日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」$ ~. \2 j5 \# C6 f) ^
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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. K/ x2 _1 n: B6 }; m" C公仔箱論壇★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。
) h* [# y/ J: \" p# a" B' o2 `' X˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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7 }9 J/ T* z! c" n" ]0 h# |★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。公仔箱論壇1 y: `' W7 ~) _% U9 z6 }' t
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' r/ ~/ ]4 H5 S
0 V$ G" B! X: E3 W: m6 n& o+ w5.39.217.77★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
% ~8 }# T8 @! V公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。( t- p! T2 W8 D y) A* `* Q! U
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
* c+ }$ i5 l6 g* f; j# r1 P公仔箱論壇˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% q- f7 H/ J8 W9 V9 I. S2 G d
& z' r) n, \" a3 _$ o★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G- z! V& p2 j# _- N0 {
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。tvb now,tvbnow,bttvb# X$ s8 k5 ^+ g: x5 s; U- M2 Q# U
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。7 f' J* r2 t7 W$ e
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb) @) M. j! U3 i. {( s8 R- x; a9 C) l+ s
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
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" @& r3 u3 O" n- P% X8 ^9 z公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
8 j4 n9 w. e1 x/ B$ O5.39.217.77˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l- ~- t4 ~4 E% a; X' i4 p
1 v, ^, w r" U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb' J/ |+ M. m: r6 o6 r
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
, E. O3 V6 u2 ^3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }# J4 Q* g5 C; Q2 W. x5.39.217.77★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }0 D& h$ |0 F l' j I
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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