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- E# r" F3 ]4 N3 d 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal9 {: c- E) W H! z" i
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; d! W& Y3 D0 Y8 ^4 S# e1 ]; d3 }5.39.217.77 主材料公仔箱論壇* J: I* N+ z6 {# \: }
公仔箱論壇1 \+ @! n7 m& R0 Y. i
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
/ ]7 C* O) ^) d, T) `, k, S
% B; H2 X* _: U$ mtvb now,tvbnow,bttvb 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙公仔箱論壇+ J( z4 ^# H4 V# j( e2 Q/ N
& }/ @% Q; J- E/ A3 K0 f; M 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
& p: v( j# U; J* M* E8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' D' ?" ?. Z4 p; ]# [2 H( k
: Q) q t: c4 m+ k# ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: Q" M1 x, W+ r/ ^2 L. T
01.准备材料
) Q. m0 e/ j: l( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `8 S3 L: S3 F
把豆腐用菜刀捣碎
3 ^; H: Q' r( i* G. w! f- m6 C6 P: dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 I Q0 `1 h( J
用干布或毛巾将其水分拧干
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u) C) Z; X* Y8 [4 H( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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3 y9 S; P/ I/ x0 m( o" M6 X" C% |8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇. G* N( m/ W, D1 P
5 E: s5 m R3 d* p 鱿鱼用粗盐洗净5.39.217.77! e9 C, N4 \$ i$ X3 h3 y8 W
- z5 @' t; L6 v/ `6 h" C$ s公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
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+ n! i$ a9 i2 t- L) T% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
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& @( Z9 B& _7 Y1 m2 H1 ^5 k5.39.217.77 03.搅拌
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: @7 Z" v, Z; {. U公仔箱論壇 把01,02倒入大碗中,放入大葱
5 J. |! {: ?5 |7 \$ v1 b+ i2 A' S& |0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v* V8 G% H# ~7 P6 S公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖2 _, L5 o, F" x
( `3 E% E+ z/ ?! a9 a4 G; Ztvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.77; I( R, u# ?' |( g! ?: d
" q5 h/ S( a! D& ?4 K5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ] B h. y0 g0 O
5.39.217.77% F _, N0 q& V9 o1 p
将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb* l( O G+ m" v, _4 U9 Y
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 公仔箱論壇5 C" f R5 H9 S" G. d5 T
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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