坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??1 D3 i6 O0 E- _2 K6 }
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低熱量減肥餐單公仔箱論壇0 l9 M4 u9 C; Q6 u
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb {* T9 `0 B) E
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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/ r1 |1 N, X2 p/ X6 |! I' l7 ]! H公仔箱論壇節食6 K- O$ x! D, j, r1 a7 v* I
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。公仔箱論壇) k3 ?' `# M3 d" w' ?( h6 v
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 公仔箱論壇9 Z8 ?! ~6 M' f7 G, a
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
$ ~' b. u+ B G1 A B便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb, p+ a. o3 A& _5 I6 }4 s2 t/ A
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
/ f" h, m1 I c0 a5 Q! f' I容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
4 b8 v$ G Q: t. L, [體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
0 R" }( Q+ U8 {6 h3 f; W6 P8 U1 Z不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P1 B. ]* Z1 U ~
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藥物5.39.217.77, b3 J0 o+ r% S: u7 W
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.5.39.217.773 C- }& D1 R2 V
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運動
1 H$ e# e/ x4 z/ Z f/ B: h' ^5.39.217.77減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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