健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
" F( r, H8 Q& u# V. K空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) n3 K) a1 X3 \% U4 a
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
?6 G# \5 D. O* O) t5.39.217.77見，鼻子的保健不容忽視。
+ A( Z, ^$ r5 M$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 給鼻子“洗洗澡”
+ y7 j. m9 k) J& }+ D& V 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
! m3 J- ]+ Z) x/ {" x" z打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
1 c' S! `( e( y公仔箱論壇留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
* d/ N9 b1 r3 h" W. C公仔箱論壇，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
' g$ q, {0 G5 s+ g* m1 N& b公仔箱論壇洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H L, L: Z3 ?0 k, [) w
各種呼吸道疾病。公仔箱論壇) l# D$ r; x: \) ^ Q
鼻外按摩! P$ w+ \ b1 m" \$ c: N* `
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次3 ` H2 `" R0 A
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
7 k! F- v( I/ n/ O0 ~% G 鼻內按摩
2 _ O2 _7 n( y2 _6 ]# q( } 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
( J- |% i( s5 ttvb now,tvbnow,bttvb增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- V1 `3 R* a- H5 e$ { k
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動 V' e( b, T9 G/ @ L7 J
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
/ C+ p$ C* y! T5.39.217.77 “迎香”穴位按摩
1 b- r# x: C# a1 P/ }/ F2 j% ytvb now,tvbnow,bttvb 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
* O( P0 D( L; ?/ k- H* l公仔箱論壇“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
, X( x* z* U: z K g公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5.39.217.77! t3 n) K0 P! x/ v; D! r: g
“印堂”穴按摩/ X- _ b' T8 G
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
: D$ J/ Q0 M+ @ P一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvb now,tvbnow,bttvb) }$ y9 C( [& K ~& q+ I, {
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% y, C" l; V: E, `& }& u# @- G# V
氣功健鼻
j+ y, D1 D4 y& ^tvb now,tvbnow,bttvb 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意- r+ H s5 f3 Y. t5 q
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫# z' d$ {! ?0 }6 x9 U
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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