胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
* E" Y6 E8 M" O% l+ y公仔箱論壇 1．反复加热食物。公仔箱論壇. ~1 F# I3 z- }# R' R
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb0 `( R8 p9 e C% f! u- N
2．激素水平波动。5.39.217.77: H; b" n) D6 p9 |0 d$ p
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。: H/ _/ V1 {0 `7 _1 ]! o
3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c* y4 p5 I7 N) @; f
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.777 w9 e) B. n( X1 Z* n8 l1 C
4．抗生素。
1 B& H( R. b* Z: a+ e, o( k 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb- d3 P% ]& Y2 u) l* |" C
5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ b# W) x! }& t+ S& p; E0 p: m7 F0 k
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。+ g& G4 {( h; ?7 b4 w9 A a
9 U" e. u7 l! g$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
" |8 A+ e' F/ Z) l( ?4 l0 I 1．常喝粥汤
# d0 r. |- ]- P7 I& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) S- ?! ^! L. y' b. f
2．喝点稀醋, g& t" F8 L9 d- {. m- T& L0 L+ Y$ W
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
4 m4 w! L6 H7 t' m# L1 d# dtvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
. A! j" A. j2 @7 B9 D, @ 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
# i' @% c- P) T* t4 b* j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z1 L* M2 [) L9 n
4．多补维生素C
! D c7 p: J' D. G# H$ f5 L& P9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
5 c% G' R G) Q6 X' S公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒5 j5 c( W6 F& f6 D! }# ]
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。1 f: |6 A! d9 I& }8 H
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
