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; x6 |" N3 p+ k7 ?# p9 _* \1 L5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( L$ r6 a5 `" n ?" M9 b% d
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。* ^" L& e6 i" A
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.77& P: Q5 P% Z& c" _) O0 {) s( ^$ h
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& e, L/ {, Y3 y2 M" k) h6 O5.39.217.77一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A* K" Y+ p! q" X5 D1 T
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: h% h5 x4 x4 g ]% b* s& Q0 I0 w; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D# s( u# |' O5 Z8 e) m
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9 {) ^7 A2 J7 V3 \+ _( P1 q6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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5 v* g; n6 E w8 q+ e8 J/ V5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。. R, Y; J' L( T
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。+ y; G' y* y, ^0 k2 ?0 `, t: N
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。- z: R* }, S9 d
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.777 T* ~! F* X2 k) k: z; I5 H$ v" X
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。% h1 c3 V4 V! p) ~1 S. a9 i
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( C T2 k% D* ]4 A/ D9 B食物中鉀與鈉的比例5.39.217.77: S I# F5 O0 C. n. h t
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/ g: E, Y3 {( S E# e. S要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇6 D: a9 m# E& i6 v. R9 }
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb( m' k9 K- }! o5 {* p5 A( @
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O5 f& A) d, q1 I2 V' E3 P5.39.217.77南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77# q: i& ]+ m# B6 [9 Z
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. Z+ u8 c/ n( v$ l/ e0 |公仔箱論壇黃豆三三一，
/ e- d7 D8 n1 m6 m7 r, p香蕉三八○，
1 n6 N* c$ @: {- y0 o2 u; w, i F+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子二二一；
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0 B$ j* ~3 f" F w( \6 q( Vtvb now,tvbnow,bttvb而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。0 s3 K8 ]9 c( C
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.77: y5 e: q6 P7 u4 ]4 t- w% n. b- v& ~! R
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb! O( Z) Y- V! A- N/ t4 \3 T
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% R+ Y5 a# i2 B/ M+ J5.39.217.77但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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: G3 O/ `, H9 t2 q/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇6 }& U3 j* L0 F7 I
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：5.39.217.77* z- s3 W4 Q) I; k
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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