健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
2 g! c2 I) D! X2 d# W: e! L/ f公仔箱論壇空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代5.39.217.77' H \# \8 S" ~
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
& k7 c0 ^+ L- t! W$ M$ `5 k見，鼻子的保健不容忽視。5.39.217.77. L! h. t: H6 R2 o- l4 |& B1 |
給鼻子“洗洗澡”8 _; N& Z1 E2 k- o
在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
# \- D9 H( P& t; J' k$ ]打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
) D- e8 R: }8 }! Z I8 R& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此- B' w6 N) h( W2 _) f
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多公仔箱論壇% b3 @6 c- T" F! |$ U3 I/ H
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
! d: _8 i8 |! a各種呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h" ^, S& y9 V% ^! @
鼻外按摩8 t( r# C4 n; x, k" [
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
; R }* V. O) i5.39.217.77。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvb now,tvbnow,bttvb k% O7 @! u+ k8 n
鼻內按摩5.39.217.77! L" k, X. k$ H$ y$ m% u% c
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h* h+ F2 Z) e3 g0 R9 I+ E
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
! [ y4 N! u+ e. ?9 ]# q5 O，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動公仔箱論壇2 n5 v; i! K& [: _1 g
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.77& l4 _4 M/ G& X1 M, i$ }1 q* ]
“迎香”穴位按摩公仔箱論壇( O, o& y9 _7 L1 J; o
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在. c+ b* Z8 V. X
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合5.39.217.772 G: L% n0 [/ x3 [( A
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
3 N' ^5 X4 z& ], i公仔箱論壇 “印堂”穴按摩5.39.217.775 q) [1 N0 X5 f. Z% ^1 }" \2 C; b* t
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
# p) w6 r. k6 d) |7 w3 k) t) _% W一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5.39.217.77% H( ~; o- c* o
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。公仔箱論壇 R) a0 \1 E* o9 Z# t/ ]
氣功健鼻
7 y1 |/ W+ G; |1 \) l" e5.39.217.77 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意7 E+ ~8 s8 z) X+ t- Z, A
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫; v* W8 V" O4 q7 c% W
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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