日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb, f; Z- N& q0 i! G1 y+ \
7 h% ~6 J& B/ j: X3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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# K- q* ]0 Q& c, A, j; [; rtvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77& [; M# ?3 _+ Q1 x: Y
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
* i' I! \3 X% G; w, U- P公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇! Y* }) u3 k+ L. Q2 S `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
$ A% R7 a$ y3 L( C; Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓5.39.217.770 C/ R0 v8 h* r- G
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：5.39.217.77. N8 k7 U" K4 \* E& I
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。2 `+ E8 R+ P& u P) D
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 h |! A" V1 n; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
" C+ T+ l: f3 r# C( C# O* k" B公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時, a6 P1 g1 @# y! V4 p: B/ o1 _
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1 J9 ]1 A3 E9 j/ }7 y# z3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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治療（重點來啦！）
% K" z5 o9 d" O% l) l& atvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
, W1 }5 n0 Y% _% L; ^# P% O9 @1 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M8 f7 j9 n0 Y! r9 H1 B
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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7 C- ^) b) c* M& W1 A公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿/ P$ q: A9 {1 O, d4 R( J
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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{: y+ `# ^2 ~- Z: l6 Y5. 保持心情輕鬆5.39.217.77& g/ Y2 i& T9 D; i$ |% K0 z
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, `: o- ?4 H8 O6 u/ u公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ T U1 G+ i
6 ~, o9 Y- S$ g7 stvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）6 D5 u! W; R: R+ D! q1 Q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb; e% y& y d) O* M
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！% x; x- o% V( Q9 r" b
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祝大家頭痛都不見！
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0 H8 Q2 b& @+ C) w7 G$ ~" ~剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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