7個小細節毀掉你身體
9 G* R2 k# f- b+ s8 m4 D5 S5.39.217.77有些人很注意養生保健
1 r3 d1 |, `% y6 _
4 g- g# S/ |3 V' Z公仔箱論壇 但在生活習慣上卻存在一些誤解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( v# B$ z& A3 R
% B0 s6 L" N, R3 A2 o. ntvb now,tvbnow,bttvb 像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了tvb now,tvbnow,bttvb1 |. ]: G8 P1 g; Q+ S2 U& V* |
% [: Z$ x7 W- I) \4 \6 m 這已經對身體健康造成了影響。
! n- |% @2 M' @/ A E
9 Q' H$ X6 P) `0 Z- V, i公仔箱論壇8 W; s) D: q) \$ E5 {: P4 v
(1) 餓了才吃：
, c4 w j) N1 p% s: L f/ e% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H8 u2 U# e @& s& Q公仔箱論壇 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
6 b5 H- Q0 G1 E/ s) p5.39.217.77
1 h0 o/ b) l! l0 X- k, p( T5.39.217.77 (2) 渴了才喝：
% w4 z1 U% E/ h* ntvb now,tvbnow,bttvb
1 ^: t" B0 \. h F公仔箱論壇 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
$ _# r$ L2 N9 U3 [8 S$ J" v4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
i$ C- A' J/ W6 Z! L) x1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- v$ ^4 x& e/ n) R5 ~# r
(3) 累了才歇：+ d& [" v. v1 M- R$ P
7 N; n4 i) \% Y5 y1 K' x# e公仔箱論壇 許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A! c5 ^: X7 |/ j6 o
, k4 h: z% |2 P _' {- [/ h( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4) 睏了才睡：
" J6 P+ S- l7 ^) Q, c6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ _6 e) h g/ n) S6 `' I
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。5.39.217.770 f) ]/ W" L- S( Y3 ?4 S# g! J
5.39.217.770 y( M/ P( d. @8 z# L# d: s
(5) 急了才排：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { b1 z" Y/ z/ K" a8 \" n
5.39.217.77! d9 |% v1 m3 l+ v
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
0 P5 {/ R; ], {# P5 t* z9 E4 Q5 [& }1 _6 p% j% O
(6) 胖了才減：
8 M- d5 L3 S6 R) W$ s9 W9 E, L7 f公仔箱論壇
% V; e7 `! M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
$ P* \6 s: K% G5 m3 b) O. J$ I$ y公仔箱論壇
* d- ]; ?8 s% p0 r6 c8 ?1 o公仔箱論壇 (7) 病了才治：$ u |! }$ l3 p5 r# ^/ x
' Q" l, e( x5 J& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 疾病應該以防範為主，等疾病上身，
7 T4 ^6 {! S. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。tvb now,tvbnow,bttvb+ }" P6 n2 _7 l/ O. V. H! B& Z" ?4 o
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
| 
