九大消脂食物5.39.217.773 S4 n' W# T3 q+ I7 u! K) W' S
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为减磅而要剥削口福，难受兼无效，适当做法应是进食以下饱肚的超级食物，吃时可加速代谢，从而收到真正燃烧脂肪的效用。5.39.217.77* v2 {. I9 y! L6 k, P q
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1. 鸡蛋
: U# b) |; v) q4 [0 P' F. z9 o蛋黄内含的维他命B12，可帮助人体燃烧脂肪，饱肚而能防止大吃大喝。
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) W' T) d3 }# `+ q/ z6 k: P' Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 花生酱! }3 ]& |7 s' {& n
无论糊状或粒状，花生酱都富含镁质，可强化细胞而有效地代谢能量。$ K* t; j- Q) V$ T4 ^( ?- d h' J0 ~
0 e% J# b. g" z3 a5 _+ R: a公仔箱論壇3. 牛油果, ]1 c. U8 E2 |% s0 t/ q
含有大量「良好」脂肪和肉碱，后者是一种可以加快人体机能运作的氨基酸。5.39.217.772 W" Q/ E( _6 S( J, Z; g
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4. 西冷牛扒汉堡包
9 O: ]6 K2 s- a9 _5.39.217.77由百分之九十瘦牛肉制造，性质类似纯蛋白，而所需的消化能量，较消化脂肪或碳水化合物为多。! ] A( \( Q" d1 g+ F" ?! b: x9 k" P
) j l8 W( H- X0 u5. 芝士
% ^) T3 {% P& Y" ` Btvb now,tvbnow,bttvb奶品内含的共轭亚麻油酸，可帮助人体燃烧脂肪，进食一份浓味芝士，已可提供味觉满足。
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6. 青瓜tvb now,tvbnow,bttvb7 A; b9 K5 f, @
虽然中型青瓜只有七个卡路里，但要消化这种含盐蔬菜，人体便须燃烧更多能量。tvb now,tvbnow,bttvb3 \' Y+ m" J- q4 F
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7. 绿茶
8 W9 A# U+ a; F" c5 B5.39.217.77内含丰富儿茶素，研究显示这种抗氧化物可破坏人体脂肪，咖啡因则能促进机体的新陈代谢。5.39.217.77' H; D' g& w0 p w1 }' t5 G2 v
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8. 乳酪
3 z. a/ _1 T6 P" g/ I5.39.217.77普通装和低脂类乳酪内含的益生菌，可减低人体吸收脂肪的分量。tvb now,tvbnow,bttvb% Q! @7 L4 I* J! `- N3 N. M6 E" c, w
8 M; J2 O- ~# P4 q5.39.217.779. 藜麦9 D( g" q+ R' F! m3 L2 `! N- a
由于人体要使劲消化这种富含蛋白质的全谷物，故会燃烧更多热量。
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發表於 2012-6-6 02:04 AM
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