日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v' E2 Y- S$ I- s
+ A8 X' u) x: i, }; @4 u+ B根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 s9 Z) V1 j; C1 I/ b
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
' R, Y% d T8 }5 k& g3 V公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# }8 P, X: Q% W7 }6 R
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
# w- \6 N7 y( c( J公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! y/ p4 M, o7 _! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
' e: \/ U( w2 Z( ?1 i' A8 Ttvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77* @3 g, u+ V3 u& E7 i# Q C$ N
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! J: b3 _5 l, \: o1 @# Z& S+ [
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
* ]' ?) W' K3 f- i公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇$ {) k0 T3 u( S, [6 q8 n/ {! ~
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 z$ w F& U: Q0 W! R( ?4 H" rtvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
' g) A% z6 S- F8 Y- U1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.77! Z- z$ b" @ m4 i b$ \) S( Y& i% B
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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! i" j# F* q6 o' @: L* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
: O1 [# [. O2 x+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( R6 S5 z9 _0 s. g3 b公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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; f0 f7 j) \2 c7 K# m2 w( A5. 保持心情輕鬆5.39.217.772 R/ Z) N: b7 a7 c8 w- J) A
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
+ p. T( l+ d; W( w9 n; X+ M" ?4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r- \0 _/ d2 a1 [tvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位' {& A" `% s. |2 b. H
/ Q4 N9 S8 H/ T) \tvb now,tvbnow,bttvb7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
! W( \ W( T! [2 {3 P2 n2 Y5.39.217.77 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！, T- N9 i1 a z; l& D1 d
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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; a& y0 _: _# e6 ktvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！5 Y0 A# y/ r: x7 k4 c" D
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
8 @- Y, S: l9 e+ z6 Q- @4 n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
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