僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ Z) a: B' c6 u1 Z% P9 i2 p
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。. Z! i, _0 T1 D! K$ c! e; K
- F, M+ t) J1 ?7 t9 h6 D9 G+ i; Ttvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb) W0 Q) [* U8 Y
3 U' a" C! x% r8 R0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending( c2 }- b( G" L( B$ k- |
+ @. T2 G& b6 _( ]7 s) ` B+ j/ P1 @8 otvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
, ]5 x) C4 ]7 ?: Z, F7 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [: M; Q5 l4 `* q) J! N9 }$ S! m7 o' f
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。5.39.217.77' w. e5 ]( Q5 ?' i* C" M: s
! o7 f2 l) J! T \) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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y1 n6 r+ N, }4 Y 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。 ?, Y- l7 \+ q: g& C ^& S
~6 b1 k+ ~3 n$ }; @5.39.217.77 第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~0 E( E/ U+ g9 b! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% b7 @# ^! o4 b4 E) O. p8 p
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流5.39.217.77! `3 Q2 O0 ]7 O0 L; r
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
& T( U8 y5 W% l4 m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]+ | w: Q0 D- B: V
第三步：腳背引流公仔箱論壇- f' }- v: |* e# q' Y# f/ z6 e- M
4 P# {& }% s* \7 gtvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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% N8 E+ @8 A) P$ j- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流
( |- W5 {. b; q6 ], w) f5.39.217.77公仔箱論壇7 s* D, ]+ Z; }6 b( e9 c6 k4 Z, C
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇# f* B: C0 v7 n1 |
4 m$ y* g# ?- T# V; A% ztvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流
- b4 ?. j3 s8 t A) n2 z" u3 u2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ?' X- l' v6 S$ z- g5 z2 A" W+ `5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇! X0 {2 R* R. v; j9 s! [
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣; k9 ?, q" N9 ]! M# [
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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8 N* R6 D( p- y, H4 a/ A7 ctvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
, {) i6 E: _- h& }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N. F6 n8 r; c5 `" n5 D8 f" A+ u c6 d
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.77* T1 p3 u" y' K3 V) e. H
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb% s* d& K" m; D3 n% s" U; H: O9 x S
/ q5 l. X' l$ ` p" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。公仔箱論壇 q& S0 H; z8 V# g, J( S6 C3 a
* O L5 i. x1 U3 J5.39.217.77 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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