問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?) h" x2 U# @1 y9 P/ W% v
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。3 _; v, L7 c. t/ x2 {5 i
! j2 W: K; O5 W, G9 K# o公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p a: M/ i" s8 q! e' [
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
' P' p2 ~- S3 p- J$ ^公仔箱論壇 吸煙
6 L; L/ v) x1 |6 F5 V5.39.217.77 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。6 {8 j- z6 D: j$ Z: {0 I
! T& k+ z8 n% A7 b) S# ~tvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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* @6 G( L5 f7 A公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容& O; r2 h9 C& {6 e( U
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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# ]# |6 [) B1 r0 `2 F+ Y7 `: u6 F! L; n7 Z5.39.217.77 健脾強胃 唔使肚谷谷/ z; d6 y3 n' {! U6 B% r m6 K* _. Q5 `! J
4 A* s- Z% q$ ctvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇" c- P' K2 Z1 E o7 ~
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
# T/ {' a n* _" B5.39.217.77 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
* c7 ~5 v/ }2 c; U6 U" k 後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb4 d1 X' L$ F! D! e! Q! v9 f( L! B
8 I7 A6 t* c4 H/ l 脹胃氣時該怎麼辦呢??5.39.217.77# q+ ?' r: Q( ^) n0 b# c/ V: }, s
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
w) @) u8 V) F6 p1 xtvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。- l0 u4 w2 W0 }4 q1 a2 V+ K
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
# p% I3 ?* E9 n# g1 r9 U) @: W5.39.217.77 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 Y3 m; g' n# r: O' g
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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~* l4 n7 ~1 q; @# W$ t m 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
7 f4 t* Z$ ~/ [; S$ d 是否有不妥當之處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# t- x2 h5 o, E
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb- Y3 T& _* k8 @1 i
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- d2 f6 J+ R9 x
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p' u* F5 K, z G: u+ T; N
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
- Y F4 ?9 D+ P8 ^5.39.217.77 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
& U' Y8 G( r+ R, K; {) t' C. i0 H5 dtvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O* R& v; @! u# X. X. l& c: f% Y
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g+ `) G6 N- J; a
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: \! t4 Q$ I
/ Z# U3 A, j/ Z公仔箱論壇 最後，如果你有著
5 e8 V$ k: U+ ?: f4 itvb now,tvbnow,bttvb 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
( F y! P, F6 W8 X% q5 e& J. ~/ t, |* W公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇/ N+ G1 L8 z& K# ?7 `* L
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
$ [+ e: g7 |! {$ [ 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三tvb now,tvbnow,bttvb' H+ U% M7 \' Y
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。5.39.217.770 l1 m. Q8 Z* X8 |+ V4 s
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# z3 {- n a: A7 A3 d
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ m$ B' u* ~; P- m% Z. u
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
6 A! i, G7 _/ z, a; |' m4 } 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？" h% s) A K: O0 U" {4 C
- ?- R' c8 ~6 jtvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇0 p* f- l0 l" i
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
+ C* N8 c1 _" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸公仔箱論壇7 V7 B0 D! `+ {; ]% y6 _+ R I! }
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.77: u5 B9 _$ K4 m) v, E& n
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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1 W2 k$ L! z& e1 A8 B, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
# F2 ^% V7 [2 b1 s& n5.39.217.77 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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/ w5 Y1 L4 W. l% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77# {7 T5 e: M& ^+ f6 c9 k4 Y2 Z% Q
$ R% d# s" \5 J7 R3 {2 g0 }: L# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇$ a( y) w! Y: a. R+ p* K' K7 Y# p: Z2 e
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：( T, V9 i- w; \+ a/ u
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
. Z0 S7 x5 O7 k: u) F; r" A5.39.217.77 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 d' i2 n4 A2 k3 T) M
壓力
* s$ o% Q/ E$ Q4 P F5.39.217.77 精神緊張
, g* X) o7 J9 k公仔箱論壇 睡眠不足
, A7 Y4 f! K- a. n公仔箱論壇 定時或不定量的飲食習慣5.39.217.77+ ~5 ^& P7 o' Y! U' f# m
吃太多油膩或刺激性的食物. L! l: u4 Q/ J
飲酒過多5 D: z- @4 N$ S X- x( X# N
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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