失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 5.39.217.77, X J- J/ b7 M8 Q; f
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 / z7 ^2 \& {' S/ f+ w
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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" r+ F$ V% P* J. H/ A8 R$ {2 j: D公仔箱論壇 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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# e9 D& B' t5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.用两手拇指端揉按风池穴。 + ~' w W& C$ O- n5 ~7 z3 |6 v
( {) @4 R* q) E# Y; k5.39.217.77 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 公仔箱論壇. {+ N/ V/ u) R! d% q0 h6 b
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 5.39.217.77. i/ S/ {) v4 Y- e
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预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.778 C) D% y" B8 R, K* n
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 , v9 p+ l) d$ a, [
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t+ T1 a; G6 r/ @9 ?( c
0 N4 `! P$ Q) m2 s' f 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 |; x% d1 ^6 [( a
2 o0 t! N. _' ~8 n 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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