僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
& x/ e/ D, r' }# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" I5 g6 O- {1 p
什麼是淋巴按摩
7 l: ^/ C1 g. z2 L# g
+ P) h6 f, |* R q$ A3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。5.39.217.77( k+ n( f7 j2 p( \" n- D' ^
* O6 @! n' z) [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _( V8 O2 U5 ]0 z* \' w0 M
公仔箱論壇" P$ }3 x5 b) F
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
' E) I6 w# l! \# c& A% |4 t* b& _# M1 G" V# r* r. x% \
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
' x4 v) [" [5 h# Z5.39.217.77
# L% R h' E# W+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
1 D: ~. s0 u4 I/ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 g3 l( z9 X, c. E0 E
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb. E3 W' P7 h4 Z( K. ^( [
/ Z( s* ]( F% D$ ~# n/ J 10分鐘淋巴按摩減肥法
$ e2 M, W1 P& H, {5.39.217.77
) P1 O; Z& v: I' y8 A/ N% S2 K" T# W公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇" w- Y7 L; I, I. M* r$ @. ?, e$ x' p
( i+ L8 }, M1 s2 c mtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
2 f+ D/ w' X$ U+ p0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 d9 f) `3 i E
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。; o0 |' { R! D* w; e' B' L* Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ` m5 f8 B9 k7 w( O( W' C0 G- |
第二步：腹部引流公仔箱論壇4 m" `$ i" m; V: U
( e& }4 U* ~0 Y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.779 M: ]* {6 K! W4 [# n
5.39.217.77! I+ H( q! \. ^/ D, f
第三步：腳背引流+ M4 j) v9 ~! r) S. D" s/ c
5.39.217.77) h# Y, g2 ^3 ^. n
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
) t, R/ E- L ~2 x& c; u
" `4 Q. x M" V5 b+ } 第四步：小腿引流
/ Z; F) i8 T8 a8 H7 F1 P0 i. T5.39.217.77; t$ _& W' B" O: a# m- k
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
* L6 D, M; U4 g1 R, N2 j公仔箱論壇5.39.217.773 k0 R! L# w- s% E
第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ }4 {: c7 `+ m0 |7 C) d
8 t1 @* J! J* O {4 r) \7 R5.39.217.77 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! ]: E3 W8 d" m
! W4 q/ h, B# h, t: t5 \! @! h 第六步：大腿引流
1 L+ X& p* Y6 n& e+ @& h公仔箱論壇公仔箱論壇' `& V+ N# j& r2 a2 D0 z. B, I
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
! b& q1 X8 _0 L, Z# |5 utvb now,tvbnow,bttvb
1 m# B: \* {5 Z5 Y4 n
- J# U2 U- l/ ]. D1 c0 o5.39.217.775.39.217.77# ^' a/ k. Z2 }$ A9 s
加倍提高減肥效果的秘訣
7 ?( ]( r; c" L8 x$ Gtvb now,tvbnow,bttvb1 O+ r9 D8 u, U4 z* `8 z+ l& p
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇0 h5 e: ^( o1 d+ H
6 z; W1 w$ U' p$ W6 F) U3 btvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77: W6 l: f; Z# _" ]+ B
5.39.217.77& a+ f B8 T& k9 p
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V& J( z' A8 W8 m. L
( i+ v* u1 _# W1 z/ U7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇3 i$ G X+ Y, h# e" @" O4 l
E! \: Q! S8 O" g# \9 s! j5.39.217.77 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
. Z, G0 j7 o# u$ w% H; l+ g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e2 y2 V9 Z4 G( e, { [6 ?
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
9 f- o3 F; Q. L) V( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: S- _* r7 i7 ~+ N9 I1 s+ l% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 