便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。; f/ @2 ~6 O f
4 k0 d) N5 C5 Q# d3 P* r; v1 k# T公仔箱論壇一、 禁忌食物
v2 t+ v2 f. n- ^, L. a( F% {1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。; w! v+ W( ^( \, B! v
2. 忌飲食過於精細和偏食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s7 s9 Y. ~* ]- a
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
. R7 z! ~5 Q5 u: w4. 忌多吃糖
' }6 z, o. f" U CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
. |5 y% D: S8 O5 d/ B2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥tvb now,tvbnow,bttvb. y7 m8 l0 I# G- z$ I
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
5 |2 l8 ]& y `1 Z公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
. }% ~$ @9 A4 K* F8 @7 G5.39.217.77菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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三、 潤燥通便方
; m( q" _4 S# y W# T8 _公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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