問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇$ N( L; |1 A p6 k$ t7 W
# }$ u2 A" {! k. j2 L/ g7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。# [: i) q3 \* _' m9 i3 A! @+ s
, `1 v( Z$ t0 I6 u5.39.217.77 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.77, t, Q) a0 G! F2 U
( n' Q' N/ N8 S8 E* ^3 O) D 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇1 t$ n5 C/ m# ~; w% ?- g
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
8 ~& F8 j$ S( z! t' Y6 `1 U6 M- }, j; A公仔箱論壇 吸煙
& e4 r" w D+ o, {5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇3 [3 H Q4 O2 r6 C7 K/ k
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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8 R* r/ j$ L( u! l8 E& R公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容2 ^6 K. g! g6 V5 z+ {$ w1 h
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
. ~* t1 Z2 p+ u( ?' j6 Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ M! @: R# e4 c; d( h4 Z( p
健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.77' a2 |# e5 O1 E0 V" U4 [% ~7 |7 B
' V% B( p% |/ A( k8 O/ t c/ ]tvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.777 j* x: ?- x% g9 i+ \$ m7 s$ o# M" q
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
. z7 ?; R" t$ R+ v% n- Y3 ttvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以. P) U8 J$ `; Y/ T
後就唔使「谷住谷住」喇！( U1 w5 O8 I8 Y( E' Q
# d2 I6 u9 T1 p* f7 r/ ` 脹胃氣時該怎麼辦呢??
7 N2 Y- O2 P+ }8 I9 e, w# l* d9 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T7 U# c* M7 A7 y2 `: ]
1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
$ L x6 Q. K( z5 o3 Q% |0 u 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.77! ~% [, |$ g+ g+ i [! b
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
, ^7 W# p3 V! j+ e- C. ?( ^0 o5.39.217.77 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ ~3 J! M: o* G# p! O$ z1 V5.39.217.77 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J4 }: n0 `3 U2 V3 a' p
7 u& Q5 }( u! T( c! H y/ |5.39.217.77 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
* r" v7 U9 K8 `# Jtvb now,tvbnow,bttvb 是否有不妥當之處。
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" V. B& p0 h5 \9 @2 [% d2 z/ ]: f$ Itvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇: q4 X9 |) ?$ G8 [
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k" ^7 d7 K8 O' \9 {5 W+ t
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
6 [* Q9 \0 W& Z I! ^- d4 r& Q1 J 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
8 V" u+ x0 z$ H( I4 c" z0 M 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇4 k, k! M- N6 y
太相同的。)
, m" k/ V7 M) L2 T& k公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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& i, W& _5 t, \- u! I6 B* e 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇6 q/ D4 b# J2 e. I9 X# P$ p
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: T [1 F! [
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最後，如果你有著
0 Q. f! ~! _4 L5 i* L. U 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。. P9 t: g7 s; B5 A( n1 q
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。( s: X( Y! z: U3 w& { o; p
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a J+ f; }3 L7 J( ?1 M
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb! A N1 J8 O3 m
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
) J+ z E8 A, h. y b3 n6 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ D9 X9 W, K: g4 A" L3 f
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
/ t% G- F, G: h+ C) u$ ^ 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。5.39.217.77+ C+ ?: r5 h2 N% i$ v- S
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇. f. v* u' Z! {/ y$ Z( J v* n
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 l' @: E9 P+ G6 p2 E" I+ Y$ |* \/ }
: B& a7 [/ U% M2 m3 P; Q" W9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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! T4 J8 X7 Z3 `7 z, ^: p4 q( [公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
. h2 r& m i0 \- @) m$ P 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 J t. v, N, |7 L% ^- W. `
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.772 m$ \ s+ F& A. L+ K9 g/ E. V
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
6 ~; ~% ?1 @6 H2 o+ m! D1 f2 n公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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: L8 B. n$ o$ y+ `" D! s7 ]! V" a 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇7 j9 J* e0 t& g/ ^7 N
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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, G6 J. ]( P, a" L 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.772 | P7 b( ^& ]! a
- A7 i: F/ A- r9 [: X1 A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
! k/ C1 }2 i. S* ^ Z 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：5.39.217.77# y4 f p: A; A. N2 k, t ^
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ j' X1 U6 X" {1 [3 Q2 D
胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" Z) g$ j2 J) Z5 y) c/ T2 ?7 i
壓力
9 h/ j2 p! |! m; L: y& w1 t. Xtvb now,tvbnow,bttvb 精神緊張
( U6 K- t( \8 t, q& m% a8 p* Rtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T1 @* r5 M" C) {! Z: Q1 P
定時或不定量的飲食習慣# f+ `* k! C4 b: \' r M9 M
吃太多油膩或刺激性的食物
1 {/ E. N @0 @* d. d: j D/ z公仔箱論壇 飲酒過多
7 Z5 i- E. B4 N# S 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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