戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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6 V/ |* }+ ]0 r" Y$ b% e" Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb; p. Q* Z. r0 I" X! O( `
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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. E: K5 _3 a( m0 {3 {+ btvb now,tvbnow,bttvb 5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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2 x) c; g' l) G; ?tvb now,tvbnow,bttvb
' G$ x. D j. G, i5 m 6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!, C4 \7 ]; o" ]3 y
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ ]( Z( C2 O0 S
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9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。! d+ i/ O" k$ c' K: ]
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10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。公仔箱論壇8 t0 F# `0 @) l
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2 \. _4 ]+ l8 r* Y3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb: X& U5 R( T7 N+ o. i5 m
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。9 w. {1 j" X- A; a$ i5 U/ }3 |
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4 `6 [ c, }2 K0 r) W1 K( f 14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。& r1 t q1 J. ^4 D" m3 q$ }" D
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* o _! z0 Z* C2 X2 Z 戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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5 J6 o7 a% D: E& R/ Q h' b, [7 U9 Y, z 好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 W7 u5 U+ @/ H) M' p" z
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戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 w- r4 w% ^( n
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! k- A7 l7 x4 `& v$ N( w' H7 @tvb now,tvbnow,bttvb 戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。" b; F& c- Z% Z! \- G$ X
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. C( X/ j% L& a) ^& g( s 戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。& i' K% {, K# J
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8 o) a* i5 H5 E. Z- G; K4 ] 戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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" {2 v6 Z' n7 J" L! g2 P5.39.217.77 戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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7 f+ g1 q& l9 H: I: y& f5.39.217.77 戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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8 v) A3 F4 g3 {9 W/ Y( J l% b9 ?公仔箱論壇 戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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6 L7 t R( G1 b9 h6 _# c% E J PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5.39.217.775 b& ~5 n" r9 t7 W8 H9 w0 {
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5 Y. H9 q" a3 f4 dtvb now,tvbnow,bttvb 吸烟者慎食维生素C. k. |( ^+ e, E4 D
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3 k5 s: H& ?% d7 i; itvb now,tvbnow,bttvb Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？
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+ Z* ~! c1 ]3 {0 X A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加 |
發表於 2007-11-19 02:34 PM
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