僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？5.39.217.776 `- @2 Y3 }2 ^
$ @- @" G* R1 H5 x- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 {/ [+ k l- s5 E! `
5 A8 H; W5 q+ c% j/ C; ` 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇' A5 X+ C2 ^- u* q0 B$ u0 |" {
) N) v l- K" t) c8 Q2 d% g8 T) ctvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。3 {3 h8 Y& e4 K. V
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y {4 S. {% o% i6 [9 r, G
3 M# n4 g; E! B 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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7 \3 i& E+ F2 c% v" R# g) o, u 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U5 S: N& `( l' t5 U
8 B) @% M, p Y; |- X9 J+ {tvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇" G, M' ~7 H/ v6 Y: T, {
6 S9 V6 e- d3 jtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。 s; e1 g, C- M8 M! N
* u. P8 _9 _/ I+ j' ?0 o公仔箱論壇 第一步：腋下引流
4 @/ w' L C& I! V. z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o- ]& R- @ N
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N1 y t4 N" [4 z/ J
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第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c% y4 `, Q" e0 ]
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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5 U+ q. _9 H! X; ]7 W/ ]3 i 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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, S$ V5 u1 z' Q( _! H! f公仔箱論壇 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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1 |( u2 t- t M% _1 _5 }# i2 P2 } 第五步：膝蓋後穴引流
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4 q8 j- q1 g9 f q8 `# \tvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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第六步：大腿引流; J. E4 F! l* A( R
公仔箱論壇5 q0 x# }7 t' e3 p6 W( ` A
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。. h" U* T i) L, t0 B$ Y
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加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q* F8 i% {2 B' W
5 A. e0 M, v6 z3 {. U1 d1 @- t. U 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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/ |. \' Z c4 o; i. F5.39.217.77 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb2 ~1 M) u' f% |& a
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.77) W* \/ O" ]0 f0 X8 }
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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. A0 D! ]! h8 ~! R- v3 `公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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1 D7 E" v+ ^$ _8 Q5 @1 otvb now,tvbnow,bttvb 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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