平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
6 e- j" e1 E& m9 b3 `! ^4 stvb now,tvbnow,bttvb
$ @0 D! z8 N5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
+ A0 W% }2 x) q9 V+ ftvb now,tvbnow,bttvb# {/ S. M$ Q" A R
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。 公仔箱論壇- k8 l5 I! j. I3 E
5.39.217.77/ ~3 f' S7 }# B
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
; I+ V/ L, L1 N2 G+ Htvb now,tvbnow,bttvb) S4 B0 H4 ]7 _8 J7 Q' Q1 Z `
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 v1 [9 T3 G, n
4 V a8 M7 r) i: j7 a香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
$ f; H4 q+ w( u$ {2 n5 w5 @- x# \- e* E! `+ H
香蕉可當早餐、減肥食品。 * V5 c5 \4 I* d
1 ~. U) p8 f& P4 h- E0 f5 m
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
, Y) o! k" O1 a4 a9 H( h: v: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m: k" ^# J/ F$ I" h4 s& J6 q# G
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 5.39.217.77( R4 n/ }$ V/ R0 l( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F$ c( ?9 F/ t/ \9 h* C# `* _
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
. l3 e! n5 _: [( G2 i x( P公仔箱論壇( ~# l8 W! q4 N; v
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
9 | n. d. l9 x4 q公仔箱論壇/ V& n5 `0 o# P6 l
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。 公仔箱論壇/ L1 l9 b" a3 i& ^, V
) K5 l# U# X5 L, c! i/ V5.39.217.77最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
% F; l+ y" H/ t# D2 w( A9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& @* {3 S; h( |
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 5.39.217.77: c# H% A, ^% r" H" U% t# V
tvb now,tvbnow,bttvb$ l0 I: j) q1 R: h& e4 U$ X% @ S
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ ' U- J K4 N( c8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `, L! r$ _5 Q) @/ v4 g
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 " M2 T6 l( @5 u0 k5 H
& s3 ^& v# f; a# [! ]3 v* H
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
7 `3 S3 Y9 Y- @$ Q+ U8 \4 S5 q
) Q( x* R) c& }這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
' E- @' G; H2 R3 _3 F5 ]
- t! N# Z5 Z; N6 } |
發表於 2007-11-23 12:19 AM
| 