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[健康資訊] 研究:多走路降糖尿病風險

美國研究今天指出,很少運動的糖尿病高風險者,每天若能多走路,確實有助降低患病風險。
5 m2 [- e0 c* }) `6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究主筆、西雅圖華盛頓大學(University ofWashington)研究人員弗雷茲(Amanda Fretts)說:「過去研究已經顯示,走路步數和糖尿病風險呈副相關,但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」- Q3 w1 u9 w+ V5 S
弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處,要求1800多名試驗對象配戴計步器1週,記錄日行步數。6 B. y# \3 x" }+ T8 j, a+ X
研究發現,約有1/4人體能活動非常少,每天走不到3500步;半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步,1英里約2000步。tvb now,tvbnow,bttvb7 S- B5 R; @: z4 }, S$ o
研究一開始,所有試驗對象都沒有糖尿病,經5年追蹤後,有243人患病。& o# l6 p/ R9 @& Z2 L1 E' l
低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%,每天走超過3500步的患病比例則為12%。
& P9 y4 i1 p9 H& V5.39.217.77弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否,並將其他糖尿病風險因子納入考量後,判斷走最多路的人,罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。
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  • yumiko123456

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