問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?tvb now,tvbnow,bttvb d! W a/ P! C! m: ^! h- t
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇/ }+ Q f8 i2 h: x/ Q8 _
$ K$ O7 |+ u; K) c7 Q Z公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb. a1 B4 k! v/ w4 t9 s
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
/ K2 E. R5 r- c. R0 a; E公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
5 n$ k% U& h1 K% G; W 吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( C# t/ W& o9 {4 m
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvb now,tvbnow,bttvb. L$ ~% f6 B* K( r- H. R/ v
, s4 H) x& y, K& c4 Y 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇4 J3 a0 A. ]+ h
2 G1 S5 }! l( ~3 Z/ L: T( S5 {& \ 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
" |& q, s0 j* M# E 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
; I' V2 |5 b1 S# ^0 b; `" I& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A- {# `9 I) j$ [! q! u 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
! t1 ^7 h& C$ E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
5 h1 m, C2 w9 x* X: X% G8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb8 t8 ]5 i: `' Q% o7 U
後就唔使「谷住谷住」喇！
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2 ?* O# k. Q+ R' N s9 y5.39.217.77 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ ]4 H4 v+ B9 `" N# Y( }5 g; ^ 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" r8 l. F; v9 J' p- G: E5 n& W
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。+ j3 q, t3 G2 l
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.779 _& t+ l! c' e9 |. l* w! [6 K
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
& z: M$ [5 d* }- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' b$ T) J( F. ?) ]
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
$ K0 R# l0 X1 @- K 是否有不妥當之處。3 X5 T( P! q. J% I
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
5 M( U1 r9 s2 n M) o 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d* s4 ? l/ N+ x' a
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb+ b, g Z" \8 v$ R% q) c5 n
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q2 ~ X8 @5 j# F. F
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不4 S1 m# O9 y5 d1 B1 g7 R
太相同的。)
; V$ N, M0 T* T H! b, Ctvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。5 m' A8 q. O' u) H
; m" u2 ~6 b' i5.39.217.77 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
4 c, C! \1 l: l! R公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w; e; s3 {+ `' ~/ i# t7 r
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最後，如果你有著5.39.217.771 T- J) n( O, \
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。- O% g p9 `- `" U$ ?, W/ a' H
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
6 R/ L% w% v, l( V1 T0 Y; y1 y; C公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。( u: k2 w% x4 x8 {8 Z
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.77) `4 H3 G" I9 N# C: g3 ^ z# ` n
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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9 g' Z5 U' R& i0 T# B* o 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇. C3 _) R' ?& g3 d' Y/ W
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
. {$ g- k* f4 J: P6 f% N- d5.39.217.77 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
, F6 b8 K: ~4 [5 }# A6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？$ u4 A. T) j T# V' L& o9 L* }
4 D$ Z, L% Q9 @) L7 x/ R! y7 U2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。. d' ^7 U) @6 T& U2 y. d( c
! ~. o! D: i9 T' t4 F4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
2 R7 x5 j: d: }/ T 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇' i, T# O2 K% f
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb! S% X. U6 k9 |% z) p. f
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j, F2 H6 @" T+ c7 O+ {( G
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 ]8 k$ |, M; h
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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4 [; T' q8 V8 h/ w3 L 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。5.39.217.77/ t( s, R# N" }8 O' I
3 n: X0 n3 i. X 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就5.39.217.77, a1 R: T. u# e/ o# s$ z9 o" d3 _, H
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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& ` I$ ^! t, p/ S5.39.217.77 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
' }. g" l4 u+ s 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇+ l: _* s; y9 n6 p1 [1 O) Z
壓力
6 U6 Z5 e# [) D( ?4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張公仔箱論壇9 [& f5 ?: V d4 q! j. x" a7 l( J
睡眠不足
9 d) W/ I! u6 E! {% G1 f 定時或不定量的飲食習慣
# E( P3 [% \5 a3 S) T 吃太多油膩或刺激性的食物
0 r% z5 L# P* O0 T( g* g) Ltvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
/ c' X3 _! k4 |) g5 g0 Dtvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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