在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。5.39.217.77; J& m* i- E0 H$ O
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經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：5.39.217.77- |' a% c e. ^( P2 S, O
1、每天要吃一種海產品；
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6 t2 A& E% p2 \/ J4 S7 n公仔箱論壇 2、每週要吃一次動物肝臟；
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0 B! v0 _3 I4 z6 z# N- {/ e: \tvb now,tvbnow,bttvb 3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；5.39.217.77( v7 ?5 M- N6 G& S
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4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。5.39.217.771 R* O/ l# l/ G
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。tvb now,tvbnow,bttvb! \" K( N5 ]5 @" H# s( d/ O8 |
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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7、每天至少要喝四杯開水。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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