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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？9 |* [. H3 r: D
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7 Q1 |( d4 B6 I9 y/ i: {3 ^2 N一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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) j5 q! y' N& z2 {* W, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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" y3 X$ k( A" p$ ?5 M胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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8 X& L; y. W" w5 k/ o! a- c4 [: W還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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. n5 p# { o% x5 ctvb now,tvbnow,bttvb長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。4 t1 o& s6 g) |0 |
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。! Q$ c4 J) @! z# E" P
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。4 O( z$ i& Y, H6 d& h% o; }
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r6 a$ E( A; \+ G5.39.217.77食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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3 c$ O6 w/ o: ^tvb now,tvbnow,bttvb植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，" y% r( y; B3 l6 G
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. ^1 Q6 u* _& c, {7 i2 F) X- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 r5 N" A0 m$ Z9 V
# P: ]; ]" _- r" E9 Ytvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
: ^$ G( p" s) ~/ {! X+ Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }" Y- x; L, {8 P8 r; B7 s" ~0 g
) F9 g8 z$ v! X" jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W( s* i, j% C) @
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; b# d! s% q# S7 Q+ I, ctvb now,tvbnow,bttvb黃豆三三一，公仔箱論壇 d1 U5 a( }7 b. x' c' u( p
香蕉三八○，7 [4 v. B) C& x: m+ l/ c5 u
橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb. `1 P8 k7 [6 O c% k: d
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* [/ }4 K K. Q0 e( S0 H而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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3 v Q- t: O4 l. m" I% ctvb now,tvbnow,bttvb細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。 @% A. F# q) f
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! b( S, {' x# W9 F$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D" a$ u+ h |tvb now,tvbnow,bttvb癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。4 Q! l8 S* N/ |5 T7 V( \
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. L1 A! N i6 Z4 v2 K5 i4 J6 W( S2 Z公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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+ B' @7 [( S; z' j, Y/ C( {公仔箱論壇含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvb now,tvbnow,bttvb/ w) u! }- ?4 n$ j/ W2 F
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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