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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇/ E8 I5 S' x4 r( ~4 W( v% v
5 j, A/ O" O. I' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& I' r& J/ } R$ M3 x
% G9 \/ c2 l1 h( q5.39.217.77現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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# N' V9 k% C1 ?" N; ~% j) {0 f一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.77! J# P- y& Z. ~7 ]$ i6 Y D
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: u& w! R4 C! j9 I) ]6 T5.39.217.77一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 a: C. `( R. {1 c- Y
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, i6 _4 {5 D5 L$ f4 [) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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# m; |- d! C6 u, s) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h$ f1 y' ?3 r7 X; J, F2 E0 l# z公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D' w3 J6 G8 a
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" f5 o5 j* O' P$ S* a6 }: R. |5.39.217.77正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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( s: v' B4 P. C) [5 D0 |/ U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" E% W8 B7 O4 b
3 R: ?7 G, V; ?長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。6 a/ t1 T- \; m
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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+ A+ b- k5 N+ f從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。tvb now,tvbnow,bttvb: s: d L4 s. V
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, G5 \' \1 E3 Z: j$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 v8 j9 v2 j* Q" K0 O
舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。5.39.217.77! q: K3 x# R2 Y+ L- P! m6 N0 e+ n
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; G2 k7 j) y5 X2 f1 X( t, m) i公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例5 B: V' R9 ?8 W o2 W: W6 B7 r# w
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: F5 P3 i! T1 C公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 K5 o, H2 ]" l$ N
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O) O2 |- ?1 ~7 o要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。" I* Z3 F) [ I# R3 u( [
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，5.39.217.771 k3 Z5 O4 t2 C) I- k9 a! [. h k* A
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
) ]% g) m) s% _9 `香蕉三八○，
7 |# v1 k, X) q& N# I: }) \5 X. b公仔箱論壇橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
# k6 G/ s0 [) e9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- d9 |" F7 q7 C! z
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% h1 {7 I0 q8 C5 e4 p為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.77. m5 R7 Z. C% [0 H
; d) @$ W u$ G* `- w g" I0 r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ D. Z$ o2 w% V, x) t! q
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! v4 o9 ~: q4 y! b1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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' c! I2 s9 d. c( k! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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4 `! A ]% A. u7 b) {1 p3 ]公仔箱論壇但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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5.39.217.77# U6 G( K% ~6 k. V- n: f
9 K* {0 U9 t) z: t8 L" m植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇' r j/ q6 x1 X1 U" X2 t
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：8 n8 u# r; l* V* L( [+ ^9 S+ B+ [7 w
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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