胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。5.39.217.772 x9 \. k- J# f7 m' Z" O7 C
1．反复加热食物。, C0 M0 O9 `+ }4 Z+ k ]
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
3 b# @. u( c( g( z0 p; x/ C- E) etvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
7 _+ ]9 [7 W# `7 K y+ Q/ a! b9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb$ z% s0 P& A! j9 w8 `
3．嚼口香糖。
. K; o7 v# ` @; n" k- ^% K5.39.217.77 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
& u& H, ]8 z! E' D5 ?5.39.217.77 4．抗生素。
9 g+ o- j5 ^) L8 x; c) M7 H, K! h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K0 Q/ ^: P! Y8 V6 Y6 K" C9 S/ m
5．压力大。5.39.217.778 d' G# s% j6 a7 d! q2 Z9 {
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
! m- `, E; W+ Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d8 D6 P2 ^7 m) c6 s
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
. C8 o5 L4 C6 `tvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
' X" K4 C! Q# n7 M% Y* [5.39.217.77 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
* b8 D4 I- G. z* s公仔箱論壇 2．喝点稀醋
6 ^3 M! R% k9 _# k. y 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ Q N1 ~* u7 B
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n/ H. g- X0 U0 {/ E9 d% g) v
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
/ G u3 R1 ^! e) U& U6 @% F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S1 {7 `# Y% i2 y
4．多补维生素C$ ^$ N/ s4 k) N6 t, C9 n; R3 y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇& i: O- F1 H! `# x* w/ X1 c$ Z, j4 C$ W
5． 适当地喝红酒
3 R# c5 |- @, m, U3 \+ h) d公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _9 ?% T4 R/ r! M
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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