胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
2 v& } x- [2 u5 c# Btvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。5.39.217.773 e4 k+ m8 n r9 l
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
7 Z0 Q4 m4 q! Y; u" [0 H# [tvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q- N, N9 d4 f/ o- e
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
' _, o, d6 w7 u9 b- n! T5 ^# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。公仔箱論壇3 z5 f8 e& `3 Z/ H
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4 G2 F/ q4 s# o1 e, r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。+ c- K1 U3 Q- x! ]& i& t1 K8 Q! d
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。公仔箱論壇0 x0 _& z' k3 R1 M
5．压力大。
3 B( k* Q; @3 H4 S+ [5 ~5.39.217.77 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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/ \9 }( m. @' m) {, U" b) u) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇. J& @9 L8 a' G+ j$ H
1．常喝粥汤
, R& s$ V$ x X0 {# x& g* ~公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。. o6 o5 I" [% X) W9 J( W
2．喝点稀醋
0 o6 e$ b' x( y% Q: e7 E. \公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。- y& c( }4 b0 ?( D q7 e7 H8 ]
3．多做运动
- z t% a& f, O, Ftvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb1 P: ?! ^# o1 ^) {$ X' ]
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 H8 |' L. Y: |+ z+ n6 c$ W; B 5． 适当地喝红酒
) U& J, U$ w5 e2 k: O: J1 @tvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。$ J' j# o9 I4 d7 t" t; P
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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