日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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5 J8 k3 t8 A# }5 V, ktvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H( G& b& s T5 j* D& L! T' d
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
& C9 {! [2 Q* C+ w1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 F' @0 ?- n3 S9 o# e) K/ z; E5 f公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇- e* W5 a* V5 h4 a
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
; R4 _' Z3 h( U. c6 O; F8 |& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
a* Q5 I/ \9 z5. 用眼過度、眼睛疲勞% q: u- L, l# r/ F$ e8 T
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6 t, v5 g9 f/ |* I+ N3 ?6 V主要症狀為：, R& q8 ~; Q/ j# u1 c( o6 j, d0 @ Q- _
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
$ W. x+ r& k7 n# m) A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77# d6 k9 ~; Q- N0 R& \! k4 ]
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V0 @/ k. |7 g( M
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" B2 m/ j( H9 n; H; u- I
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb8 ^: v. U( p' y: p2 f( B& y8 _
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77! a7 g. V: R# X ~$ v( X
0 S: k% B7 @! ?% N5 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 x( u \; L* O0 ^. ~5 l" x
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆" y: F& w1 }0 \& B' Z. v1 x! z
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇; @7 H X* k3 V' j, p
( a- [" L1 @5 o9 ^) t9 b- X+ b7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
" ~9 E' t; H7 v( p( z6 O 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 R! P5 f; i6 ^& O4 n& }
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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: d, A- @" s% T9 x8 x9 L5.39.217.77祝大家頭痛都不見！6 _7 p' x! R! [# \& _
; [- E' {$ f j$ z8 U! _# ^剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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