簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 公仔箱論壇6 J9 q, C$ M; H- `
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
; \7 X% H0 K3 y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ `' c" w5 \+ ]: e- B
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb$ a* }: b: u/ t6 m1 m
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。( N$ v: o9 T* V4 K
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
0 L# ^$ n, F/ P, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
! V. U1 V; l4 r. ~! i- _! Otvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]5.39.217.773 ]) V3 a8 w. j& `( l! H* G1 f
芡汁：
, c8 A& a' E% V7 ?$ b7 Atvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
. L& z# G) X/ o; Q- m; p' M7 W- _( b水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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