如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' X: s0 d& a/ H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。$ c7 M# s. D7 e! G; r
1 @" p- N8 u1 p7 c. n1 |. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; T, L/ z# Z4 P; w- U$ K
展運動。
4 E# N! Y2 f+ E; {5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& S* e& c W/ \* {. x
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 S+ r5 H; b1 |; v7 V
有暖意。公仔箱論壇, I7 l+ `# b6 q2 p8 W- @8 F
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& P* L0 r0 s B2 E) z- h5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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( ]5 s* k. f$ H4 A5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 |1 x4 m% R4 M. L2 A& h* P8 d9 l5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* G5 r! l7 A& Y& A揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
8 M0 g$ ~1 Y7 a5 K$ `小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位! O; I0 e# N0 s& L
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇1 c6 @1 T2 S5 G6 I4 V% H6 L
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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