日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77! a/ ~( o9 L2 d8 \3 s6 y4 Q: v$ [
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
) `4 I& D1 P, M2 t公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
- b" ^ V; W# g/ p$ Stvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb( p$ v+ B* ]- E% Z( P
4. 飢餓
h2 E. }4 e& S1 e" [tvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77% t$ W. f& j% ]' x; b
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/ ]' `( ^' R- p1 J6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k8 E) f0 Y7 t! d# `; s* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
, d( u7 n F7 b/ U) d, ], ~5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。
* x/ c2 t- x, V5.39.217.772. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀: i& o% ^& q; l c1 A# v
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
( `/ P' f0 i; }& X, Z- Atvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 b4 V& s r% C8 P/ R. C$ I: L治療（重點來啦！）- r6 j- z' K. ^
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 [) R5 i, v0 ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \: a& P! s. {9 G: w r: A) d
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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3 U1 z# |. I& ^$ l' [tvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足 I4 `' {# \0 h
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5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb% ~: m( @6 x3 G+ L
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------( n |( o% M* D% S/ k
6 U- g- l' j* c% L; [" y公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇. |7 \4 y1 m7 U2 B, \8 Q
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
9 H5 A, ]7 F( j5.39.217.77 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
- k4 ]' O+ S# `; u2 J6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇 o9 F$ Q4 f5 q: m
/ a$ s9 A6 h% F/ k2 W. M7 B祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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