如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% D. v' o8 k: F: K' K2 E較容易引起抽筋。
/ m. z' _$ e2 y$ C+ C/ Y" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b* _& Q) \+ M2 ?' \ n公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸/ f' O1 L- Q. v/ h
展運動。" l7 H3 N8 {4 B0 l! m/ Z, G, Z
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
! G5 a7 T8 u# W: F9 o% w" y: p有暖意。
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9 j# N; O% p. w5.39.217.77(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇3 W" }+ B8 o. v& a8 l& d9 G5 G4 l
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 `& v4 a. b8 G2 Y' _1 E3 }(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
c G" H3 B, @# x0 g- ~7 e+ D尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' i8 \! R0 N$ h0 o& ?$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. w8 U# _) ^( M$ L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% m5 C9 z$ m& X的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
1 P, G( Q. k/ [. ?# I1 p) w公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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