[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？" U/ n8 q# Z: Q

一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！公仔箱論壇$ Q- i# L- B) m8 y- ^; D# l! ?
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。% \% P8 o; v3 K1 N

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。

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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# x) f8 M: c( l9 \

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。; x2 ~2 c: Q  v5 |$ Z$ t
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。

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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇) e; x% E" q0 F2 O) y$ u; U5 v

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 r* O; D' D$ G+ Y1 L

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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f' i" d) |  K: X) n7 ^
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黃豆三三一，- ]8 \1 t; S( C- x
香蕉三八○，
橘子二二一；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# t- Y6 e. O
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。

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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。公仔箱論壇' W6 y2 \1 u3 n3 S7 o+ W
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。

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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。* \$ y* G% U/ |6 M: ~! j+ @
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：公仔箱論壇/ ?0 I8 T# ^% {; y7 t) `% k
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Pecan ) a3 U/ T- Z1 P公仔箱論壇( L" A" r* \% m+ f$ x& ~	大胡桃 4 s# W. F7 J+ D公仔箱論壇6 H; b3 ^6 f) u* q) y( W	2735tvb now,tvbnow,bttvb- N8 H2 U5 I I& O 公仔箱論壇& h# E8 W5 S: @* D. e# k	Trace 公仔箱論壇! g: g7 C+ F6 Y5 V" V! g	>500 + c( O, M& v. H O& u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) W' n$ O+ q7 \|5 V
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Rye， Whole Grain % {5 i2 l1 ` v; ? y5.39.217.77	黑麥穀粒 & w1 f9 d3 z+ N" b+ ~9 e公仔箱論壇	2118 3 ^; q$ Y, c1 ?5 q8 Z5.39.217.77/ u! K0 Q+ v. z& P	5.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* R" b2 W* V1 m	423 + m$ ]0 R* k# \& q) \
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Winter; R7 L2 O( s" l tvb now,tvbnow,bttvb3 [8 x6 M3 ~( ^$ j* `7 d	冬南瓜' \( C, Q8 ~$ `6 G% x: t 4 O( g2 d0 H0 z' b公仔箱論壇	1189TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N d6 N2 S9 z& l 5 k4 `5 T2 a# U2 l9 M2 ?+ c3 j' Z	3公仔箱論壇+ j9 j w3 P, j" l' T 8 C8 w( u3 F& Q+ a	396
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?' x8 S7 C2 q" P$ U3 E$ _

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