1．燕麥：: Z" F( M4 B3 T8 F
/ M& l% p. |& P. l& ?9 i5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 E8 X3 o+ {4 p, \7 ^2 o$ Q
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
% I- O; R: S$ D7 W {$ ktvb now,tvbnow,bttvb因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
# p: ~( \: \4 k; a9 h2 U5.39.217.77又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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' \" `7 L+ Q: v& f8 s$ `3 F4 {公仔箱論壇 2．玉米：5 e- m3 z7 n0 _4 ^: U4 H
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含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。
; |! Q% M, t1 ^$ r: }公仔箱論壇常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。
/ L7 S. P5 A- \6 w玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 & i$ b( E4 |$ U# {& V
- J0 s7 I6 \# @# K7 M4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e: f }) T# i4 N5 K公仔箱論壇 3．蔥蒜：
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洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. Z- o) R L7 W
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
5 Y, e& | `# z j0 m5.39.217.77有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
8 [, x' J# ~4 ^4 m3 Q9 |/ y大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5 v4 T& `' f5 W" t
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A' n$ Y) c9 b+ ^, q1 I
大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：
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z7 v- N" h/ W/ b公仔箱論壇其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；tvb now,tvbnow,bttvb8 r- P+ R) D$ q1 W2 k8 f" U: G* l; i
減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。0 F% u3 O4 L. j9 Q T
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' |' @2 @% N" c1 p# n! C
另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
& ~% D+ p& ^8 K* X3 Ntvb now,tvbnow,bttvb過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 # `' T; D3 C" `
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5．海藻：
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3 q5 o9 v( B" n/ w* x# E, z g( M公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。
, y( [' R; T- S海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。1 n \9 o5 V4 N% ]2 v, @0 K
海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。; a' A1 X. o3 m8 k* u& N9 i( h
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇4 C0 ~4 Y- d( b& @
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6．銀耳：
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5 k0 C) B& T; L- |' Y銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。
, J$ Z! b* J% z2 `; m! s! O番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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- _2 [) c* R3 ?& m7 f* e: d* \5.39.217.77 8．芹菜：
( L! Y7 A' n3 G) u! u G6 U+ c: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z* Q" t6 C4 K- g7 l" l含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
, u ]3 N; a7 _5 s% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ d5 a$ o" n# D9 c/ Y
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9．紅棗：5.39.217.776 }. c# y0 Y0 R/ ~
5 i6 \+ s0 m! F) B1 ]$ e5.39.217.77多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.77; L. B X) v( F' n; ]
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇! X* Y' K! Z, M9 A5 q, J
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: X* |5 f: G+ B* d2 y 10．山楂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O. ?( X \5 E
" N+ R( A; j0 b5 K. O公仔箱論壇可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
6 @2 E1 Q1 ]! v# K0 H$ c8 S公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
. ~' I& C' ]0 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j, w8 f2 ~: n/ g
/ y0 P+ I; ]9 U j+ y" w$ g' K! U) s 11．菊花：tvb now,tvbnow,bttvb4 d, ~' M) g+ l1 _5 g( l5 J+ s
9 v, q" {0 E. F- ?; D有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
! L% o5 x/ K1 }1 h# }公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。! W, Y: O8 _+ l4 g9 z
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( P% o t/ Q6 d, e B5 ~公仔箱論壇 12．蘋果：
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) y7 G( h; o8 n+ J$ C6 s其果膠具有降低血中膽固醇作用。
4 b( W H) u2 ~# j# }8 S7 Atvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，5.39.217.77 n9 K3 ?3 Z0 A
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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