簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇( Q w' K/ B+ [; i
[7 r1 n3 A$ j% R7 Y, ~5 Q材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 5.39.217.77& ^2 P; k* U: P; m
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u$ U5 a3 Y4 Q
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5.39.217.77$ U- i! }) `' R1 P" d4 ^; p2 k
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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3 t+ J" C! m, H7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 醃料：
% R* z; z' _0 c8 X8 c5.39.217.77鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
# x3 e+ F2 F9 ~5 h3 n) W- N+ }公仔箱論壇芡汁：
+ N- [: b8 U, ztvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb8 y1 K8 E$ @# d, T; ~/ g5 j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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