問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇! Y$ L6 H7 n2 C, j3 E: V
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇# O; D2 G: s- k* R, n2 j7 K
: c9 k5 L! l' A/ i7 t9 M8 L 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇6 V/ g0 m) A5 o( O
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
5 }, i/ N, |* m X( D8 [ 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。3 Z3 C4 \( a$ M2 R1 \- C
吸煙
; D3 c; u7 G& W" }: T5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇7 T5 U0 F Y; p) D/ ]
2 F/ i; w( I; O* ]5 m- Z; g公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？0 l; P8 ], q, f! u& p; _
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
& a0 @; k" o0 m% w 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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* c# }' S* e7 s3 @ 健脾強胃 唔使肚谷谷
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% g9 h0 \4 w0 S c: Y8 S 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯' X- ]$ B1 t/ [; s W8 j
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇0 h! ~# W+ _% ~/ d
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
) |7 u% p! U. E9 m5 K# a- F" htvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.77" b9 c8 @: s/ n- A7 Y: J7 c
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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3 {# ?8 s, o0 F Z9 l( r( z公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
' Z% r8 B% h/ w9 |, j9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.77. h3 E. U2 \. A1 I) I
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t+ ~% U+ P8 ^& s* `6 m* i
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
2 Z* Q' ]" L6 t4 l$ ?7 S) T" q 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
8 h% a' C9 o& i. C3 g 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G' ~' F5 B& d7 c3 D3 _2 v
. B E g$ v7 ] a! k6 |5 a公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
5 f/ H4 [! u f7 m8 k! Y/ Z公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。公仔箱論壇$ A5 [5 U% \/ r1 T( X2 G. d6 l$ z, u) Q
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
+ Z2 t+ F. G' B5 z6 b9 W5.39.217.77 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇! N2 m% q" T; S4 ^9 V
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不( i+ |7 [. p; d! }
太相同的。)
+ p0 f! ]9 P# c; ^: f ~! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5 B+ t" Z+ O# L. @, \
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _ p. H* r7 F) N- m1 ^. `
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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& {- m2 n. U, e7 i/ Z8 { 最後，如果你有著
- A; x% e9 k1 n$ W- w 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
1 W B0 l' A( G4 G; I3 i8 M/ k 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- E& K+ b/ C6 a6 q
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
q+ f: D( [0 f 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
; d/ m; |9 X2 B" u t 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb+ U3 ?' ? O( y
+ Z: y" l! L! i% L 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個) w8 u# ~+ b. _0 `. }% Q. O4 i
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。, F9 c. I# N+ s( ?. A3 V
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
! |0 n% [" `3 |6 w) \; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？, W% u) X0 t7 n7 y1 r8 Z
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。/ A: j- ]' E& P* A5 i2 ]$ Z
' b% X- T: Q' _7 V/ @- Z4 J* }tvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb/ _0 O# g$ ]0 {4 u( T* Z
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時* L; j ?: j; y
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇9 D( D& o3 l2 d" g
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
3 q! B( Y9 _2 z7 y5 Y( S* q 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
, J! x+ B0 s- {0 G5 o: @" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R+ k7 W& e* p6 \6 P& |& _! g
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
* A c2 P3 q& qtvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u# _/ v/ A; a/ T9 U+ i6 \2 t
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5 g6 x [5 q- R2 \3 h& V4 W8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。+ M2 ^6 b( C3 f6 J# k/ V! X; x
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
7 ]& }4 ^9 J. \$ o9 ytvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
% R1 H, n5 V( }, R" Z6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 H( J$ F4 M+ c1 o: Z2 W+ s
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
3 {, ]. d: O' ]) i 胃與十二指腸功能失調
) s" p. Y- w) v* Jtvb now,tvbnow,bttvb 壓力
3 d9 b9 C) b+ S5 F5 b7 P8 y1 Z G 精神緊張
/ s: K4 q$ A- c) d& ]. L 睡眠不足# ]. p+ n- D( e* f" z8 X; Q+ J
定時或不定量的飲食習慣
0 W( j3 j; w2 q! q |2 K" H 吃太多油膩或刺激性的食物5.39.217.777 N" m# K1 _0 ` S, c4 Q9 ~0 f+ D
飲酒過多
% U& D2 ~) f2 m& f5 L: E) z- S 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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