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% Z0 ]! b) k& D9 k9 L 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K N1 D, H6 o4 K
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个) V- `' K# Y2 j4 D: q
7 f5 c# Y0 t/ A2 P3 P' p( } 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.773 J6 f1 O/ N8 N
" E% B$ x: o' O1 a 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
" g" \) x% ^; Q" U. z& z公仔箱論壇公仔箱論壇6 z# m0 ]: O4 P! j \' W4 f5 l
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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$ ^8 y0 Y- G. \; A% ]- b5.39.217.77 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
( Q1 _1 C$ y' Y0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r4 v- p$ Q; U6 D
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* ~) }. d! m# k" L( T. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼.
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' L! J6 Q6 W' U5 V4 {9 E+ X 鱿鱼用粗盐洗净
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' o+ }. b) O" o% d" `5.39.217.77 除去内脏,去皮切末.
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2 t ]9 X% S! @( G" a4 h5.39.217.77 03.搅拌
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/ ?. I5 c- b) h0 O- k9 t- D+ g5.39.217.77 把01,02倒入大碗中,放入大葱3 E' w$ d; u4 P! V% X5 P' O# ?# g
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖' U( b+ s; J$ K9 o4 d9 {/ m
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 {4 x) n: Q, {8 n( a
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+ ~' G' @# u3 H! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 5.39.217.775 H* a4 z- L* z7 X' Y# a" j
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把03揉成一个大大的扁圆形公仔箱論壇# U+ Q2 G; n" Y( U" K: z
" o/ h: b3 {+ |# K# O公仔箱論壇 在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }! y: X; x8 E" h) Q. w+ Z1 o
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将饼放下去煎
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. [) K$ ^ Q; x: _ 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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