胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。7 a" j( c9 S+ A6 w7 C
1．反复加热食物。
0 d1 Y7 }: h6 V atvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。% \ q/ F) {0 a+ z. X# p
2．激素水平波动。5.39.217.779 Q* N. D5 x8 p7 s
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。% g0 z4 `; _1 B8 |9 T& S$ ] S
3．嚼口香糖。
' v1 |& N; A0 S3 @tvb now,tvbnow,bttvb 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
6 S0 i( i8 ~ [) n8 d V9 C8 e2 w 4．抗生素。3 r% E" I, E2 ]' Q- ?1 I. n# g1 ~
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @& n* d) }) V* w1 O! W9 S
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# b" Y+ J; s% d" l1 O0 ?* R
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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/ |+ }* {2 L% V/ d6 F; n公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。6 V# |, r0 p) w4 x: L! H
1．常喝粥汤5.39.217.775 N- d7 d% a) u; G, m) x+ u
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; H: c8 I7 O; O2 c- \( Q
2．喝点稀醋
) z" X5 \( ] D$ k8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
1 r% B+ L6 z T% @3 u* `- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动公仔箱論壇$ ^$ z. a% h) ~0 q+ Q8 Z
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb: s& L6 j& M" p1 ~, C7 ]' c4 {
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4．多补维生素C2 ?/ m: A n: }! J
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.777 x. L4 R' [6 _* v0 r
5． 适当地喝红酒
/ v7 E; L% i) t7 e, l, g+ rtvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
# ?; n' r2 F S. W9 V2 J 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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