僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( P6 U9 c4 _6 Q
: }% c4 u5 D6 o* v/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
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Q& o& i+ S. ?! I' g& g: `! d5.39.217.77 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。! B9 D5 ~& N2 y' S7 a1 a
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~) f! L6 U- a2 ~' C
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。. ^" Z$ f! y: ]' V
0 c) \3 t4 E, ^' }3 f0 T. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇$ J' z4 |, w& T; p' |: F- n
( R i1 c2 W" C9 p2 Htvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法' l( J1 k1 a2 R1 o: j8 a, X
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77' X9 B( w6 e- L' |( d8 i
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。% B& ^, B2 F& B: }
7 G1 T5 b/ c+ y' s 第二步：腹部引流5.39.217.77- O( L5 Q; x- F, A4 L! O, P3 ?' R
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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6 T1 s' e$ _4 d2 ]9 Y7 H2 ?% o 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb0 r! L$ J/ ^8 f& B" M# U3 x9 z2 Q
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第四步：小腿引流
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% ~( }2 V) \6 v4 A5.39.217.77 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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' }8 W8 T9 I7 w' w; n 第五步：膝蓋後穴引流! O* F4 f3 \- W2 h4 r
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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* q& c) p* L6 z" X公仔箱論壇 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb- }' s" r9 M9 p: Y, ~
* b! m! _+ R" k# }1 y# S5.39.217.77 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。. M3 X8 k/ P% _7 a8 L
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: R: N. B4 C4 o6 Z5.39.217.77 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb, l9 `! ~# T7 s: [1 b
' v, [" E* K$ f5 N7 V' P& c, r公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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, H; ]+ }+ p$ d# @. z5 ?# A 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.772 [# W# m# M1 T# d( p
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O0 P3 |3 e# m4 Z4 J- L' f! o
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩. g" c6 y7 j7 {# t
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb2 O: o) S' A3 i
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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