如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，: |, G; y S' |& ^& k
較容易引起抽筋。
5 i! l9 @8 U, f, c) ^公仔箱論壇
/ h, |' ~4 S% `5.39.217.77(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
7 I+ L" \; m. ctvb now,tvbnow,bttvb展運動。
. g. r0 f; [7 B" {; {
% D; D4 E/ O( H( O+ W(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳9 I0 Z) i7 S( \
有暖意。
0 Z/ d. d, X5 r) F$ h; [) n, h6 T
5 g1 m. W7 V9 |2 wtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C5 I8 N) ]' r
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇' I+ {& D( J: ], W) G
. x( l7 ? l: o& Z(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 o6 l0 o0 F0 j5 m+ R尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
V6 ~! a7 A, q! Q1 K( n公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.77# u8 M* U p! Y4 x/ Q7 u6 [/ B7 l5 p$ F
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
6 z3 z" e" B/ X* G8 v+ }) ?4 U公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb7 _: U+ F$ E' \( J8 H
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 