問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?) C+ C- [( j! _2 I
: W2 Q6 p2 i( E$ Y. _$ ~/ C$ X+ y8 V$ _tvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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' h6 @) O. ], s! v: ^ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
8 d0 ], @2 t: g V+ g4 w公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb; Q- O& x; D$ n9 S! m8 B; {3 ?& f: \
吸煙tvb now,tvbnow,bttvb) E0 x- I( c, ~9 l, E! r( m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb- g6 W9 t }6 |5 e, \$ ~$ k
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容tvb now,tvbnow,bttvb, R7 |- h7 P' b: k* n: g, b
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
m4 s* z, B0 d8 j8 o# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R- m* `6 I) U' G9 ]- f 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
' z; e$ d0 G! ^; p! Itvb now,tvbnow,bttvb 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自公仔箱論壇2 X; p( L1 h' K! J1 N- Y9 I; b# c
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb0 H% x9 X9 `8 @. f2 T& |# E
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇) `" V8 y7 B( J5 b# W9 Z& E+ t. h/ v
7 U9 Q6 M; }6 V/ b公仔箱論壇 脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.77! u3 m: r1 g- B# J9 A
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
$ S+ M) R0 t% N9 q; f% P5.39.217.77 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P7 }: `8 @9 W ~/ j
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
8 @! h) H2 ?6 g3 [" B9 h公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防2 I7 ]! A1 b. t; @ C& N
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。+ g# i, {$ D! v( B
8 s1 a/ k" c0 z6 h; g$ C; y+ {: e 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
# R F; K" k, I: s. I- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否有不妥當之處。公仔箱論壇/ r% w9 x; \3 G' J, A
s3 _$ b: w6 t5 K% n8 ^& n 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
- w7 T1 e2 E; h/ Z/ b6 G* j 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
( U/ O- z4 J% W2 W, a 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i) o7 l7 R5 v" b& w
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb* Q e& ?6 f9 l/ o) f
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不0 o0 X( w2 m$ T! e& z3 ?
太相同的。)
& x# g, P+ {7 u9 Z8 M v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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, b9 {1 e* k1 c( S- Y公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
2 i v2 n7 J; n4 R' r: I& r 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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; K w8 h$ T8 v& C, i+ R, b公仔箱論壇 最後，如果你有著
3 N' a+ \4 s/ B9 r- C4 Q: C% [' X( O公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
! |. @" [, @$ t; r: a, }; Y: w公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
' Z0 p3 J7 K5 C+ L" o公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
% P: p- z6 |$ M9 l) B$ J# g8 q$ qtvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
0 x& V8 d+ z/ `+ b' S7 s: e- J. rtvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個5.39.217.77( z! m+ r% {" O
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。- L$ W; L# \+ q# V% S5 r
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B' V# [1 n3 e c( x. f6 s
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？公仔箱論壇; @, E# i. j: P
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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2 Z% ~; L5 F$ g6 ^8 R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb7 t5 V6 T& K2 [& E8 A
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
2 c' j, ?7 q) P0 S& j公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸4 M4 T# Y# U. e9 H1 j
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是% S3 g' G4 R7 a6 W5 J' w
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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3 u. ~3 N0 L4 b) }" J% z! d8 t5.39.217.77 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
6 C2 u! x9 l0 \$ S {' t1 m9 `' n# E5.39.217.77 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: q% H6 a3 C6 A$ \
) j' Q! M; a* r5 U8 |; `9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
) r; } L5 J' _' I& O5 ]8 X6 Ltvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb) O5 j8 w1 |* d- k ]* d, a* w
. ]7 Z, q; B$ Y/ q公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。" R* z6 e9 ~; G j+ n& a
胃與十二指腸功能失調
. j3 Q" B1 p. |3 H/ Otvb now,tvbnow,bttvb 壓力3 ]! O; N C, W, e
精神緊張公仔箱論壇& R: G- a1 I) y7 ]9 A8 w5 u
睡眠不足
3 z0 C& \ n+ B" Q) [( v! s! ?* x 定時或不定量的飲食習慣
5 t9 b6 ]; R Y# R 吃太多油膩或刺激性的食物
9 u/ d0 J) q" e* t7 ttvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
' v+ D! ?+ h3 M3 ]5 X 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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