便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
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- H1 c- k9 a5 g, r一、 禁忌食物公仔箱論壇' W+ J4 W( u: V- ]+ b! y7 l
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
[6 i6 W/ _% C! S3 p2. 忌飲食過於精細和偏食; P/ ~( ~8 ]- M6 y5 d6 l
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
8 ~7 r g/ D! j1 ~- C' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖5.39.217.77( v7 O: p* c0 b3 P0 i; G
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
2 M# F3 ^) k& F7 \1 g公仔箱論壇6. 忌濫用瀉藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s/ U/ _3 J# T/ S, z$ E
- ~! d! i9 y. q8 ?, s# p8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、宜多吃含纖維較多的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. ]7 T. n0 h8 l1 e
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。5.39.217.77 _! W0 P" _$ c5 p
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇5 U( E4 @( N5 T' N- t1 S, m7 @
' V) |4 O0 w' h! _; I3 ?# |5.39.217.77三、 潤燥通便方% o @1 U) f6 J x0 H
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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