戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。5.39.217.77. Z0 f6 K( l* U( S0 S- f% N7 m
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7 j0 n; A2 _5 |, i! _4 Z/ P4 k 3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。5.39.217.77. m; V9 s7 z; q
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6 o# N& p, c- E. \% A5 h& e5.39.217.77 4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。公仔箱論壇' n. n* W& e g+ E3 X
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5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。% O0 A4 n6 Q: j9 K9 m( a
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$ c/ `; \( R# Z' P 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb) F: k4 G% ?, B. v
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。6 \: {( f! m& u7 k0 @( J
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% w& E' Z- ]/ b4 N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。tvb now,tvbnow,bttvb- H* |+ v; E$ r# {8 J
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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# I1 H# ~- y: E5 a, ytvb now,tvbnow,bttvb 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.77/ n( Z! {( G2 d0 I
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! W7 g$ j' ?# g# l5 M% p5 O/ z2 P9 c" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！5.39.217.774 e9 C' { _7 h2 s! H7 J/ p
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. Y: w/ c9 } f( L& a1 g公仔箱論壇 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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u2 U# T0 F% N2 K5 ^0 ^ P 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。公仔箱論壇# q5 P7 ~. z3 U* h9 d- G
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3 o% g1 K8 O5 a' E6 m4 x( o; ?( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c. N) I; M. a/ I& ]$ d0 Q 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。7 ~7 ]5 o3 h( j& v( J+ h
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戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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& B; F3 a) R1 g( _$ E" y, C+ }5 M 戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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! u+ x6 f) b* K1 @tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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' N4 k% N, E0 Q* y! M6 O 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。% u" s& @6 [% B* z2 @+ M& k
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戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。公仔箱論壇! T( _1 R; L) {+ w3 m
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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1 u1 K q W5 v: b1 t% _tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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# I5 g! o6 A, k/ u$ v5 F nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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* l1 j6 D1 p& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸烟者慎食维生素C公仔箱論壇5 [5 H" A- E+ i+ y3 @' m# |/ k
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C, _' E8 L/ J7 H3 x公仔箱論壇 Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？# S3 L8 R V! K. e8 L
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5 I2 t& C/ v, G. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% K) m$ I/ z M1 r公仔箱論壇 A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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