日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇7 j# m5 e( Z- L: m0 B
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛1 V+ a9 r! n" C. \7 y
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
; ], g7 Z; ~& x+ z7 etvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
4 S2 M: o* B" g1 o- Q; I" f$ D2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇 x: ^) l, g: X: E7 B: i6 b3 O
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
* V6 I3 a, K7 s1 q E7 S4. 飢餓1 ]) U3 u. \) |" ?- a: N! L5 I* O2 O
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb6 ^! J' Z( @8 F! ?5 B
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主要症狀為：
; a2 Z) O1 v1 n/ V# ?$ @5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。# {! m l7 y" ?, r7 ]! \
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. }) ?2 a" _+ ]( rtvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
, s# m( _4 W! D$ r4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.77' t% L/ r5 G- R: M
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& s- u! w" Z/ O4 P9 o$ x! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( U" v- T, K' X7 p治療（重點來啦！）
8 B C* g/ r) c1 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的! [. M' [) S, u5 b9 \& K
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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; Y" d u7 M2 @1 q, Y4 [: F5.39.217.774. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇9 R5 L6 ?, }" Z1 o0 f/ F, h. B
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5. 保持心情輕鬆
+ |4 V N/ o8 S5.39.217.77------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
( Y/ n9 l6 D# _& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 U6 T% k4 B2 \0 u9 d; f3 d. W) l
6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- ]3 \) l; D, N) X X) B3 p 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb+ U u& f* R9 s5 S; e% v
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇% U5 `% \+ L, v% i0 c
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祝大家頭痛都不見！! ~) Y) w- I: M) f
: {* _* {' G6 B/ p% W7 O- z0 V5 G. @5.39.217.77剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）# b* Y' `" W# o) T% b+ l
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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