C& T9 f
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 h- e# M: [) ~/ f/ B/ J/ Y# W3 P
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
5 w1 m8 `4 C* f7 Z3 n, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物
& N) K1 Q; y% H0 b9 E, Y$ x-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
8 W* Q& T V. ?6 ?8 m: e% I5 i& K" A公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌
8 X& v5 t# b9 t( s! M公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。tvb now,tvbnow,bttvb! \0 F9 c! G" N
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。8 j+ B% W# W" Z, t
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
5 R f! b' H2 F1 s& X$ `5.39.217.77c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。" D* O: u( {$ J4 B
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
& g( o. _1 ?$ [. o* u) j7 `tvb now,tvbnow,bttvb-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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