健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
$ X$ ]0 L6 P6 ^5 u& U( V3 Wtvb now,tvbnow,bttvb空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇5 a8 o5 X/ C- }& ^4 K2 d0 |' H
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
5 q1 ^+ i" q9 x) q0 m$ ^. I5.39.217.77見，鼻子的保健不容忽視。3 V, u; m1 {, m0 u& w
給鼻子“洗洗澡”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S- D7 _0 ]$ R9 X
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.77) Y9 q1 x8 G2 p+ {
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
& Y. {1 X! Q- h4 X" \6 r6 h公仔箱論壇留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此7 j* |4 L% j* j' g
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 B/ }, ]/ ]. C. W0 C
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及+ q$ p f. I2 z6 l
各種呼吸道疾病。2 T: P8 B$ o. F: S% u$ {
鼻外按摩
, o' D0 `9 F# y7 xtvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次tvb now,tvbnow,bttvb1 h" N2 E7 e" P3 E" X$ g' E
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。, O8 ~7 [( o" f. i0 F5 S8 s
鼻內按摩
: k5 u4 f% e' z5.39.217.77 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可公仔箱論壇6 a8 q" g* A- M7 _" W4 V- N
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季5.39.217.77) a: X$ n1 ]- d
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
8 _: |/ Y9 Q: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。! w8 { ]. q) m8 h. q/ g
“迎香”穴位按摩5.39.217.77: E! d& L+ G/ Z; e
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在tvb now,tvbnow,bttvb. o4 b$ [3 z" B/ u1 g' _% D) a
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合( \+ b4 Q+ ?3 ]/ v0 ^
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
! `( K0 q8 M- d6 d! e公仔箱論壇 “印堂”穴按摩
) D j- d) K7 v5.39.217.77 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
: h6 n8 U/ X5 @6 ~8 N/ t一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺8 G" x a7 l; G
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。" q' _+ O% z& x0 j- d6 [) q) G
氣功健鼻tvb now,tvbnow,bttvb! u5 k7 z5 z' z, v5 o& ]* D
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意* e& g' v4 u$ H. t
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
4 F$ z+ `! ^0 O# a: v4 d2 M去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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