問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?8 o2 `8 z0 Z) T- z) x' V- `5 V! k
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。# Y2 q( l- ]& X% c. B3 Z% [; Z
8 Y' p$ N3 N8 b* A- T公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
# J0 O" Q; G7 j5 M$ J5 G4 l5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。# D% V1 M6 l( H
吸煙# T3 \! [, S$ `3 K( F
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C. h) u% t. f5 P/ L
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 K4 O( V Z, F# ?4 v, J& x5.39.217.77 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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) j; p; X+ a3 ?' A- S: Q* \+ }5.39.217.77 健脾強胃 唔使肚谷谷+ s; z; L9 K! c: t. }! l$ B
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ] Q# X) _/ ~) c8 m# R
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
# v. M5 a! e+ z% i9 s公仔箱論壇 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.77 D9 F% Z1 L6 P8 |* e: U, @2 {
後就唔使「谷住谷住」喇！
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/ Q) n0 |. [0 T 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb, k& l! W# u% |# p2 x9 k
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
1 }: L: K- ?) H6 S 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇" }, o# j5 g& z3 Y/ V% C7 P
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇( k! Q: s; d) ^8 w4 m
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防9 k$ P7 A5 w/ y
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。, M' W& c% t- i! M* k5 s. Z/ b
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
/ ?3 H" X. x' Z5 o1 K4 ~ 是否有不妥當之處。公仔箱論壇0 `1 [- \6 J2 q# v& r. S
* j9 w$ |6 G; S4 J5 o' j9 l3 d公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
6 z# k2 d+ y+ r- u2 F- p5.39.217.77 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 I. Y1 O& D: C. }( K
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
8 `% A7 ]* }3 ]" L+ m% M 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇: f/ ~" ^. l* t( _( F i p
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不8 u5 X0 O' @0 C
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb5 N# T/ d- c" |+ |. Q1 o
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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- O0 S' H( W" V! h公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a/ m s8 P) e) |. u* l1 e
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇* o P4 i3 v1 m4 s, c4 `3 E
2 k, `3 o: x6 o2 D& d 最後，如果你有著5.39.217.77# \( L$ Z" C, ^( ^- G. t& p. i
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇% a G" _8 B( d- C( L: t! _% Y
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇, _/ U- F# w4 u& e
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇; j. @1 p- }9 T. N
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
$ S' K$ \8 D- e" {公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l; [9 n7 V2 h4 g) J
& B8 {, E- Y8 q) H0 c r0 z: x; U) | 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
- m6 N* l6 m" @, x7 s公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇: J% ?2 \( Z" j3 f, U, |2 J
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb* p0 q! p0 O6 b3 b6 B/ j
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？* g( S! r/ [6 u6 ~ h0 k! W# c
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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4 x3 c8 Z" z! P0 I( v& B 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的5.39.217.77 ^4 v2 M" I0 I9 B( O; m6 H3 D9 l
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
" h' ?4 x$ b2 A" H+ E' g5.39.217.77 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.77) B" t$ }4 `+ A8 {
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb8 P; t# @' ]: l+ ~ @
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。6 Q& t3 L" p/ \7 y. E
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
. s* V+ x. Y- u6 N5.39.217.77 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvb now,tvbnow,bttvb; U, R; q" ]* E8 h
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8 B. f: Z U# b4 N 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y; h0 c- ?( z
6 g; Z0 {' ^8 w; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
. [" ?3 m' I; V" a" I 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。5.39.217.775 e# a6 E: ]& F& z2 G+ a
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇8 j$ i* X# R6 J
壓力
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定時或不定量的飲食習慣5.39.217.779 s) u0 o( T/ {
吃太多油膩或刺激性的食物* E; z1 ^7 z2 _8 g" `% f7 Z& w
飲酒過多5.39.217.77! D% {6 h7 {$ y8 m) g# z
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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