如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( d, ~* k% J2 ` ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
% E6 d* U7 Y1 h展運動。
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7 m, [% ]3 a5 Q& X z. K3 p(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77# P/ y8 b' c* q: `, M9 V' T
有暖意。 C" [0 w" |, P
3 m* C' f: b3 y& b7 X" e1 rtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& {/ K+ `4 s( V) U. G6 n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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1 U! C8 i6 f. M(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k' n- u, s0 W9 w e6 n
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
% g! s6 a4 H1 a; v揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意3 w( `+ k- E9 K4 d
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ w- n- x3 K# b3 {! D+ Z% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 k+ u1 g8 K3 M, D( R夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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