( }6 y) e; k4 |1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 L- y+ [9 g% r6 S
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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5.39.217.77 B. F- c$ G9 M0 I% y8 C
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5 a" l" U! C! P9 C; {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？5.39.217.77) E! J7 V1 m) H, j' k# v2 f2 e
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！1 J$ F6 M* o+ s/ M3 ?9 }
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。7 H/ Z& T# E7 `0 X" T8 o8 i3 U
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9 X1 r8 p" k3 ?" ]% d公仔箱論壇還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。5.39.217.77" C4 F: L) P, H& b
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: R- I2 y: T) ^$ @
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.77/ ?2 o D# G, k0 y( [. U8 a
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( x' o+ Y# }! M9 L3 f" |從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。2 f& d' l! C" d% s$ k
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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& b( d0 B4 z* s: @5.39.217.77舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。& a& b) C# ^2 Z/ {8 ^5 v; {
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; [1 I( M% m n i2 q) j* C5 g+ I" X食物中鉀與鈉的比例5.39.217.771 \) w8 }, O0 F# p b8 N) c
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. G+ j1 I: R% o. e, |$ ]' y要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77$ ^# z' g' p* ~. A2 D6 n% k7 A
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb5 M0 G! t1 D& D6 g# i
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），5.39.217.77& ?/ P; C+ ~) r( _) _
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7 y4 e8 ?; o+ h& s, \- P5.39.217.77黃豆三三一，
. A$ [( Y1 L1 @" x9 R4 {9 O, ?香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb |( Q' U. S. j) ]
橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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% |8 y! I# [7 k4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇1 X8 s8 E* x4 P) ]0 T1 Z
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( }% A( { a. ^6 X; J3 i癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。! x R9 i& }: S7 u v
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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2 w: M% q' M: l3 e2 U5.39.217.77但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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n$ b0 |/ M5 y1 M# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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