1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb& R: U. S0 ~7 }6 l! }$ T
$ z+ G- b2 K) n5.39.217.77具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，0 l+ g6 `# d: A7 g, h6 t) A
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
+ @/ P( c$ |. @& r4 B$ x5.39.217.77因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
6 ~0 M( m, Z5 ], MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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# {( }8 _: P1 `" H1 F2 Q! F1 O3 f 2．玉米：5.39.217.77( T! v, o+ p2 m# h9 E# }9 R
Y3 |3 n6 n/ |0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
' r, M: ]7 d" _/ g% H1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。5.39.217.77. ^, H+ u' Y7 Q9 Q
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 3 K- T3 E" A! ~
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( C& A$ P3 k* r% H- otvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：
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5 z' _# R% @2 N, [9 ^ g5.39.217.77洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。% _, ]+ ^. g) t, E
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77! A0 P: [- Y/ d/ J4 u
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 c8 N: G7 a5 `3 J: R! U- ?$ l5.39.217.77大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.774 q* x) I* E0 {* o8 J
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。
: g6 Q) K( I C: C- Ttvb now,tvbnow,bttvb大蒜還能治療肥胖。
7 z/ x _$ U9 o) i7 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 z3 o) n( ^, V/ J
0 c3 \7 u1 J, z% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：
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9 T C* V& P! T- ]5.39.217.77其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
) X5 j1 h: H/ u1 k* h0 Rtvb now,tvbnow,bttvb減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
( u j* {% O- `9 A( U& V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。5.39.217.776 d8 K! X. n, H$ X( S3 c9 l1 T( d1 M( G
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
: i0 S, S: }/ A5 |/ I& i+ a0 S: a過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 4 f) X% E) R0 g) Y& r0 w& R$ @* ?
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1 O0 l+ Z" @9 @. r1 V5 f: A1 _公仔箱論壇 5．海藻：+ C- q& u0 p% f* ~) G
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素有“海洋蔬菜”美譽。7 E- [) J. j& J2 f+ Z: y
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。& s0 l, d5 Q, {
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
: i6 i3 ]7 z1 c/ u; u: b9 I" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X, g, o1 _( l& r
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: S+ l& J& a, c& ]% h5.39.217.77 6．銀耳：$ p7 \1 s: H& v
% q) J2 P* Q- h D5 ]' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。 5.39.217.773 w* W" l& z R0 v0 V' f4 D
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& o7 V$ ^: k) R$ @9 X0 f" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：公仔箱論壇$ P1 u8 k' N6 P- Z3 D8 j
2 M; u1 e9 P: i2 A, h( |$ N5 n/ W: F3 Z有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。5.39.217.77. m6 S! R8 g4 ^ z. n" ]
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb S+ O( ?) l4 h2 f0 ^4 Q
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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/ J: n! Q0 X+ |; y6 c5.39.217.77 9．紅棗：3 X9 b. f$ y- d* C5 Z# s4 R
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
4 I' e0 J" @# Z: f+ s: I紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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6 J" c" P& y9 u) V0 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 S, V5 ]( [$ l9 f( J
10．山楂：
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( i" i; r1 Y9 k8 m: t `tvb now,tvbnow,bttvb可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
5 U+ w3 A2 j1 o4 X+ p( o$ Qtvb now,tvbnow,bttvb還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb3 d1 F; \- P9 g
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# y( V& O5 Y+ |0 v( k- vtvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _7 ] h; O6 T
8 B, q% V4 N. \% E$ N! l有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
6 X: E6 x$ A1 g" G1 u/ Q; l: f% g: btvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
, ^ f; [* F" W9 g' Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; w6 f+ S8 U7 C4 _
2 I; H( C6 d8 A' |' ? 12．蘋果：5.39.217.77% k8 S0 J. i& L4 X2 U( w1 F
3 v: z% t& E8 t& Y! w5.39.217.77其果膠具有降低血中膽固醇作用。
& x8 `- ~) ?- Q5.39.217.77蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，5.39.217.777 z6 V( I% G ~+ l R. ~ Y; r- W" |
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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