返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 研究:多走路降糖尿病風險

美國研究今天指出,很少運動的糖尿病高風險者,每天若能多走路,確實有助降低患病風險。
0 N8 e5 t5 g5 ?% ]/ S6 }  v研究主筆、西雅圖華盛頓大學(University ofWashington)研究人員弗雷茲(Amanda Fretts)說:「過去研究已經顯示,走路步數和糖尿病風險呈副相關,但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
4 |' V( F! J/ ]2 i& ?9 j6 H弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處,要求1800多名試驗對象配戴計步器1週,記錄日行步數。
' y5 P9 w5 C  C8 P& M: _: t0 `研究發現,約有1/4人體能活動非常少,每天走不到3500步;半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步,1英里約2000步。公仔箱論壇5 s; J6 A; \7 v4 `
研究一開始,所有試驗對象都沒有糖尿病,經5年追蹤後,有243人患病。
6 r( l9 l2 U4 U- A5.39.217.77低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%,每天走超過3500步的患病比例則為12%。公仔箱論壇) n8 M  Z8 L& |
弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否,並將其他糖尿病風險因子納入考量後,判斷走最多路的人,罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。
1

評分次數

1

評分次數

  • yumiko123456

返回列表