日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77: `+ X/ t# _" A [$ V
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l# B: K- `' a5 r
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
, G- d8 E" w- c6 e" ], [5 e公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇# `: K8 Q- f/ U# X6 ~) @
4. 飢餓
& o4 {0 \" d- e/ q/ |' {. @6 ~/ m5. 用眼過度、眼睛疲勞. l5 V1 c( G0 n
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5 Z0 O( Y3 |& ~0 B, _公仔箱論壇主要症狀為：! A( n) J; m4 _: ?# s# l' L
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
7 s D& J; o. Q公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb+ O' X& b* @2 n/ ?& w2 L6 D
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.770 \# U6 p o- V6 ]) D
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb/ l6 s5 b4 J" }+ T6 W; n* \
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1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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, }# }2 x$ y5 p' Y公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、( C+ ?& b% n1 F6 Z# H7 Y4 P
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- h0 p, B1 z
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.774 s: h h$ b/ W$ d4 ^" R
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.773 P' V' A/ ]) d! [6 {
, w) J( j' J, i4 B+ @; D) {# {( |" otvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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; p$ t6 ^( g7 `5 {0 y# b! q# etvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ B# V0 F8 j4 P/ G& _" Q 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
! H2 w& u. r: B 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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; |0 |5 S. O8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！5 W# d+ a$ b8 X9 T- f5 v8 M3 d
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.779 ^# {5 k5 d( a4 w, j
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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