頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。* A z) |7 x* }
* k* U# v, H7 k0 y8 R* Gtvb now,tvbnow,bttvb6 c( i7 I! b5 D# K" k
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
: B3 n# V) f8 o% T6 ^& ]0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' i+ K. u4 d" K- L4 ?
. A9 K( q1 Q- B% h" v$ R公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。1 B; ]5 y5 B* K5 u9 G1 i. M* ?: h
5.39.217.77& F1 K$ {& ~# R
% E, N- y0 T/ M$ O5 y0 N# `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* i3 f/ s# t4 |( u S; d( C1 f* E
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
0 V4 Q) `0 g+ g4 T+ Z; K; e8 f' { U. @8 R0 D+ `
tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 n# l0 q. V% v0 D
3 ^6 L2 v: f# Q( R8 p* @( }- N8 _. @/ atvb now,tvbnow,bttvb針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
, F' v+ }+ Z$ Q4 _: V( W, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k7 Y4 ]4 I# f9 j' r# `9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# Y. o/ d0 K& Q. l
4 O$ N9 g8 H7 v/ N D* X) |
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則： X2 \; s7 L- {) c
5.39.217.77- W, [% ?3 S4 q# Y+ w$ c G
, f, x' y6 c# \5 E- C$ L i4 f* [4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 N% o1 y- [3 |: w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, }$ V {5 h1 U5 W- P; s
U0 ^( w; y ~; J: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。公仔箱論壇1 a$ u! Y# V& @* `
$ [% _$ k2 w3 z$ o2 D5.39.217.77 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
. ?3 \3 S3 f; T% O( c( ltvb now,tvbnow,bttvb
$ X3 _) h! J3 }) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
" R, k( ^1 b: @4 p
% r8 b8 \& T d7 y+ O- \公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
]- L `/ [0 V; \% r- K
, l+ w& c/ q& l6 p- w, H U/ o - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。5.39.217.77" ?( ~( }3 @8 z; {( j$ ]
5.39.217.778 A) E( K2 C! Z! S! d) `
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
$ o9 ^5 m& G! C& n% v8 T
+ L. p- _& U7 M# c G+ V; S - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% g7 _. j- l t8 o3 A5 N; J: R" f
, h8 r& ~8 Z9 w) _- Q( X8 Z" dtvb now,tvbnow,bttvb
; j+ Y8 ]: Q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _* M) g+ z; K5 b7 O5.39.217.779 T8 [& S, {! r {- Q- l/ O
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
