戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 O5 v7 u3 k
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 S8 r8 y' @* d+ F5 N
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。! {. W0 n. E1 _& ]( J8 R
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* I0 U2 Q/ H3 W5.39.217.77 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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$ Y! r0 P3 Z, y7 t: Q, {! u, Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c( W3 I. {4 Q# Z/ E* y
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。tvb now,tvbnow,bttvb% h. I: m' X! B
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {1 ]/ F: p+ A1 b$ G
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇; r2 W+ Q E) {& E$ M. T; G
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”5.39.217.77, w0 ]* i% B" a3 r% l$ r5 @
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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4 A. h$ |* A/ Y+ L7 ?% k 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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4 \9 Q8 ?# k$ w) W 15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。+ a6 i6 Y. `9 ]2 _* p& X2 C
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戒烟20分钟-15年的惊喜发现！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J j: ]8 E0 n" Y9 `
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O) G8 r+ C) B0 n* h' t+ \
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8 J+ _8 z' F) b! r6 A2 P公仔箱論壇 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。0 \: a; x( [, Z+ \1 C
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戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。$ O- \, S7 ?( h& {- A% L. ^
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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/ C5 V* S1 g* }3 G @2 J2 stvb now,tvbnow,bttvb 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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. D; u7 x/ E# _9 ^公仔箱論壇 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) C" c1 }: V C
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( `; M" x& F! j6 u* ~: q4 a, G0 ]% D5.39.217.77 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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: z/ P9 l6 I l2 V8 z, D公仔箱論壇 戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。tvb now,tvbnow,bttvb }, P3 w- `. ^. Y$ o7 V# z( C4 O5 m
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: |& u; P# [: _% L& |5.39.217.77 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb- T# E6 \$ |3 P9 p1 M
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PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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吸烟者慎食维生素C) N1 u! c; K* j9 }: Z7 A& Z0 k+ @
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( M6 N F) |) ?4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？公仔箱論壇% f" U5 g) O1 K: b: l. P- f* \3 Q+ I
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A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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