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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal0 O, E3 V4 y- C
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P. P* ?% @% h- [5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料, y' p- {, r. S% N; |, ?* d# }
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个- b H9 N& _& ?# A
' ~' z$ R0 c1 p3 U! j$ s/ ?& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.77) z7 x1 C9 X) P
5 x) B! F. R. f' E" K F5.39.217.77 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb) R5 w8 o' Z P, B' Y5 |
5.39.217.77! b6 V$ j& z; e2 i5 k1 m L0 g
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.77& q6 i! F. E: {/ v9 H2 ~: Y% c
6 ~0 E: _1 Y% J1 D( w3 g8 X& N 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇+ P! o+ C' O% X) d
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01.准备材料7 ~' u; r2 c7 \% O8 z
8 N! W8 r2 J/ O: S, f5 z 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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% f# Y! D U9 `5.39.217.77 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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: |+ @" w/ B' D4 ]" x6 V 02.准备鱿鱼. 5.39.217.77% ]8 |; A: ~9 Y$ I
% h1 D% J O1 z 鱿鱼用粗盐洗净
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除去内脏,去皮切末.
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03.搅拌5.39.217.775 c8 w. @7 c7 `* `
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把01,02倒入大碗中,放入大葱0 ]9 F+ x7 R, l8 V8 x
0 l, Y6 H" N7 t- u. c4 D" d公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 公仔箱論壇 w- M8 D/ B, n2 [6 \5 _. _1 \2 ]
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# V* J Y/ p( R 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
+ Z1 I2 B: n) J* ^9 q4 d. Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# D" G8 v' |
在加了热的平底锅中倒入食用油$ [8 J8 V+ {, C$ j# l' E
. `) b+ G" S* B* t2 p8 L# |0 ?8 Y7 O 将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z: o1 g& P" M( F) x( S3 N
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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