簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 3 Y* c/ u- f1 H- [
公仔箱論壇: Y. k( \/ o( t M, `+ h ~
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇0 z7 f# R' |) ^( A/ |; o8 E
0 o) f7 q% F8 E公仔箱論壇 5.39.217.77( s* v W, b! o2 Y' g; Q
製法： 5.39.217.77& h1 F% w5 \1 ^9 A1 U( r
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
( d8 W+ U+ ?9 Z% U3 o2 K T8 Z0 i2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb' `9 v9 v& S) @& E/ ?; `8 w! X" {
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇& L: i4 x8 Q3 d' H0 n' g( V x/ Y" Y
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' W; e8 [6 t& A公仔箱論壇調味： 醃料： 5 }% {8 c' Z0 v3 o
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
( H2 x' \9 P5 A6 L) J% U公仔箱論壇芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, T7 m, {8 s
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
! o; R) q& j- |0 atvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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