便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。tvb now,tvbnow,bttvb6 m/ Y- S- \4 M9 B& u& Y
# r0 a) ]4 X: t" ` y: h4 C一、 禁忌食物tvb now,tvbnow,bttvb: ^" g! _: k5 s7 ] L# ^2 e$ z
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
- B8 }3 k1 A, X1 N2. 忌飲食過於精細和偏食7 l* L1 _0 }" ~% ^; ~1 ^
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y }9 w) f8 K( e$ u4 s9 u0 x
4. 忌多吃糖
- C6 ]: ~. t# ~5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。5.39.217.77, E% X/ D" _/ b: Y* }
6. 忌濫用瀉藥
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- m3 [- i$ Q; C" y' x/ V4 c2 C. O' ^二、宜多吃含纖維較多的蔬菜4 N, Q# c& H2 s! z6 W' H6 g
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇# ^" s3 H/ l# Y! W# V! T, K9 g2 j9 E
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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6 H S* O8 O2 r) h3 N& r7 [) _2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方公仔箱論壇6 Y/ J* S; b+ o4 R. b6 v# b
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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